一年之計在於春，寒冷的冬季過去，立春就逐漸來臨。而在立春節氣當中氣溫仍然寒冷，這個時候養生也必不可少，要遵從春夏養陽的原則。而大多數人不知道在立春想要養生，在飲食上也有講究，如果能注意好身體就可以常保健康。
立春養生飲食要講究哪些？
1、飲食要清淡
由於在春季身體容易上火，經常會有舌苔發黃口苦口乾等現象，此時飲食要保持清淡，注意避免過於油膩以及各種生冷刺激食物。在自己有上火症狀的時候可以飲用金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等，而且在日常多吃瓜果蔬菜，補充維生素，也可以幫助身體降火。
2、攝取維生素和礦物質較高的食物
在春季氣溫會逐漸上升，萬物繁盛，各種細菌病菌等微生物也會逐漸繁殖，在這個時候它們會入侵身體而導致各種疾病，此時在飲食上要多吃維生素和礦物質較高的食物，如維生素C，維生素a，這些維生素可以增強上呼吸道黏膜以及呼吸器官的抵抗力，防止各種病菌入侵導致疾病。
3、黃綠蔬菜
大多數人會發現在春季容易感覺疲勞睏倦，這個時候可以多吃一些紅黃和綠色的蔬菜，如南瓜、番茄、青椒、芹菜等，這些食物可以使人快速充滿精力，對消除疲勞，春困有好處。
4、刺激性食物要避免
在春季容易出現各種胃部疾病，甚至老胃病會反覆發作，所以這類人在飲食上要避免嘌呤豐富的肉湯刺激性食物，這些會刺激胃液分泌過多導致消化不良，使腸胃負擔加重，反而引發腸胃疾病。
5、多吃溫補陽氣的食物
雖然在春季氣溫會逐漸上升，但陽氣仍然要補充，足夠防止陽氣流失，多吃一些保暖溫補的食物也可以養護身體，如牛肉、羊肉等。幫助保暖的同時使陽氣不容易流失，避免春寒導致留下病根。
溫馨提示
春季一年當中的頭一個季節，萬物復甦，這個時候要注意採取措施。除了飲食方面，日常也要注意做好保暖，根據氣溫增添衣物，而且要適當運動，但在運動時避免過度，防止大量出汗。注意在春季因為容易有疲勞現象，運動可以提高精力，消除春困，要注意睡眠時間不能過長，防止越睡越困。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吸菸人群要如何養生保健？建議做好這4大保健措施
我國目前的吸菸人數有3.5億人，其中男性所占的比例為60%，放眼全球來看抽菸的人數高達13億，而大多數肺癌患者都與抽菸有關，引起肺癌的原因有很多，除了抽菸之外，還有霧霾、二手菸以及廚房的油煙。在很多人的思想當中似乎抽菸的人都不會長壽，但是據有關調查顯示，在一定情況下抽菸的人也會長壽。
吸菸人群要如何做好養生保健？
1、 經常做提高肺部功能的運動
大家都知道抽菸對人體的危害是非常的大，其中肺癌多數和抽菸有關，調查發現，對於經常抽菸的人要比不抽菸的人患肺癌的幾率要高20倍左右，而對於那些經常大量抽菸的人一般有10%的人都會患上肺癌，不過肺癌的發病不是一蹴而就的，是在日常的不良習慣下慢慢養成的。
要想肺部健康，就需要在抽菸的過程中保證肺部功能的正常運作，這樣便可以有效的降低肺癌的發病率，在平常可以多做一些有氧運動，不僅可以消耗體內的能量，還會提高肺部的功能。
2、 家族當中沒有肺癌遺傳史
遺傳史是導致肺癌發病的一個關鍵因素，同時家族遺傳史也會決定一個人壽命的長短，例如你的家庭都是長壽的人，那你擁有長壽的幾率就會比較大，此時在遺傳的作用下吸菸對人體的危害就會小得多。
3、 每天都保持一個良好的心態
一個好的心態對於人體健康是非常重要的，因為良好的心態可以增加自身的免疫力，還可以有效的打敗癌細胞，那些經常愛笑的人一般都有不錯的身體機能，俗話說笑一笑十年少，這種說法同樣適用於病症，特別是身患重病的人，每天都保持一個良好的心態可以有效緩解病情。
4、養成一個良好的生活習慣
良好的生活習慣如不熬夜、按時睡覺、戒菸戒酒、營養均衡等，確保有一個高質量的睡眠，因為良好的生活習慣可以延緩衰老，還可以增強自身的免疫力，也可以增加人體的壽命。
吸菸有害健康，雖然在上述的四種情況下吸菸者也有可能擁有長壽的壽命，但還是要儘量改掉抽菸的習慣，日常多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多加鍛煉身體，只有身體好了，我們才會長壽。
人死後為何要堵上肛門？日常如何保持肛門通風透氣？
生老病死是人生百態，不管是貧窮還是富有都會經歷死亡，這是不可逆的自然規律。一般人死後，醫生會用棉球紗布把患者的肛門、嘴巴以及鼻子等部位堵住，這讓很多人納悶，為什麼人死後需堵上肛門呢。
人死後為何要堵上肛門？
血液中90%的都是水分，一旦死亡心臟停止跳動，心電圖成為一條直線，全身血液不會在流動，血液中的黏膜細胞死亡。血液會逐漸滲透出來，然後生成斑塊，身體中的蛋白質和脂肪成分多，會使得大量微生物滋生和繁殖，身體產生惡臭味且快速腐爛。血液也是一樣，受到微生物吞噬會產生太多代謝產物和有毒氣體。人死亡2~3天左右，屍體上會出現氣體，使得屍體呈現高壓狀態，氣體上可攜帶血液等，然後再通過肛門呼吸到嘴巴流出，往往會看到屍體七竅流血且散發出惡臭味，同時血液也會呈現一連串的氣泡。為了防止出現此問題，醫生會堵塞屍體的通氣孔出血部位，這樣能防止血液和腐臭氣體排出，同時也能延緩屍體腐敗，避免因為液體流出而加快屍體腐爛速度。
日常如何保持肛門通風透氣？
1、便後清洗肛門
肛門周圍肌膚組織比較薄弱，毛細血管多，排完大便後肛門經過糞便擴張，若用力對肛門部位擦拭，勢必會增加疼痛感。每次排便後可以用溫水對局部清洗，這樣能改善肛門周圍清潔度，避免糞便殘留，減輕對肛周皮膚帶來的傷害。
2、要注意清洗水溫
肛門部位神經分布比較密集，用太涼的水清洗會使得肌肉緊張，降低清洗效果。用太熱的水可能會燙傷局部肌膚，加重痔瘡，一般用37~40℃的溫水洗即可，特別是中老年人和糖尿病患者感知能力下降，易被燙傷。
3、清洗後注意局部乾燥
清洗肛門的最終目的是維持局部清潔，若洗後沒有及時擦乾，會加重肛門周圍潮濕，降低皮膚抵抗力，易引起真菌感染。儘量等待自然風乾，也可以用柔軟毛巾擦乾。必須保證毛巾專人專用且定期清洗。
4、要選對清洗器具
最好是用流動的水清洗肛門部位，但因為條件因素可用專門的容器，不能跟洗腳盆和洗臉盆混用，不然會使得肛門受到黴菌感染，或被傳染其他疾病。另外一部分人為能達到無菌效果，會選擇消毒劑來清洗，這是錯誤的做法，過度殺菌會破壞正常的菌群環境，反而會使得病原體趁虛而入導致肛門濕疹。
溫馨提示
推薦寬鬆且吸濕性比較好的純棉內褲，不能穿纖維質地或太緊的，以免影響局部汗液散發，從而導致肛門濕疹。內褲至少一天一換洗，洗完的內褲需放在太陽下暴曬，能殺菌消毒。另外要減少久坐時間，每坐一小時需站起來活動10分鐘，保證肛門部位通風和透氣。期間保持清淡飲食，多喝水，多吃清涼的食物，遠離辛辣刺激性食物，以免助濕熱。
「出軌」真的只有0次和無數次？科學研究給出了證明
出軌，在生活中經常聽到的名詞，不管是事業有成還是家庭美滿的成功人士，或者是能力不足不求上進的屌絲男，都存在著出軌的欲望。對於很多出軌男性來講，路邊的野花始終是香的。而有很多女性在發現自己伴侶出軌時都會選擇結束關係，都認為出軌只有0次和無數次。不存在下次不再犯的說法，那到底是不是這樣？其實曾經有科學家進行研究並且給出了相關證明，一起來了解一下。
為什麼感覺身體越來越疲勞？這5大因素不可忽視！
很多人經常抱怨，真是太累了。不管熬夜，還是經過一天辛苦的工作之後，都會有疲勞和精疲力盡的感覺。經常性的疲勞會影響人的健康狀態，也會影響工作效率。了解導致疲勞的原因，有助於讓人恢復精力，改善精神狀態。