鵪鶉蛋牛奶
原料：鵪鶉蛋3個，牛奶400毫升，枸杞少許。
做法：1、將鵪鶉蛋連殼放入熱水鍋中，煮熟取出，待涼後剝殼，切成兩半，放入碗中備用，枸杞洗淨。
2、取一乾淨的鍋，鍋中放入牛奶，煮至沸騰後加入煮熟的鵪鶉蛋，繼續煮片刻，使鵪鶉蛋吸收牛奶的味道。
3、關火將煮好的鵪鶉蛋牛奶盛出，裝入碗中，放入枸杞點綴，待稍涼後即可食用。
鱈魚蒸雞蛋
原料：鱈魚100克，雞蛋2個。
調料：鹽、食用油各適量。
做法：1、將鱈魚清洗乾淨，切成小塊，再剁成泥狀，雞蛋打入碗中，打散，攪勻，製成蛋液備用。
2、取一個乾淨的碗，倒入雞蛋，鱈魚泥，攪拌均勻，放入適量鹽、食用油攪拌均勻。
3、把放在鱈魚的碗放入燒熱的蒸鍋內，蒸約15分鐘，至食材熟透，取出即可食用。
圓椒桂圓炒雞絲
原料：雞肉200克，桂圓肉80克，圓椒50克，胡蘿蔔60克。
調料：鹽、雞精、生抽、水澱粉、食用油各適量，料酒少許，薑絲、蒜末各少許。
做法：1、將雞肉、圓椒、胡蘿蔔洗淨，切絲備用。
2、雞肉放入碗中，加入調味料，醃漬20分鐘，向鍋中注入食用油燒熱，下入雞絲，快炒至變色，盛出備用。
3、鍋底留油加熱，放入姜、蒜，大火爆香，加入料酒拌勻，加入圓椒、胡蘿蔔、桂圓肉炒勻，加入雞絲、鹽、生抽、雞精調味即可。
南瓜百合蓮藕湯
原料：南瓜300克，蓮藕200克，鮮百合40克。
調料：冰糖70克。
做法：1、將蓮藕洗淨切成丁，南瓜洗淨切成丁。
2、向砂鍋中注入清水燒開，放入蓮藕丁、南瓜丁，燒開後用小火燉20分鐘，至食材熟透，放入百合、冰糖拌勻，再煮5分鐘，至冰糖溶化，用勺子拌勻。
3、關火後將煮好的湯盛出，裝入湯碗中即可食用。
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妊娠期便秘怎麼緩解 推薦5款食療方
方法一：煮核桃粥
取核桃4顆，粳米100克，將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥，適合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
方法二：煮芝麻粥
將黑芝麻淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適合身材虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
方法三：煮柏子仁粥
取柏子仁30克搗爛後，加粳米100克煮粥，食用時加入適量的蜂蜜，適合患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
方法四：煮術地湯
取白朮60克、生地黃10克、枳實10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升，第二次用水500毫升，煎取250毫升，兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤腸通便的作用。
方法五：煮菠菜粥
取菠菜100克，粳米100克，先把菠菜燙至半熟，切碎後放進煮熟的粳米粥里，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數日。
緩解眼睛乾澀的中醫食療方
1、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，大米100克，綠豆60克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。這種粥清熱明目、補肝養血、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
2、山藥粥
干山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用於脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口乾喜飲、大便秘結。
3、蘿蔔粥
胡蘿蔔60克，粳米30克，菊花20克，蔥、鹽、味精、香油適量；胡蘿蔔洗淨切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液（約500毫升）合併，與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。
4、桑葚粥
糯米60克，桑葚30克，冰糖適量。將桑葚洗淨後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。
5、枸菊決明子粥
決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
眼睛乾澀的食療方法
百合滋陰降火；山饕滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
改善鼻子過敏的4款食療方
做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍，去掉其粉質，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾澱粉。