口腔疾病有很多，牙齦炎也是其中常見的一種，牙齦炎會出現牙齦出血，腫痛等情況，給患者的健康帶來了極大的危害。有什麼方法可以治療呢？在這裡，為大家介紹如何預防牙齦炎，不過在預防前你得先了解清楚牙齦炎的症狀，自測自己是否得了牙齦炎。
牙齦炎的症狀
牙齦出血：常為牙齦炎患者的主要自覺症狀，多在刷牙或咬硬物時發生，偶也可有自發性出血。
牙齦顏色：正常牙齦呈粉紅色，患齦緣炎時游離齦和齦乳頭變為深紅或暗紅色，這是由於牙齦結締組織內血管充血、增生所致。
牙齦外形：正常牙齦應為菲薄而緊貼牙面，患牙齦炎時，由於組織水腫，使齦緣變厚，不再緊貼牙面，齦乳頭變為圓鈍肥大，與牙面不再緊貼。在以炎症和滲出為主要病變者，牙齦鬆軟肥大，表面光亮，齦緣有時糜爛滲出；在以纖維增殖為主的病例，牙齦堅韌肥大，有時可呈結節狀並蓋過部分牙面。
牙齦質地：由於結締組織內炎症浸潤及膠原纖維消失，使原來質地緻密的牙齦變得鬆軟脆弱，缺乏彈性。有些慢性炎症時牙齦表面上皮增生變厚，膠原纖維增生，使牙齦表面看來堅硬肥厚，但牙周袋內壁有炎症，探診有出血。
牙周袋深度：牙周組織健康時，牙周袋深度一般不超過2-3mm，當牙齦有炎性腫脹或增生時，齦溝可加深達3mm以上，形成假性牙周袋。
預防牙齦炎謹記三個不要
1、不要混用藥膏。再說現在牙膏分普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏幾種。藥物牙膏是根據口腔不同疾病添加了不同的藥物成分，而每人的口腔情況是不一樣的，要根據自己的情況來選擇。例如，含氟牙膏是用於防齲齒的，就是防蟲蝕牙的，這樣一管牙膏一家混著用未必就對每個人都有益處。
2、牙膏不要老用一種。牙膏過幾個月就得換換。特別是添加藥物的牙膏，其作用總有一些片面，要是總使這一種也不見得效果有多好。
3、不要長時間不換牙刷。很多疾病都是具有傳染性的，例如消化道疾病、A肝等等。甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通過不正確的使用牙膏牙刷來傳播。有報道說，如果牙刷不及時更換，也會增加咽炎的發病機會。因為牙刷使用時間長了，聚集的細菌就會越來越多。所以建議每二至三個月更換牙刷。別心疼那幾塊錢，要是不慎被感染了什麼病，那可就不是幾塊錢能解決的了。
還有，使用完牙刷後要把牙刷毛立在水杯的外面，讓其充分風乾。否則，在杯底牙刷毛不容易風乾，在潮濕的環境下細菌非常容易孳生。
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看臉色知健康 臉色不好怎麼辦
生活節奏緊張，很多人都在忙於工作，忽視了身體的健康狀況，如果長時間如此，那麼我們的身心健康都會受到損害。有時候朋友也會說，你的臉色最近不好，的確我們的健康狀況會從面色中體現出來。
那麼不同的臉色都代表了哪些健康含義呢？
1、臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃一個含維生素C高一點的水果，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
2、臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。
3、顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
女人臉色不好怎麼辦
1、面色白需養肺
有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
2、面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
3、面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動
疾病自查 6大糖尿病早期症狀詳解
說到糖尿病，大家並不陌生，是如今最常見的疾病之一，那如果說你也很容易惹上糖尿病你信嗎?中醫：糖尿病來啦!6大糖尿病早期症狀就在你身邊!
6大糖尿病早期症狀詳解
糖尿病早期症狀1：四肢疼痛
下肢、足部各關節經常疼痛，而排除骨質增生、風濕、類風濕
糖尿病早期症狀2：皮膚瘙癢
約有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮膚瘙癢。且較頑固，以外陰部或肛門部位最嚴重。
糖尿病早期症狀3：面色發紅
典型糖尿病人在發病前後，面色並無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發紅。
糖尿病早期症狀4：飲食改變
發現自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現象，此外尿量因為飲水增多也隨之增多。
糖尿病早期症狀5：手足部水疱疹
隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側，在沒有任何誘因情況下，常突然出現外觀頗似灼傷後的水疱，其特點是不痛不癢。
糖尿病早期症狀6：菱形舌炎
大約有2隱性糖尿病病人可出現原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損(即舌背上無舌苔覆蓋)等等。
老年糖尿病人如何飲食才科學呢?
1、如何制定合情合理科學可行的飲食治療方案。老年人的飲食習慣難以改變，飲食治療應按病情、生活習慣、體力消耗及經濟條件個別制定。應使病人能充分理解飲食控制的重要性並能主動配合自己掌握。
2、肥胖者每日總熱量卡要低一些，以利於逐漸減少體重，達到理想體重後糖耐量往往會顯著改善。降低總熱卡逐漸減少體重可按下述公式：總熱量卡-250卡+30分鐘活動=逐漸降體重。
3、既要飲食控制，又要營養充足，以保持理想體重。老年糖尿病人每天總熱量卡可按每公斤體重30卡左右估計。蛋白質每公斤體重1.0-1.5克，需要高蛋白者可高一些。碳水化合物每天200-300克。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝入。
4、對伴有高脂血症者，根據血脂情況掌握，如膽固醇增高者應予低膽固醇飲食;對高甘油二脂者，應以嚴格限制碳水化合物為主。
5、對應用降糖藥物者，飲食要適應於藥物治療，特別是用胰島素治療的患者，每天至少分成四餐吃，即睡前加餐一次。
平板支撐並非做得時間越長越好
平板支撐是一項非常流行的無器械運動，可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，無論是減肥者還是健身者都很喜歡此運動，但是專家提醒，近期有急性肩膀、腰部、背部等部位疼痛的人，建議暫緩鍛煉。但是對於久坐導致的腰背痛，是可以練習平板支撐來緩解的。
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