一年一度的春節即將來臨，在春節期間各種各樣高脂肪，高熱量食物琳琅滿目，這個時候，如果稍微不注意就會因為脂肪攝取過多以及不健康的飲食，導致身體出現問題，特別是存在慢性疾病的人。因此，在春節期間也要學會養生，在春節前了解一些知識幫助養護身體，防止在春節期間因為飲食不當而使身體受傷害。
春節前要了解哪些知識？
1、飲食要有度
在春節期間的各種聚餐中，家宴是比較豐富的，有很多是因為外出工作，回家看到豐盛的菜餚會使他們食慾旺盛，就容易因為攝取過多而導致腸胃不適，從而出現各種腸胃問題，如消化不良，噁心反胃，甚至會嚴重到出現急性胰腺炎危及性命。所以要控制好飲食，不要以為自己偶爾攝取過多並沒有事情，短時間內攝取過多會導致身體器官反應不過，並且負擔加重從而帶來疾病。
2、要注意零時節制
在春節期間，各種各樣的零食也會出現在眼前，如糖果、瓜子、花生、飲料等。難得放假邊看電視邊吃這些東西可以使人放鬆，卻不知在不知道的情況下攝取過多會使身體熱量增加，從而導致肥胖。因此，要注意零食的攝取量，可以適當用酸奶水果等健康食品來替代瓜子以及其他零食。
3、三餐主食不能忘
因為在春節期間放假很多，會趁此機會讓自己睡個夠，甚至因為參加各種聚會而出現飲食不規律，沒有按時按點的同時，還不攝取主食，而這些行為都會導致腸胃功能紊亂引發腸胃疾病。定時定點的攝取食物，特別是主食非常重要，主食中的碳水化合物可以參與身體蛋白質和脂肪代謝，幫助補充能量的同時，還能提高器官功能。
4、運動也要注意
由於春節放假，有些人會想著放鬆自己而停止運動，但對於患有慢性疾病的人，如高血壓、高血脂、高血糖等患者定時運動可以消耗熱量，防止指標失控。所以在春節期間想要保證身體健康，堅持運動也很重要。
溫馨提示
在春節期間想要保持身體健康，就要做好養生措施，而在春節前一些相關知識得了解清楚，不要讓自己過度放縱，畢竟短時間內的暴飲暴食以及生活方式不當等會使身體負擔加重，引發各種問題，還會影響春節後的上班狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
謠言止於此，4個謠言不要再往外傳了！
現在，很多人都明白養生保健的重要性，但在身邊卻流傳著很多關於養生的謠言，卻讓人們信以為真。
哪些謠言不可信？
1、塑料包裝的食品會致癌
傳言不能喝塑料杯子中的熱飲，也不能吃放在塑膠袋中的熱食，以免產生化學反應而致癌。然而目前為止還沒有任何科學證據能證明塑料包裝會誘發癌症，癌症致病機制很複雜，是多種因素的共同結果，不能簡單的歸納於塑料。一般正規廠商所生產的食品塑料包裝經過嚴格檢測，食品安全性高且不會致癌。
2、吃隔夜菜可導致腎衰竭
隔夜菜是指存放超過8個小時的飯菜，其營養價值大打折扣，而且大量細菌增殖會加快食物腐敗變質速度，同時也增加亞硝酸鹽含量。只有個別情況下吃隔夜菜後引起腹瀉，再加上沒有及時補充水分，會引起身體嚴重脫水，導致腎臟缺血，從而誘發急性腎衰竭。通常吃變質隔夜菜後只是影響機體平衡，並不會發展到腎衰竭階段。沒有吃完的飯菜需立馬放在冰箱中冷藏，能避免食物中細菌滋生。另外儲存食物時需做到生食和熟食分開，避免冰箱中細菌交叉感染和繁殖。吃隔夜菜前需進一步加熱後才能吃，不能吃隔夜的綠葉蔬菜、海鮮、半生不熟的雞蛋以及涼拌菜等。
3、沒有煮熟的豆漿會毒死孩子
網上流傳沒有煮熟的豆漿中含有皂苷，此類物質會引起噁心嘔吐、頭暈腹脹，甚至導致死亡。其實生大豆中含有植物凝集素以及皂苷，還有蛋白酶抑制劑，喝沒有充分加熱的豆漿可刺激腸胃，導致腹瀉和嘔吐，影響對營養物質消化和吸收，但並不會中毒死亡。為能安全且健康的喝豆漿必須充分加熱，煮豆漿需充分加熱到100℃，煮開後再用小火繼續煮10分鐘，這樣能破壞掉豆漿中的有害物質。
4、早上補充維生素C，晚上補充維生素A能抗衰老
有人認為早上用抗氧化功能的維生素C和晚上用抗衰老功效的維生素A能護膚，然而這並不是美白抗衰的完美搭配。只有適合自己的才是最好的，需根據自己的膚質以及產品說明，自行搭配不同功效的產品。其實不同成分的護膚品中根本沒有絕對的優劣之分，怎麼選擇和搭配主要取決於個人的喜好。維生素C具有抗氧化效果，能抑制黑色素生成，達到美白功效，不過此物質本身不穩定，易在空氣中氧化，也容易受到光熱影響。維生素A能促進纖維細胞生成，有效改善皮膚中膠原蛋白結構。若想要延緩皮膚老化速度，必須考慮其安全性和有效性，萬萬不能盲目跟風，同時也要選擇大品牌且質量可靠的護膚品。
溫馨提示
養生保健並沒有那麼困難，只要注重於生活小細節即可，需均衡為身體攝入營養，不能有挑食和偏食的習慣，保持適度鍛煉來增強體質，避免身體過度疲勞。
高糖飲食和高鹽飲食，哪個更傷身？
人們常說，高鹽飲食對身體不好。殊不知，高糖飲食也會給身體帶來意想不到的後果。糖和鹽是生活中常見的調料味，適當吃確實沒有任何問題，一旦過量就會影響身體健康，那高鹽和高糖飲食相比，哪個更傷身呢。
高鹽飲食的危害有哪些？
1、增加患上高血壓和心腦血管風險
高鹽飲食是引起高血壓的主要原因之一，攝入太多鹽分後，為能維持體液平衡，會使得細胞外液增多，增加血容量，從而導致血壓升高。高血壓是埋藏在身體上的不定時炸彈，隨時可能引起血管破裂，導致腎功能衰竭、腦梗以及心肌梗死等。
2、加重腎臟負擔
腎臟是身體上重要的解毒和代謝器官，95%的鹽分通過腎臟生成尿液排出體外。高鹽飲食勢必增加腎臟負擔，沒有及時排出體外會引起身體水腫，加重腎臟負擔。另外，攝入過量鹽也會升高尿液中蛋白，這是腎功能受損的一種表現。
3、易引起骨質疏鬆
鈉離子通過汗液或尿液排出體外時，會攜帶部分鈣離子。一般排泄1000毫克納，就會損耗26毫克鈣。因此高鹽飲食會消耗體內鈣，引起骨質疏鬆，同時也增加患上腎結石機率。
4、對胃黏膜帶來損傷
氯化鈉是鹽的主要成分，氯離子會升高胃酸濃度，持續腐蝕胃黏膜，從而引起一系列胃病如胃炎和胃潰瘍等。
5、引起呼吸道感染
高鹽飲食會減弱呼吸道抵抗力，抑制呼吸道中細胞活性，口腔中唾液分泌也有所減少，從而增加呼吸道感染風險，隔三差五就會出現咽喉炎或感冒。
6、身體肥胖
吃太多鹽分會刺激胰島素分泌，導致體內大量脂肪合成，從而引起身體肥胖，增加患上胰島素幾率。
高糖飲食有什麼危害？
1、易導致高血壓
糖同樣是引起高血壓的主要原因之一。因為高糖飲食會增加胰島素水平，升高血壓，加快心跳速度。同時也會激活血管緊張素，使得血管舒張素失活，從而引起血壓升高。
2、加快衰老速度
高糖飲食會使得內分泌失調，刺激雌性激素分泌，導致大量皮脂分泌，從而引起痤瘡和痘痘。另外糖也會跟蛋白質發生糖基化反應，使得臉上粗糙暗淡，沒有光澤，滋生皺紋和色斑。
3、傷害眼睛和視力
高糖飲食會增大眼睛晶狀體密度，使得角膜曲率變大，而且也會增加角膜曲率厚度。同時也會改變眼睛屈光度，使得人們短時間內近視程度加深，甚至會誘發青光眼或白內障。另外，長時間高糖飲食也會使得大腦變得越來越遲鈍，降低學習和記憶能力。因為糖分會影響胰島素水平，胰島素在身體中起著至關重要作用，不僅僅能維持血糖水平，而且也影響大腦信號傳送。持續性胰島素升高，會紊亂大腦信號傳遞，從而損害記憶力和思維能力。
溫馨提示
不管是高糖飲食還是高鹽飲食，都會對身體帶來不同程度傷害，兩者都會傷害身體。保持清淡飲食，必須控制鹽和糖攝入，成年人每天的吃鹽量不能超過6克，吃糖量不能超過25克。
長期單身，會對健康有影響嗎？有利也有弊，心態才重要
目前隨著社會質量的不斷提高，人們的追求也越來越高，很多不僅限於結婚生子，有些為了追求更好的生活而選擇單身。也認為單身對自己是一種保障，也是一種健康的方式，卻不知長期單身對健康也會有影響，畢竟有利有弊。
今日立春：飲食有講究，現在了解還不晚！
一年之計在於春，寒冷的冬季過去，立春就逐漸來臨。而在立春節氣當中氣溫仍然寒冷，這個時候養生也必不可少，要遵從春夏養陽的原則。而大多數人不知道在立春想要養生，在飲食上也有講究，如果能注意好身體就可以常保健康。