相信大家都聽說過地中海貧血了，既然是貧血，那麼在日常生活中就要注意補血。而補血就需要調整好飲食，多吃些有益於補血的食物，比如大棗、花生、桑葚等。
1、蜂蜜桑葚膏
材料：鮮桑葚1000克，蜂蜜25克。
做法：桑葚洗淨絞汁，小火熬成稀膏，放入蜂蜜熬至稠厚，冷卻貯藏備用。每日食2次，每次取10--15克以熱水沖服，連服半月為1療程。
2、冬蟲夏草雞
材料：冬蟲夏草，薏苡仁各30克，當歸10克，烏雞1隻。
做法：用以上材料加水適量，加油鹽調味，文水燉2小時，食肉飲湯。
3、加味羊骨粥
材料：羊骨750克，粳米50克，黃芪20克，大棗7枚。
做法：羊骨洗淨砸碎，與黃芪、大棗同入砂鍋，用適量清水煎煮，取湯代水與洗淨粳米同煮為粥，粥快熟時加入適量生薑、蔥白、食鹽攪勻，再煮片刻即可。宜溫熱空腹服用，連用15日為1療程。
4、阿膠大棗粥
材料：糯米50克，阿膠10克，大棗8枚，白砂糖適量。
做法：阿膠搗碎，將洗淨糯米、大棗共煮粥，快熟時放入阿膠及白砂糖，再煮片刻即可。
5、花生牛筋粥
材料：糯米100克，花生米、牛蹄筋各80克。
做法：蹄筋洗淨切成小塊，與花生米、洗淨糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟、米開湯調為止。宜溫熱空腹眼食，每日服食1次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
緩解恐懼症的食療方
相信很多朋友都是遭受過恐懼這個問題的吧，在如今的生活中，恐懼症已算是屢見不鮮了。為了我們的健康生活，我們必須要解決這個問題，那麼接下來，就給大家帶來一些食療好方法吧。
1、蓮子芡實粥
原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。
2、銀耳蓮子粥
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營養豐富、進補保健（保健食品），可作為陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。
3、蓮子百合粥
備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。
做法：將蓮子洗淨，泡發，干百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用 小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
老年白內障如何食療
我們知道白內障疾病是老年中常見的眼科疾病，是慢性疾病的一種，該病的發生，對患者的生活造成了很大的困擾，專家提醒各位患者：在對該病積極治療的同時，不要忽略日常的飲食，合理的飲食對該病的治療作用很大，以下是詳細介紹。
1、枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。
2、豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗淨切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能。
3、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆漿中服用，並可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。
4、紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。紅棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。
治療流感的食療小妙招
當患有流感時，應該積極就醫，按時吃藥打針，這樣病症才能好得快，但是除了打針吃藥之外，還有別的方法治療流感嗎？今天就要告訴大家，怎樣用飲食來治療流感，這樣二合一，病症才能好得更快。
流產後食療方法有什麼呢
流產，這種手術現在很多女性都存在誤區，覺得只要能解決意外，就是安全的無害的，其實不然，流產手術對於女性的身心都有非常大的損害，女性術後一定要注意做好身體的調養的工作，下面主要介紹一下流產後食療方法有什麼呢？