人不能預測自己的壽命，因此只能心懷長壽的夢想。但美國坦普爾大學神經學系教授黛安娜 伍得拉夫博士最近推出了一套長壽測驗題。這套測驗題就像一個計算器一樣，能讓大多數人算出自己可以活多久。黛安娜教授是美國著名心理學家，一直致力於衰老的研究，並對長壽者進行了數十年的跟蹤調查。目前，這套長壽測試題已被美國多所大學用作教學材料。
在這套試題中，首先要根據自己目前的年齡算出自己的基礎壽命。如果你現在的年齡在20—29歲之間，男性基礎壽命為73歲，女性為79歲；年齡在30—39歲之間，男性為74歲，女性為80歲；年齡在40—49歲之間，男性為75歲，女性為81歲；年齡在50—59歲之間，男性為77歲，女性為81歲；年齡在60—69歲之間，男性為79歲，女性為83歲；年齡在70歲以上，男性為85歲，女性為89歲。計算好基礎壽命後，你就可以回答以下問題了，每道題都會幫你在基礎壽命上加幾歲或減幾歲，最後得出的就是你的最終壽命。
1.祖父祖母：祖父祖母活到80歲以上，每有一人加1歲；70歲以上，每有一人加0.5歲。
2.父親母親：母親活到80歲，加4歲；父親活到80歲，加2歲。
3.親屬疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50歲以前死於心臟病，每有一人減3歲；有人在60歲以前死於該病，每有一人減2歲；有人在60歲前死於糖尿病或消化性潰瘍，減3歲；有人在60歲前死於胃癌，減2歲。對於女性來說，如果有女性近親在60歲前死於乳腺癌，減2歲。有近親在60歲前死於自殺或其他疾病，減1歲。
4.孩子：對於女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40歲後仍沒有孩子，減0.5歲；生孩子超過7個，減1歲。
5.母親的生育年齡：母親在生育你的時候超過35歲或小於18歲，減1歲；如果你是家中的長子或長女，加1歲。
6.智力：如果你的智力超過一般人，加2歲。
7.體重：在你的一生中，有任何時候BMI指數【體重（公斤）/身高（米2)】大於24.9，也就是超重或肥胖，或是你的體重比18歲時重了10斤以上，減去2歲。
8.飲食：喜歡吃蔬菜、水果及天然食物，不愛吃高脂肪、高糖食物，而且吃飽後就不再吃，加1歲。
9.抽菸：一天抽菸超過2包（40支），減12歲；一天抽1—2包，減7歲；一天抽菸不超過20支，減2歲。
10.飲酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3歲；有時喝而不是天天喝，加1.5歲；大量喝酒減8歲；不喝酒跳過此題。
11.睡眠：一夜睡眠超過10小時或不足5小時，減2歲；每天睡眠6—8小時，並且可以很快入睡，不用減分。
12.鍛煉：每周慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、健步走3次以上，都可以加3歲，但只在周末運動不加分。
13.性生活：每周1—2次性生活，加2歲。
14.體檢：每年都體檢，女性做過乳腺和宮頸塗片檢查，男性做過結腸鏡檢查，加2歲。
15.慢性病：有慢性病（心臟病、糖尿病、高血壓、癌症、消化道潰瘍）或經常生小病，減5歲。
16.教育：受過4年或以上的大學教育，加3歲；受過3年大學教育，加2歲；受過高中教育，加1歲；文化程度在小學或以下，減2歲。
17.職業：專業研究人員加1歲半；從事商業、技術工作或務農者加1歲；技術工人、銷售人員不增不減；從事重體力勞動，減4歲。
18.退休年齡：60歲還堅守在工作崗位上加2歲；超過65歲沒退休加3歲。
19.住地：在城市度過大半生減1歲；在城郊鄉鎮度過大半生加1歲。
20.婚姻：已婚並且和伴侶生活在一起，加1歲。離婚並獨居的男性，減9歲；妻子去世減7歲；離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，在上面基礎上少減一半分值。離婚並獨居的女性減4歲；丈夫去世減3.5歲；女性離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，減2歲。
21.未婚：超過25歲的未婚女性減1歲，並且年齡每增加10歲，多減1歲。超過25歲的未婚男性，減2歲，並且年齡每增加10歲，就要多減去2歲。
22.變遷：一生中改變過自己的專業、住房、丈夫、妻子一次以上，減2歲。
23.朋友：有分擔你所有煩惱的一兩個朋友，加1歲。
24.樂觀程度：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大於陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1—3歲。固執、非常講原則的人，減2歲。
25.風險承受力：喜歡冒險，比如開快車，減2歲；循規蹈矩，每次都系安全帶，並且按規定時速駕駛，加1歲。
26.情緒低落：有超過1年的時間情緒低落甚至抑鬱，視情況減1—3歲。
27.積極程度：絕大部分時間覺得自己快樂且滿足，加2歲。
28.冒險：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大於陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1—3歲。固執、非常講原則的人，減去2歲。
專家點評：
衛生部首席健康教育專家洪昭光：通過一份問捲來精確計算每個人的壽命目前還不太現實，但我們可以把它看作一份健康生活方式的拷問。很多問題的答案是我們自己可以左右的，例如戒菸和限酒，這也是我們長期以來倡導的健康生活方式的一部分。 華南師範大學心理學系教授鄭希付：心理健康對人壽命的影響非常大，但我們對它的重視還不夠。在這份問卷中，涉及婚姻的問題都有較高的分值。婚姻不一定能給你帶來成就、財富，卻是一個堅實的靠山、溫馨的港灣，擁有的時候也許不重視，失去才知道它的可貴。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
服藥時，別「狼吞」
生病時總免不了吃藥，但是生活中不少人對服藥卻相當隨便，有些人為了省事直接將藥片放在嘴裡干吞下去，小心！這種做法相當危險。
干吞族容易損傷食管
吃藥用水送服本來是一種習慣，但是如今的都市忙人卻不明白個中的道理，直接吞藥丸了事。但是，這種做法很可能傷及食道。原因在於吞下去的藥片在沒有開水送服下容易粘在食管壁上，不能夠順利到達胃部，這些藥物滯留在食管中慢慢溶解就會對食管黏膜產生不良刺激，損傷食管黏膜，從而引發食道炎。如果這類不良刺激長期存在，不但增加食管負擔，甚至還可引起食管黏膜細胞癌變。
此外，吃藥不喝水也會大大降低藥效。因為通過喝水，藥物得到溶解，進入胃部，從而使藥物更快到達小腸內進行吸收，發揮更大的藥效。像服鹽類瀉藥、退熱藥和磺胺這類的藥物，則更應儘量多喝水，用以補充體內失去的水分，防止藥物對腎臟的損害。
掰碎藥物不可取
也有一些家長因擔心孩子難以下咽藥物而自作主張地把藥物掰碎或者溶解給孩子服用，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主管藥師王姿媛指出，這種做法不但會影響藥物的療效，而且還會加大藥物的不良反應。像阿司匹林腸溶片這類藥物，掰碎後在沒有腸溶衣的保護下就沒法到達腸道，發揮不了療效，還刺激了胃黏膜，因此除非醫生有特別的囑咐，否則不宜「擅作主張」。
服藥時儘量選擇白開水
專家指出，對於大多數藥物而言，服藥時用白開水送服是最好的方式。而茶水、果汁、礦泉水均不利於藥效的發揮。一般用溫開水服藥是較為常用的服藥方式。喝水量以200～300毫升為宜，切不可干吞藥片。
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哪些湯絕對不能在晚上喝
有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。
什麼湯千萬不要在晚上喝
專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
排骨湯抗衰老
骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎症，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。
雞湯抗感冒
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。
小貼士：煲湯時間不要過長
專家提醒說，長時間加熱能破壞煲類菜餚中的維生素；加熱1～1.5小時，即可獲得比較理想的營養峰值，此時的能耗和營養價值比例較佳。
牛肉湯中放番茄
煲牛肉湯時，放一兩個番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質更鮮美。
豬蹄湯不宜常吃
由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收，會給胃腸消化系統帶來麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
越簡單離幸福越近
我曾聽過這樣一個故事：一位哲人把小孩、物理學家和數學家3人請到一個封閉的房間裡，看誰能儘快用最廉價的方法把這個屋子裝滿東西。
揪出慢性咽炎三大惡習
衛生部門有一項調查顯示，白領人群中，林林種種的職業病中慢性咽炎就排在首位。特別是長期處於封閉悶熱的環境下，大部分人會表現口乾、咽喉腫痛的症狀，早上刷牙還會出現乾嘔的情況，對此，杭州市中醫院耳鼻喉科副主任醫師陳志凌表示，咽炎是普通的病症，但是近年來發病率明顯增高。