盲目「擠性感」當心乳腺增生
為了達到曼妙的身材，為了讓擠出性感的乳溝，不女性朋友穿上了緊身的塑身紅花美體的褻服，但實在，這樣很不利於健康。長期擠乳溝的結果可能會影響乳房內淋巴液回流，出現局部血液循環不暢!」固然目前在臨床上暫時還沒有大量病例和對比實驗，能證實褻服壓迫就一定會導致乳腺增生這一說法，但女性在睡覺時還穿著塑身褻服，這肯定不好。
長時間穿著過緊的塑身褻服不僅使胸圍活動受限，還可能影響正常呼吸，甚至導致乳腺增生或囊腫等。女性長期穿緊身衣，還可能影響發育。
塑身衣「綁身」催生細菌繁殖
不少年輕女性既想保持完紅花美體態，又能彌補平時缺少運動，她們穿上塑身褻服，甚至一天超過8小時以上都穿著，連睡覺也不脫，以求快速見效。
實在，這種做法對女性危害很大。紅屋子醫院婦科專家孫翠霞教授說，塑身褻服緊繃繃地「綁」在身上，既影響正常血液循環和汗液排泄，還可能導致私處濕潤、細菌繁殖。即使是普通褻服，睡覺時也應解開，使皮膚充分放鬆，血液循環順暢。在材質上，以棉質、寬鬆為佳。過緊的褻服輕易壓迫淋巴和血液循環，有礙健康。
不良生活方式致乳腺癌增多
目前，乳腺癌已成為城市女性的「第一殺手」。在上海地區，乳腺癌是女性發病率最高的惡性腫瘤。不少「80後」年輕女性工作壓力大、生活節奏快，吸菸飲酒，白天睡懶覺、晚上熬夜，上班從早到晚都是久坐不動，以及高蛋白、高贅肉的飲食，使得這些年輕女性罹患乳腺癌的風險不斷加大。而城市女性生養時間推後，更有一些女性盲目服用含有雌激素的保健品，也與乳腺癌增多不無關係。
患有小葉增生的女性在飲食上要多吃蔬菜、少吃含咖啡因的食用品和飲品，更不要濫用保健品，平常可多吃些豆製品。此外，多運動可降低乳癌發病率。假如是懷孕了前出現的乳腺纖維瘤應引起警示，以免懷孕了後、分娩中病情發展，甚至惡化。
乳腺體檢早期預防
乳腺癌高發並不可怕，可怕的是不能及早發現。提醒，對於35歲以上的女性，在健康體檢時，建議加進鉬鈀X射線檢查項目;對於35歲以下的女性，建議每年做一次B超檢查;對於乳腺癌高危人群，如有一級支屬乳腺癌家族史、月經期初潮過早、有乳腺癌前期病變等女性，開始接受乳腺鉬靶X線普查的年齡可適當提前。
溫馨提示：長時間穿著過緊的塑身褻服不僅使胸圍活動受限，還可能影響正常呼吸，甚至導致乳腺增生或囊腫等。女性長期穿緊身衣，還可能影響發育。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
5類人+10大隱患可加速衰老
五種人衰老的比別人要快
✪菸癮大且酗酒者。
由於菸酒的慢性中毒，他們在50歲左右，多數已患上慢性支氣管、阻塞性肺氣腫、動脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。
研究表明，吸菸是多種癌症、多種疾病的致病危險因素；
飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素，且與多種癌症有關。
✪過食性肥胖者。
指那些吃得過多、活動過少的肥胖者。
攝入的大量蛋白質、脂肪和醣類，堆積在體內被氧化所產生的熱量過多於腦、體力勞動所消耗的熱量，引發多種疾病。
✪疑病及濫用多種藥物者。
隨著年齡的增加，人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退，容易蓄積中毒。
而老年人常患多種疾病，需要接受多種藥物治療，故產生毒副作用的機遇增大，因此，用藥應以少而精為原則。
如果經常自作主張地用藥，包括各種保健品，反而導致體質日衰，個別的甚至發展成抑鬱症。
✪性格內向，長期憂慮者。
不良情緒的長期反覆刺激，可使神經系統功能紊亂，造成多種器官功能調節障礙，這是心身性疾病的重要危險因素。
✪大腦不用，無所用心者。
「用進廢退」是生物界的普遍原則，同樣適用於人類。人一輩子應勤勞奮發，即使退休了，也應繼續參加社會活動，人只有生性豁達、開朗，才會健康長壽。
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吸菸成慢阻肺重要危險因素
肺功能的損害是不可逆的，所以趕快戒菸喔
否則有一天沒得癌，也會把你給拖死 •‿•
♥慢阻肺已成為全球第四大致死疾病
生活中都有十件事加速衰老的隱患
1、茶水積垢
經常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會產生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而引起人的早衰，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
2、煙霧塵埃
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液里;吸菸者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。
3、高溫油煙
中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚，灶台溫度比西方家庭的灶台溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
4、常用鋁製品
日常用品中的鋁製品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會直接破壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患痴呆症，而且還會使人過早地衰老。為此，應儘量少用鋁製品。
5、過氧脂質
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
6、身體總處於缺水狀態
身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時 候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去了2%～3%的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
7、長期飽食
日本科學家研究發現：長期飽食會導致大腦早衰。因為飽食後，胃腸道循環血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，甚至還會引起冠心病病人發作心絞痛，誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等。
8、大量飲白酒
大量和無節制地飲白酒，會使肝臟發生酒精慢性中毒而引起各種病症，男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。
9、醃鹹食品
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
10、用水果代替蔬菜
許多人覺得水果能夠代替蔬菜，每天只吃水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
抗衰老藥膳-芝麻白糖糊
〖 來 源 〗： 民間藥膳方
〖 原 料 〗： 芝麻500克，白糖適量。
〖 制 作 〗： 將芝麻揀淨，放入鐵鍋用文火炒香後晾涼、搗碎後，裝入瓦罐內備用。
〖 服 法 〗： 每次2湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。
〖 功 效 〗： 補陰血，養肝腎，烏鬚髮，長肌肉，填精髓。適用於平時調補，以抗早衰；肺燥咳嗽，皮膚乾燥、肝腎陰虛的頭髮早白及老人便秘等症。
你不可不知的護心養心三大法
世界心臟聯盟專家指出，研究表明，鍛煉身體、健康飲食和戒菸可使心臟病和中風發病率降低８０％，並有助於心臟保持健康。
均衡飲食 多吃水果和蔬菜
均衡飲食對保持一顆健康心臟也很重要。均衡飲食包括食用大量水果、蔬菜、穀物、瘦肉、魚、豆類以及低脂和脫脂產品。
根據《美國臨床營養雜誌》中的一項研究，當一組成年人服用維生素C補劑（每天500毫克）兩周後，他們的血壓明顯降低。維生素C有助維持血液中氧化一氮的水準，它能幫助血管保持正常的血壓。如果你不想服用補劑，那就多吃漿果。
多吃水果和蔬菜：膳食中富含纖維的女性通常患心臟病的風險會比其他人低大約25%。最近的一項研究，高纖膳食的男性患病風險僅低15%。為什麽呢？瑞典的隆德大學的教授Peter Wallström說，女性所吃的纖維多來自於水果和蔬菜，而男性總會選擇低纖維的麵包。女性攝入更多的維生素，這有利於幫助她們保護心臟。
鍛煉身體 運動不可少
鍛煉身體對保持心臟健康最為重要。研究顯示，每周跑步１小時或更長時間，可使患心臟病的風險降低４２％；每天快走３０分鐘可使患心臟病的風險降低１８％，並可使患中風的風險降低１１％。步行上班是達到這一運動量的有效方法。
專家指出，如果不運動，就會增加肥胖、體重超重以及患糖尿病和高血壓的風險，結果會加快心臟衰老。經常性運動有助於減緩心腦動脈變窄，有助於身體燃燒多餘脂肪，降低血壓，提高高密度脂蛋白（「好」膽固醇）水平，維持正常血糖水平。
保持樂觀 心態坦然
保持樂觀：研究發現，那些看見半杯水認為「太好了，還有半杯水」的人們，患心臟病或中風的風險要比悲觀的人低50%。研究者認為，快樂的人都很健康，因為積極的情緒有助於降低患心臟疾病的風險。如果你天生就是悲觀者，那麽就要做些改變了。最近一項研究發現，每天運動15分鐘有助於讓你的這天變得美好。
另外，戒菸也有助於使心臟保持年輕。因為戒菸能維持「好」膽固醇水平，降低血凝固水平，降低血管突然阻塞的幾率。研究顯示，吸菸會大大縮短壽命，不吸菸者可比吸菸者多活大約８年。即使被動吸菸，患冠心病的風險也會增加２５％，甚至短時間吸二手菸對心臟血管系統也會有不利影響，增加心臟病突發的風險。
警惕！這樣吃蘋果等於吃毒藥
俗話說「一天一蘋果，醫生遠離你。」蘋果具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
夏睡涼蓆有技巧 除蟎有辦法
炎炎夏日，各大雜貨店、賣場都熱銷涼蓆。然而，每到夏季睡涼蓆，皮疹發作，醫生說這是蓆子里的蟎蟲咬的。可這蟎蟲又看不見，該怎麼辦呢？