「三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲……」六十歲可以說是一條分界線。人活到了六十歲，看淡和看開很多事情。比起各種雞毛蒜皮的小事，人們會更願意享受兒孫滿堂帶來的樂趣。但是大家也都知道，人到六十歲，如果護理和保養不當，就容易發生一些難以挽回的意外。因此，到了花甲之年，大家更要注意身體健康，注重護理和保養。
60歲後睡前千萬別做這三件傻事
1.別玩手機
隨著生活水平的提高及科技產品的普及，老年人睡前玩手機的現象也越來越常見。甚至有不少老人家還會因為貪玩手機而推遲了睡覺時間，進而會影響睡眠的時間和質量，還發引發其他疾病。
因此，建議60歲後的老人如無要事，應儘早關機睡覺，或者讓手機遠離臥室。
2.別吃保健品
很多老人為了給身體補充營養，增強體質，會在臨睡前吃鈣片、魚肝油等保健營養品，但這些保健品會給腸胃增加負擔，容易出現腸胃疾病，也會在一定程度上影響睡眠。
因此，建議60歲後的老人在三餐時服用保健品。
3.別做劇烈運動
適度運動有助於睡眠，但不建議9點後運動。如果睡前1～2小時進行跑步，或跳廣場舞等劇烈運動，會讓大腦處於興奮狀態，也影響睡眠質量。
因此，建議60歲後的老人儘量在晚上9點前完成運動。
這是最實用的四季養生秘笈
1.春補陽氣
春天是萬物復甦，同時也是陽氣生發的季節。此時要順應自然，補補陽氣，才能更健康。
但是補陽也要看個人的體質，如果是身體比較矯健的老人，則不不主張大量進補。而身體特別虛弱的老人，則可適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
2.夏祛濕氣
夏天天氣炎熱，人容易貪涼，這樣一來會有損脾胃。同時，加上夏天雨水豐富，人體易受濕氣侵擾。所以夏天要注意祛除濕氣，但也要避免過度祛濕。
3.秋防乾燥
秋天風乾物燥燥，人容易上火，特別是老人。所以老人要注意防秋燥。如飲用金銀花、蒲公英、胎菊茶等，這些茶類具有清熱解毒的功效，可排出身體毒素。
4.冬保身暖
冬天氣溫低，人體代謝慢，易高發心腦血管病，建議患有心腦血管病的老人要注意保暖，儘可能避免情緒激動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人不愛喝水小心前列腺鈣化
男人的前列腺到了一定的年齡總是會出現或多或少的問題，那麼前列腺鈣化是什麼呢？
前列腺鈣化是前列腺發生炎症癒合後留下的疤痕，是前列腺結石的前兆。是男性比較常見的前列腺疾病，一般40到60歲比較多見，常伴有慢性前列腺炎症，一般通過B超檢查能看到這些病變。前列腺鈣化本身可能是沒有明顯的症狀和體徵，可以通過做B超或者彩超，x光片等檢查都能判斷的，也可以做ct檢查以確定，那麼這個它主要是什麼原因導致的呢？
1、前列腺炎導致的，以前的前列腺炎症如果沒有徹底治癒，很容易留下出現前列腺鈣化，前列腺鈣化也是前列腺炎反覆發作的原因。
2、泌尿系統的炎症，精囊腺炎、附睪炎、睪丸炎等泌尿生殖系統炎症，可能引起前列腺炎，很可能進而導致前列腺鈣化形成。
3、不愛喝水，在感覺到渴的時候，身體就已經很缺水了，從而就對代謝產生輕微的阻礙，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易回流入前列腺管形成危害致病，很可能形成前列腺鈣化。
4、長時間慢性炎症的刺激，慢性炎症會使腺泡擴張，前列腺管狹窄，尿液反流後一些鹽類沉積在正常前列腺腺體組織上，形成前列腺鈣化。
如果前列腺鈣化有明顯的症狀，建議及時到醫院裡接受治療。另外，平時也可以通過生活中注意飲食可以減少發病，少吃肉類的食物，不要吃辛辣刺激的海鮮，魚蝦、不能喝酒吸菸。生活要有規律，避免房事過度，手淫等行為，可以多吃一些堅果，水果蔬菜，這樣有助於減少發生前列腺鈣化。
孫燕姿有二胎計劃卻遭兒子「嫌」太瘦 過瘦真的會影響懷孕嗎？
日前，歌手孫燕姿在出席活動的時候表示在明年有二胎計劃，但是5歲的兒子總是提醒她要多吃點，吃胖點肚子才能生小孩。孫燕姿笑言兒子一直因為媽媽太瘦而覺得自己是從嘴巴里生出來的。
事實上，不僅是5歲小兒覺得要吃胖點才能生小孩，很多爸爸媽媽公公婆婆也覺得太瘦是會影響懷孕的。可是，真的是這樣嗎？
如體內脂肪含量過低則易影響受孕
有研究表明，女性如果體重過低，是有可能會影響到受孕的成功率的。這是因為過瘦者，其體內雌激素水平較正常群體更易顯示低下，從而導致月經周期不規律，排卵率也較低，故而其受孕會更不易。同時，身形消瘦的女性易有營養不良的問題，受精卵難以著床。
需要提醒的是，脂肪組織的多少與女性體內雌激素代謝密切相關。適量的脂肪與女性的月經及生育息息相關，如果體內脂肪過少易造成不排卵甚至閉經等問題。一般認為，健康的成年女性體內脂肪含量應占其全身體重的25%-30%。而一個女性慾維持正常的月經、懷孕及哺乳等正常生理行為，其體內脂肪含量必須達到體重的22%以上。
衡量體重是否正常，可以參考國際通用的體重指數（BMI）指標，即以體重（單位：千克）除以身高（單位：米）的平方所得結果。通常認為，懷孕前的體重指數在21~22之間較為合適。
備孕期宜進補膏方 但講究「因人而異」
今已入冬，正是進補膏方的好時節。那麼，備孕期能否用膏方來進補呢？廣州中醫藥大學固生堂醫療門診部中醫婦科副主任醫師楊承祥教授曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上表示，備孕期原則上來講，是可以服用膏方的。
在臨床中，多使用補腎健脾疏肝的膏方，使腎氣盛，天癸足，脾胃健，氣血充，肝氣調。從而胎源有所生養，胎氣有所固，乳汁有所化。但是楊教授強調，膏方的處方原則也是需要辨證論治的，不同的體質適用不同的膏方，經過辨證之後處方熬製的膏方才是最適合自己的膏方，萬不可隨意聽信，恣意進補，否則只會適得其反。
運動時打哈欠莫小看 可能是心臟病的信號
今年55歲的肖先生一直都有健身的習慣，即使平時工作再忙也會抽時間在健身器材上揮灑一下汗水。但是最近，在運動的過程中肖先生總是很愛打哈欠。肖太太感覺有點奇怪，總勸肖先生去醫院做個檢查，肖先生不肯，「不就是有點累嗎，好端端上醫院做什麼？」但事實上，來自美國紐約州立大學的研究者發現，打哈欠有助於給血液補充氧氣，也可以對大腦進行冷卻。但是研究者提醒，如果在鍛煉過程中不停地打哈欠，則可能意味著身體裡的「冷卻機制」運行出現了「故障」，有可能是心臟或循環系統的一個提示。
為何你比別人老得快？可能是這個地方出了問題
立冬過，冬天也就到了。雖說我國跨緯度大容易有一半深冬一半盛夏的事情發生，但是，隨著每一場冷空氣的「不懈堅持」一路南下，南方最近也開始有了深秋的氣息。雖說是深秋，有些女性朋友已經開始高領毛衣加身了。但即便是這樣，她們也常常控訴說天冷太討厭，不管怎麼裹嚴實，手腳都還是冰冷的，有時還有腹痛、冒虛汗的症狀。事實上這些都是宮寒的表現症狀。什麼是宮寒呢？廣東省第二中醫院婦科主任陳小平曾在此前的採訪中表示，「宮寒」所指是中醫的一種症候、表現。比如說宮寒常跟腎陽虛聯繫在一起，腎陽虛的表現包括有小便清長、夜尿多、還有白帶滯下清晰或者月經後期月經量少等，這些症狀可能就是宮寒的體現。但她同時也提醒，宮寒是中醫上所指腎陽虛的體現，它是一種症候表現，而不是一種疾病的名稱。