你知道我們職場女人久坐不動有什麼影響嗎？其實，很多女人在辦公室上班的女性都有一些職場疾病。但是，我們女人如何預防職場疾病，白領保健措施就是其中一個預防措施。mm們可能由於環境限制會從早坐到晚，所以，我們女性需要知道自己久坐不動的危害，現在來看看吧！
白領久坐不動或患婦科疾病
一、久坐不動，可導致梨形身材
你知道春季女人如何保健自己嗎？當然，對於久坐的危害，我們首先從愛美的女性入手，先講講久坐給身材帶來的影響。據研究表明，如果一直保持坐姿不變會導致臀部變得又扁又平，臀部肌肉鬆弛下垂，讓整體都失去緊翹感，給人從外觀上造成一種屁股變大的感覺，此外腰腹也會增加贅肉，大腿變胖，最後形成了大家常說的梨形身材。
二、久坐不動，可導致盆腔炎
說完了久坐對身材的影響，下面我們要說到重點了，那就是對女性私密處的影響。久坐不動卻會對盆腔造成不小的傷害。女性久坐，可能會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎。盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結締組織及盆腔腹膜的炎症。炎症可局限於一個部位，也可同時累及幾個部位，最常見的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎症形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、月經周期前後加劇。
三、久坐不動，可導致附件炎
另外，久坐除了會讓女性患上盆腔炎之外，還會導致附件炎、宮頸炎。由於長時間地久坐，導致血液循環不通暢，體內靜脈回流受阻，而盆腔由於特殊的解剖結構使得靜脈血液回流受阻，影響子宮附件毒素的排出，長期積累很容易引發附件炎。患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹墜脹和牽扯感，時輕時重，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等症狀。而且久坐不動會令女性陰部透氣不好，導致盆腔充血，從而導致宮頸炎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領久坐 辦公室四個小動作遠離亞健康
隨著時代的發展，辦公室的女白領也越來越多，這也意味著這些女性更容易惹上一些辦公室疾病。因為需要長期坐在電腦前，全身肌肉和骨骼得不到放鬆，就容易傷害到身體健康。
抬胸運動
坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放鬆，重複5～10次。收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢，這一次雙手放在臀部，收縮兩個肩胛骨，讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘後，慢慢放鬆，重複5～10次。下巴前移保持下巴平行於地面，接著將下巴、頭部和頸部前伸，但不要下傾。保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。需要提醒的是，做該動作時要用手指抵住嘴唇，以便隨時糾正頭部的角度和位置。
拉伸雙臂
直立站好，雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。接著，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。
牆角擴胸
面對牆角站立，雙手與肩同高，前臂、肘和手掌緊貼兩邊牆。前傾15秒以伸展胸部肌肉。還可以上下移動雙臂，鍛煉不同部位的肌肉。
健康提示：上班族應採用「20～20原則」，即每坐20分鐘就站立20秒。此外，每隔2個小時，還要做一些矯正姿勢的伸展運動，鍛煉肌肉，提高身體的氧氣利用效率。
點頭運動
保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，仿佛在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜，停頓10秒鐘，接著放鬆，重複5～10次。
久坐或久蹲起來頭暈是病嗎
當我們蹲的時間長了，或坐（特別是在矮凳或地上）時間長了突然起來會感覺頭暈，這是什麼原因，是疾病嗎？和大家說，這不是疾病，很多人都有這種情況，這是一過性「腦供血不足」的表現。
人的正常生命活動有賴於細胞的生命活動，而細胞的生命活動有賴於源源不斷地氧氣和糖的供給，這就像我們取暖需要柴火和氧氣一樣。人體的血液循環就是一個向細胞運送氧氣和糖的運輸大隊，如果運輸不上去，細胞就會出現功能的障礙。腦細胞是我們思維、感覺、運動的司令部，他的功能正常對我們是非常重要的，而他更不能缺少糖和氧氣的供應。
人是一個直立性動物，要源源不斷地把糖和氧氣運送到腦部，就需要在血液循環中有一定的壓力。這就像我們把水送到高樓上需要有水壓一樣，我們血管的壓力就叫做」血壓「。人體的血壓調節機制是自動的，這樣既可以保證在你直立的時候腦部（人體最高點）不至於因為壓力過低而」供血不足「，也不會因為你躺下睡覺（平臥）而使腦部壓力過高，造成血管破裂（腦出血）。這也許是」上帝造人「的最聰明之處吧。但是，當我們發生體位變化時，這種壓力調節需要時間。如果你變化的太快，就會出現因為調節延遲而導致的我們感覺異常。當我們從坐位或蹲位突然直立時，血管和心臟需要迅速隨之調整，把壓力提高，來保證腦部的血液供應。如果你起立的速度快於心臟和血管的調節，你就會出現短暫的腦部』血壓低「，就會感覺眼前發黑和頭暈。此時常常閉上眼睛，數秒鐘就會好轉。但是，對老年人，有血管病變的人這種調節的時間可能更長。如果你不加重視，就可能引起跌倒，造成損傷。
所以，無論是什麼人，在從蹲位、坐位起立時，應當儘可能慢一點，特別是由血管病變或高血壓的老年人。
久坐男為何性慾不振
男科專家指出，常有把不能生育的責任全部歸咎於女性（女性食品）的觀念，事實上，這是非常錯誤的，其實有許多夫妻不孕不育的原因在男方，其中精索靜脈曲張就是引起男性不育的一個常見的疾病。
久坐族少做這個動作 否則傷腰背痛
仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見方式。對於經常體育鍛煉、背部肌肉發達的人來說，適度的仰臥起坐對增強腰椎、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果。