1、不要掏耳朵,或者掏耳朵的時候要格外注意
掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染,導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時,稍不注意,掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力。
2、避免受到高分貝噪音刺激耳朵
長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞,損傷內耳,從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾,卡拉ok等噪音很大的娛樂場所應儘量不去。
3、要慎用或禁用對聽神經有損害的物
氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性物,因此,避免濫用這類抗生素是降低物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性物過敏史者更應慎用此類物。
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氣虛體質的健康飲食方法
粳米:性平,味甘,能補中益氣,氣虛者宜常食之。
牛肉:性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用,牛肉補氣之力尤為顯著,故氣虛者宜常食之。
狗肉:性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。狗肉「補肺氣,固腎氣」、尤以秋冬季食之為佳。
雞肉:性溫,咮甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
鰱魚:性溫,味甘,能入脾肺而補氣,氣虛者宜食。
鱔魚:性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之。
鱖魚:俗稱桂魚。可以補氣血、益脾胃。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
大棗:性溫,味甘,為常食之物,有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛患者,煨爛服食為佳。
櫻桃:性溫,味甘,既能補氣補血,又能補脾補腎。
葡萄:性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之。
花生:性平,味甘,有補脾和補肺的作用,對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
山藥:為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣、脾氣、腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
燕窩:性平,味甘,有益氣補虛、養陰補肺的作用。對氣虛又兼肺虛者尤宜。凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風者,服之最佳。
氣虛失眠怎樣緩解
1、陰虛火旺
將烏龜去甲及內臟切成塊狀,與生地、茯神、麥冬、百合放入鍋內煮熟。一天食完,早晚二次。
2、心脾兩虛
將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內煮熟,糯米放鍋蒸熟,兩樣再放入大鍋拌勻,再用鍋蒸20分鐘即可。隨量服用,一天服完。
3、心膽氣虛
酸棗仁、茯神、柏子仁用紗布包好與豬心一起煎大約一小時。早晚服,吃豬心,湯用硃砂粉拌勻溫服,每周二、三次。並需注意:硃砂有毒,使用需小心,如症狀改善,硃砂就可不用。
氣虛不足如何調理?
土豆有諸多功效,其中一個就是益氣強身。氣虛不足者適宜用小米補胃氣。
食療治療氣虛的方法
取30克紅棗,20克黑木耳,100克大米,把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥,早晚服食。配方中的材料都是家常食物,我們都知道,民以食為天,最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五穀是植物的種子,每一顆小小的種子,都可以生長出大大的植物,並且能夠繁衍不絕,所以,每一顆種子都有著極大的「生機」。食物有生機,它就能養人。種子的生機是最大的,我們一頓飯,要吃掉無數的種子,生機自然也就有了。所以,最大的功效通常就來自最家常的食物。