劉德華：
30多年從不喝冰水
今年已50歲的劉德華仍魅力依舊，歲月似乎在他身上沒有留下痕跡。每次接受採訪，他都會大方地跟大家分享自己30多年來的抗老秘訣。
劉德華說，年輕來自於內心住著的「大頑童」，幽默的他甚至會即興搞怪模仿「趙本山報菜單」，壓力大時還會看一些幽默喜劇。為保持體重，劉德華早餐只吃麥片和粥，再加點蔬菜沙拉。另外，為了保護腸胃，劉德華30多年來從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水。
鄭少秋：
睡前喝一小勺煮紅酒氣血好
如今已64歲的鄭少秋仍然活躍在拍攝第一線，戲中的他扮演的依舊是風流倜儻的公子哥，他自己都笑言「我比當年的『楚香帥』(楚留香，他曾扮演的角色)還帥。」
鄭少秋說，自己的氣色好是紅酒的功勞，他喜歡喝煮紅酒，「睡前喝一小匙就好，煮過後把酒精去掉，這樣喝心臟和腸胃都沒有負擔」。
每天喝一小杯紅酒對骨骼、皮膚、心臟有保養作用，不宜食用酒精的人群，可以喝煮酒，比如做梨湯時加點紅酒，只是煮的時間別超過半小時。
葛存壯：
多交朋友不讓自己孤獨
葛優的父親、82歲的老演員葛存壯也毫不吝嗇地跟大家分享自己的長壽經驗。
葛存壯說自己心態好，不孤獨。他不僅是老年合唱團的成員，還有個「美食團」，朋友們經常聊天敘舊。
葛存壯建議，不愛運動的老人可買只寵物狗。當年，他曾患下肢動脈血管閉塞症，差點要截肢。後來有人送給他一隻小狗，這樣每天都要遛狗，被動散步的他把下肢動脈血管閉塞症都走掉了。「你不想動都不行，狗會遛你的。」葛老笑著說。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領必學的養生術：補充糖和鹽
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，今天小編特為白領提供以下養生建議。
第一、學會科學飲食：
讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。
建議：儘量多吃點粗糧，儘量多吃點蔬菜，儘量多吃點水果，儘量少吃點肉(正好那玩意還貴)，儘量少喝點酒，儘量少抽點菸;
第二、學會補充糖和鹽：
讓人沮喪的現狀：糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為一旦攝取過多糖分的話容易產生肥胖和糖尿病。
建議：在喝咖啡，吃零食時要儘量注意少攝取糖;鹽攝取過多的話容易產生高血壓，這裡有一個我學來的數據告訴大家：食鹽含量在1。5克/100克食物的以上的食物屬於高鹽食物，含量在0。3克/100克以下的屬於低鹽食物，因此要儘量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高食物。
第三、學會補充維生素：
除了維C泡騰片你還能吃什麼
讓人沮喪的現狀：很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，在非典的時候，維生素泡騰片曾一度脫銷，但維生素在不同的食物中的含量是不一樣的。
建議：平常只要有可能就儘量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿，比如青椒，比如獼猴桃，比如胡蘿蔔，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點VC泡騰片補充一下。
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第四、學會處理三餐：
讓人沮喪的現狀：在職業白領的一日三餐中，很多人最容易忽略質量的是早餐和午餐，由於現在的年輕人夜生活比較多也比較經常，當然也包括加班，經常不得不很晚才能睡覺，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎……
建議：早飯為了省事，可以準備一個西紅柿和一個雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時間也不要多少，在開水裡煮雞蛋的時候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準備好，拿開水一燙就可以吃了。午餐，很多白領在辦公室吃盒飯，還有人喜歡吃洋快餐，但一定要記得自己學會補充那些只能填飽胃的食物所缺乏的營養，儘量吃點水果，假如可以選擇菜品的話，儘量多吃點蔬菜，少吃點主食。晚餐儘量從容點吃，別吃過多;
第五、學會動態休息：
讓人沮喪的現狀：很多人對於「動態休息」的概念不太懂，我也是學來的，其實就是學會在非休息狀態休息。
建議：比如你在開車的時候遇到堵車，那你完全可以把眼睛使勁閉上幾秒鐘，你在等電梯的時候完全可以讓大腦稍微停一下，把目光放平，你在辦公室沒上司監視的時候還可以坐正了姿勢然後把眼睛閉上凝神靜氣一會，對於你的神經休息非常管用;
第六、學會處理失眠：
讓人沮喪的現狀：白領在生活中經常還會面對的一個大敵就是睡眠質量，經常聽到很多人跟我說，睡覺時間不短，卻老覺得睡覺醒來後還是沒精神，或者就是覺得自己老沒睡醒的感覺，這其實是睡覺的質量不好造成的，習慣都叫失眠。數數的方法恐怕已經被很多人用過並以無效而放棄了，確實睡眠不好的時候數數是比較難以奏效的。
建議：當你覺得自己睡不著的時候千萬別強睡，不然更糟糕，可以找一個不太喜歡看的書拿來看，但燈光不要太強，或者打開電視選一個自己不喜歡看的節目微微閉著眼睛去看，還有一個我自己用的過的方法就是想像自己要去的一個沒去過的美麗去處，想像那兒空氣或景色也管用的;
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第七、學會讓自己高興：
讓人沮喪的現狀：一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調整就顯得至關重要，其中最重要的莫過於讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。
建議：學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作簡單的類比，那樣會產生強烈的自卑心理;
第八、學會處理矛盾：
讓人沮喪的現狀：生活中矛盾無處不在，不管是家庭成員之間的還是單位同事之間的，或者是社會之間朋友的，也或者是跟陌生人之間的，總之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不會處理，往往把小矛盾激化成大矛盾，後果就不用說了。
建議：當你遇到矛盾的時候先學會克制，最簡單的就是把目光從對方的臉上移開並做深呼吸，然後學會寬容，即使你當時認為對方是錯誤的，最簡單的方法是用一秒鐘想對方的優點和曾經對自己的幫助，想完後你的情緒肯定會得到緩解，再就是學會溝通，用自己的智慧去跟對方解釋清楚你的觀點和你們之間的不同;
第九、學會與人交往：
讓人沮喪的現狀：很多人的鬱悶是由於交往產生的，因為現在是一個交往的時代，在交往中可以獲得更多的信息和更有用的人脈同時還能獲得使你幸福的愛情，假如一個白領不會與人交往的話，肯定快樂不起來也不容易取得成績，畢竟很少有人能單獨靠自己去發展個人前途，難免會需要與人合作。
建議：要學會由衷地讚美別人，虛心地請教別人，熱情地祝賀別人，積極地幫助別人，自信地表達自我，做到這些一定會贏得交往中的勝利。
荀子：儒家的養生之道
一、制天命而用之。春秋戰國時期，盛行尊「天命」的迷信思想。荀子則認為天是沒有意志的，萬物的生長是得於自然界的和養之氣，並不是天的意志。因此，他反對向天祈禱，主張「唯聖人為不求知天」。而且第一次提出了「制天命而用之」的思想。他認為人類對於自然不是無能為力，而是可以通過自己的主觀努力去改造自然，充分利用自然為人類服務。荀子的這一思想，對養生學有積極的意義。因為只有認識到人的生死非「天命」註定，而在人為，人們才有可能積極養生，努力進取，爭取「度百歲乃去」。
二、養備而動時。養備，既指營養充足，也指養生有道。動時，既指勤勞，又指經常注意運動。只有「養備而動時」才能更好的延年益壽。他還提出要做到保持清醒的頭腦，發揮五官的作用，充分備齊生活所需的各種物質，順應自然變化規律，使人的感情舒暢，生活供養都做到適宜，身體就不會受到傷害，生命就可延長。
三、節制以養心。荀子認為人都是有願望，有慾念的。他提倡以「禮」來作為行動的規範，以「道」和「理」來作為節制的依據，鼓勵人們為實現自己的願望而積極進取，也要求人們不要想入非非，要合乎情理，要有節制。現在不少長壽老人談到他們的長壽經驗時，也提到「節制」對健康長壽有重要意義。
尹恩惠韓式護膚經
老年人牙齒保健七大誤區
人一上了年紀，牙齒的保健的顯得尤其重要，老年人關注自己的口腔健康，同時也切記不要陷入以下七大誤區。