衛生部門有一項調查顯示，白領人群中，林林種種的職業病中慢性咽炎就排在首位。特別是長期處於封閉悶熱的環境下，大部分人會表現口乾、咽喉腫痛的症狀，早上刷牙還會出現乾嘔的情況，對此，杭州市中醫院耳鼻喉科副主任醫師陳志凌表示，咽炎是普通的病症，但是近年來發病率明顯增高。
一、長期熬夜
在廣州工作的李小姐患有慢性咽炎已經有2個年頭了，平時都不敢大聲說話，慢性咽炎反反覆覆，嚴重時還會引起頭痛等不適症狀。原來李小姐是典型的「夜貓」，經常1點多2點才睡下，即使不是工作原因依然上網上得很晚才休息。鄭大一附院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師婁衛華教授指出，白領經常熬夜、抽菸、久處空調房等，都可導致扁桃體炎、咽炎復發。中醫認為，熬夜傷陰，陰津不足，人體睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎發作久治不愈的罪魁禍首。
二、飲食辛辣菸酒不離
從事業務工作的魏先生面容憔悴，不時發出幾聲乾咳，原因是近一個月來，光棍節、聖誕節、元旦一個接一個，幾乎兩三天就應酬聚會。身體連日來處於透支狀態，一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受，原來慢性咽炎又發作了。過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或者嗜飲烈酒、濃茶，都會使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽喉負擔，炎症難以消除。對此，南京市第一醫院門五官科主任馬儉介紹，咽部疾病與全身健康狀況密切相關，預防咽炎最基本的條件是要注意生活規律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，漱口後不妨喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。
三、濫用抗生素
王老師對抗生素並不陌生，喉嚨長期疼痛的她看過不少醫生，但是依然沒有好轉，常常感到噁心、口腔潰瘍等症狀。「現在一進醫院就好幾百，既然慢性咽炎是炎症，就買點抗生素來治療。」其實，這是一種常見的誤區，慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。醫生指出，除了細菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，濫用抗生素反而可能導致咽喉部正常菌群的失調，引起雙重感染。慢性咽炎得不到有效的治癒，反而導致人體免疫力下降。如果患者長期感到口乾、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等症狀，應該到正規的醫院進行喉部檢查，長期濫用抗生素對人體無益。
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降溫天在家做三件事
枸杞參茶提高免疫力。劉醫生自己平常喝綠茶，愛在茶里加些西洋參和枸杞，做成枸杞參茶，西洋參是平補的，能夠滋陰補氣，寧神益智，而枸杞能夠補腎益精、潤肺止咳，這兩種東西搭配，能夠在一定程度上提高身體的免疫力，改善體質，就不容易感冒了。
冷水洗臉增強「抗寒能力」。天冷，整天呆在暖和和的屋子裡，身體的「抗寒能力」就會弱一些，外出很容易被冷空氣「擊倒」。有一個提高抗寒能力的辦法很簡單，就是用冷水洗臉洗鼻，這樣促進鼻、臉部血管收縮，提高人體抗禦風寒的能力，能有效地預防感冒。平時沒這個習慣的人，現在「抱佛腳」也來得及。
睡午覺能規律作息時間。在家時間久了，作息時間很容易被打亂，該睡覺時特精神，白天又犯困起不來，整天沒精神，這個毛病，可以用「雷打不動」的睡午覺來解決。午覺不是靠著椅子或趴在桌子上「迷糊」一下，要正規地躺下放鬆身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環。
肝病患者別經常看電視
人體的肝臟是維生素A、D、E、K等貯存場所。當患有肝臟疾病時，肝臟貯存的維生素A數量就會明顯減少，同時病態的肝臟，膽汁分泌減少，又會導致包括維生素A在內的脂溶性維生素D、E、 K等吸收障礙。
另外，人的視覺是要靠眼內視網膜中兩種感覺細胞產生的，其中杆狀細胞里有一種感弱光的物質，稱視紫紅質，它是由蛋白質和維生素A結合而成的，如維生素A供給不足，就會妨礙視紫紅質的合成，從而影響人的視力。因此，肝病患者常看電視會感到視覺模糊，視力減退，久之導致乾眼病和夜盲症。
天氣寒冷謹防病毒攻「心」
這幾天氣溫偏低，很容易引起感冒，得了感冒不可掉以輕心。感冒很容易並發急性支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎、腎炎等。
壞情緒竟讓她腦溢血致死
去年初春，鄰院的吳老太太因糖尿病而導致了輕度偏癱。從此，她的心理和情緒便壞了起來，對老公的一舉一動都看不慣，對兒媳女兒也是莫名地發火，對鄰里也失去了熱情。孰料，剛熬過酷夏，她因腦溢血突發而撒手人寰了。我的另一位老友，因一樁事處理得不理想，心理失去了平衡，導致整夜失眠、心神不寧。