「當歸，當歸，丈夫幾時能歸。」關於當歸，不少人或多或少知道當歸表達了古代女子對丈夫的思念之情。除此之外，當歸還是一味十分重要的中藥藥材。當歸最主要的功效就是活血補血，對女性的身體健康有著極大的幫助。
在這個盛行枸杞泡水的養生時代，人們喜歡拿一些藥材來泡水，當歸自然也很難被忽略。但是當歸泡水，很多人也是帶著嘗試的心態，無法確定當歸是否可以拿來泡水。而且當歸自古以來，給人感覺更適合女性服用。那麼今日，本文就來探討一下當歸是否可以泡水喝。
當歸有哪些功效？
在了解當歸是否能泡水之前，大家需要先了解的是當歸具有哪些功效，這樣才可判斷其是否適合泡水。
一直以來，當歸都是活血補血的藥材代表。但是除此之外，當歸還具有其他功效。據《別錄》記載：「當歸，溫中止痛，除客血內塞，中風痙、汗不出，濕痹，中惡客氣、虛冷，補五藏，生肌肉。」
無獨有偶，現代醫學研究發現，當歸中含有人體所需的多種胺基酸和微量元素。如果人們常服用當歸，不僅可以給身體及時補充營養，促進新陳代謝，同時還能調節人體內的循環，祛病強身。
那麼除了用藥和熬湯，當歸最直接和最方便的用法就是泡水喝。那麼當歸可以泡水喝嗎？當歸泡水有什麼好處呢？
當歸可以泡水喝嗎？當歸泡水喝竟有這些好處
當歸可以泡水喝嗎？答案是可以的。直接將當歸泡水飲用，可起到活血補血和潤腸通便的作用。月經紊亂、痛經的女性，飲用後可有效改善這些情況。同時當歸泡水喝還可用於血虛萎黃者，眩暈心悸、風濕痹痛者也同樣適用。
如果是想要藉助當歸片來達到日常保健的作用，那麼當歸泡水是一個非常不錯的選擇。這裡需要注意的是，需要用當歸來進行疾病治療則應諮詢醫生，選擇其他吃法。同時，當歸應避免與生薑、菖蒲、海藻等同食，與這些同食，會影響當歸功效的發揮。
還有，當歸對女性朋友的健康大有裨益，但應注意的是，女性在經期時不宜飲用當歸水，否則容易導致經血過多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
午睡多長時間最合適？不這樣午睡浪費時間還傷身體！
在生活節奏飛快的當下，人們難免有著各種各樣的壓力。而睡覺是緩解壓力的有效方式之一。除了晚上的睡覺，中午的睡覺也很重要。中午好好休息可緩解疲勞，提高下午的工作效率，但是很多人都不清楚午睡該睡多久。
有的人認為中午時間本就短暫，應該一吃飽就去睡覺，結果一午睡就「睡不醒」，只想睡到自然醒，有的人則是抓住的午休時間的尾巴，睡了幾分鐘，就精神飽滿。那麼到底午睡多長時間最合適呢？
午睡多長時間最合適？
午睡的時間太短，則很難起到緩解疲勞的作用，下午會精神不振，而午睡的時間太長，不僅會睡得比較沉，不易醒，還可能會影響下午的工作和晚上的睡眠。因此，經實驗後發現，健康的午睡時間以15—30分鐘最合適，且儘量不要超過一小時。
午睡時做好這些才算睡對了！
了解了午睡的時間，大家可別以為這樣就行了，因為午睡也有注意事項，如果大家不稍加注意的話，那麼午睡的質量也會大打折扣。
1.控制時間
午睡的時間是需要控制的，上面提到了健康的午睡只需要15—30分鐘，因此大家應儘量將午睡的時間控制在這個時間範圍內。當然，大家可根據自身的情況來選擇午睡的時間，需注意的是儘量不要超過1小時。
2.歇會再睡
吃飽就睡是很多人的常幹的事，特別是休息時間短的中午，大家更是一吃飽就迫不及待地開始午睡。這種習慣其實很不好，因為剛吃飽時，食物充滿胃部，大量的血液流向胃部，此時入睡會導致大腦供血不足。因此，建議大家中午吃飽後稍微走動或站立一會再午睡。
3.不要趴著
趴著睡是很多人不得不選擇的一種睡姿，但是趴著睡不僅會影響到手臂的神經，還使得面部神經容易受到壓迫和損傷。長此以往，會導致局部性神經麻痹或臉部變形。因此，建議大家午睡時，可在頭部後面墊一些柔軟的物品當枕頭。
4.緩慢起身
不管是什麼時候的睡覺狀態，醒了之後都不適合立即起身。這是因為睡醒後，人體的血管還沒有完全「甦醒」，此時若立即起床，容易增加心腦血管疾病的發生風險。因此，建議大家睡醒後先養會神，再緩慢起身。
健康吃早餐要做到「挑三揀四」！大部分人每天都吃錯
腸胃一整天舒適度的基礎，大多來源於每天的第一頓早餐。早餐吃得好，才有力氣應付一整天的工作。現代人的生活作息跟生活節奏可能不太允許她們做到精細，只求填飽肚子保證，營養方面追求不高，但其實往往是不夠的。我們常常會看到每天早上地鐵口出來後，都是賣早餐的，還有買早餐後匆匆忙忙往公司趕的人。這些人的早餐大多被麵包牛奶這種簡便快捷的食物占滿。不是說沒有營養，但可以加以改善，更有利於我們的健康。
一般來說我們早餐有這些選擇的「規矩」，簡稱「挑三揀四」，如下：
一挑粗糧：粗糧大家都很熟悉了，像普通的早餐鋪子都會有得買，可以多多選擇偏向這類的早餐，比如地瓜、玉米、雜糧粥或者全麥饅頭、包子等等。
二挑低脂肪高蛋白食物：這類食物可能大家有點迷茫，怎麼還低脂肪跟高蛋白，又不吃肉，其實我們常見的茶葉蛋、酸奶、牛奶、豆漿等早餐都是這類元素的「攜帶者」，也可以多多選擇。
三挑新鮮蔬菜水果：可能大部分人在早上是忽略掉吃水果蔬菜這一部分的，但其實如果有時間準備可以更加豐富你的早餐營養，像小油菜、胡蘿蔔（也可以買純榨胡蘿蔔汁）、西紅柿、西蘭花等深色系的果蔬更具營養價值。
說完三挑就是「四減」了，這四減可能是許多人早餐的心頭好，即使知道常吃不利於健康還是樂此不疲，但真該減減了。
一減：油條、油餅、蛋黃派、餅乾、方便麵等，這類食品出現在人們的早餐桌上可比麥包五穀「勤快」多了。尤其是油條油餅更是深受豆漿配油條黨的喜歡，吃一下還是沒什麼問題，但是經常吃就不太行，像此類食品往往添加了大量油脂的精製穀物，著實不利於腸道健康。
二減：油煎雞蛋、培根、煎火腿、牛排、炸雞腿等，這幾樣可能是曾經比較風靡的西式早餐，後來也就變成了人們早餐時候「加菜」的首選，但是這些食物都是高脂肪的蛋白質食物，烹飪的時候也多油脂。早餐處於空腹狀態下確實不能吃過於油膩的東西。
三減：醃製蔬菜、鹹菜、榨菜、醬菜等高鹽醃製的菜品，這種就多見於各種麵食當中，雖然比較少見於我們的早餐，但在日常中也要減少食用的量。
四減：果蔬飲料等精製各種飲料，這類飲料在市場上很受消費者的喜歡，標榜著健康的同時，但為了保存跟口感，還是有添加劑的存在，早餐的時候要儘量避免喝飲料。
泥鰍對人有什麼好處？與三樣東西同食可能有生命危險
相信大家小時候都或多或少聽過《捉泥鰍》這首兒歌。一提到泥鰍，大家首先想到好玩。下雨天到田裡去捉捉泥鰍，這是童年的快樂。還有就是魚餌，泥鰍很多時候都被用來做魚餌。從日常生活來看，泥鰍似乎沒什麼大用途。
基礎代謝率低是什麼原因？該如何提高？
基礎代謝，即人體維持生命所有器官的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。基礎代謝率根據個體差異各有不同，但是有一個平均的標準水平，無論過高過低都屬於異常的代謝。