手足口病是一種由腸道病毒引起的具有傳染性質的兒童疾病，然而春夏是腸道病毒感染容易發生的季節，每年的4月至7月是手足口病發病高峰期和重點防控期，兒童尤其是5歲以下幼兒是高發人群，幼兒園及幼兒家長要做好防範。那麼如何預防小孩患手足口病呢，應該從日常生活、衛生、飲食等方面做起。
手足口病由腸道病毒引起
專家提示，手足口病是由腸道病毒引起，主要通過接觸患者的糞便、疱疹液和呼吸道分泌物，如打噴嚏的飛沫，及被污染的毛巾、玩具等物品而感染。大多數患者發病時，往往先出現發熱、咽痛等症狀，手掌心、腳掌心出現斑丘疹和疱疹，口腔黏膜出現疱疹或潰瘍，疼痛明顯。少數患者病情較重，可並發腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及時治療可危及生命。
手足口病如何預防
1、家長儘量少帶孩子到擁擠的公共場所，減少被感染的機會，還要注意幼兒的營養、休息，避免日光暴曬，防止過度疲勞，降低機體抵抗力。
2、在傳染病流行時，應做好環境衛生、食品衛生和個人衛生。飯前便後要洗手，預防病從口入。
3、對被污染過的日常用品、食具等應消毒處理，患兒糞便極其他排泄物可用3%漂白粉澄清液浸泡，衣物、被褥、玩具、毛巾等要在陽光下暴曬，保持室內通風換氣。
4、可用板藍根或金銀花、蒲公英等清熱解毒的中藥煎水，給小孩服用預防感染。
5、飯前便後、外出後要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童。
6、中醫推薦的食療方，平時家長可適當給孩子服用，增強孩子免疫力。
小兒體質偏虛
山藥黃芪湯：把15-20克的生黃芪熬成湯，然後在這個湯里放入山藥、瘦肉等食材。味道很香，孩子也會喜歡吃。經常給孩子服用，可以起到健脾、增強免疫力的作用。
小兒體質偏熱
綠豆紅棗湯：綠豆30-40克，小紅棗10顆，放入一起燒開，這個湯劑可當點心使用。
白扁豆湯：白扁豆適量煮湯，當開水飲用。
中醫對症治療手足口病
根據手足口病的起病、病程、臨床特徵，當屬於中醫溫病學「溫病」、「濕溫」、「時疫」等範疇，系實證、熱證。手足口病系外邪所致病證，具有外感病證的邪正消長特點，分為邪盛初期、邪盛極期、邪減正復期。依據病程、皮疹特點及全身症狀來辨別邪正消長情況，一般初起病邪在肺衛，繼而邪及氣營而見疹，終則邪減正復而向愈。治療方法有疏風清熱、清心瀉火、清暑化濕、滋陰降火等。
1、對於口裡長疱疹、有潰瘍、口氣臭的孩子，可用藿香、生石膏、防風、淡竹葉煎水飲用，可清心火。
2、選用西瓜霜或冰硼散、珠黃散一種，吹敷口腔患處，每日2次，可治療口咽部疱疹。
3、如果孩子手足出現疱疹，則可採用外洗法，用野菊花、紫草、地膚子、苦參等煮沸，冷卻至適中溫度時浸泡手足，以起到清熱、化濕、涼血的作用。
4、要根據小孩不同的體質特點採用不同的藥物。
如平素見咽紅、便干、口臭等症狀，屬實證體質的小孩，宜服用銀花、連翹、大青葉等以清熱解毒；平素易感冒，常見多汗、大便不成形等症狀，屬虛證體質的小孩，可服用薏苡仁、葛根等以運脾清熱。
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警惕！這些症狀說明你身體亞健康
亞健康已經成了白領一族的健康趨勢，亞健康如果不注意調理就會引發多種疾病的發生，調理亞健康我們首先要了解你是否屬於亞健康人群，下面為大家介紹亞健康狀態的典型症狀。
1、12點以後睡覺中醫講究睡「子午覺」，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間充足電」。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
2、指甲有白點中醫說，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
4、臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，正常人更不能低於這個標準。
8、總感覺口乾總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口乾。
9、總覺得疲憊疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
10、經常手腳冰冷說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
通過瑜伽瘦身瘦腿 重塑肌肉線條燃燒脂肪
瑜伽一直以來都是一種非常好的減肥運動，它不僅可以起到有效的燃燒脂肪的作用，還能幫助肌肉的延展拉伸，對於身體的肌肉線條有很好的重塑性，下面就教大家幾個簡單的瑜伽瘦身瘦腿技巧，一起來學習一下吧！
瑜伽瘦腿：
一、倒置式
1、將雙腳彎曲，腳掌心相對的坐在墊子上，雙手十指相扣抓住雙腳，挺直腰背，眼睛直視前方，呼吸保持自然。
2、然後身體微微向前傾，雙手抓著腳掌向前壓，雙腳膝蓋也向地面壓。微微閉上雙眼。
3、上半身向前傾的時候需保持背部和頭部保持成一條直線，不要彎曲歪斜你的頭部。
4 、再把你的身體往前進一步傾斜，彎曲你的手肘，雙手保持握住腳掌不變的姿勢。
5、慢慢自然呼吸，把你的上半身整個俯壓下去，雙手手肘壓在雙腳小腿位置。感受腿部肩頸部位和腿部關節的伸展。
6、仍然保持自然呼吸，雙腿膝蓋必須貼在地上，動作堅持大約20個呼吸左右，然後慢慢地回正身體，雙腿膝蓋上下抖動放鬆身體。
二、下狗式
雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起，收腹呼吸。
三、上狗式
雙腳併攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微後仰，收腹呼吸。
四、平板式
在上狗式的基礎上，放低頭部，收回雙臂撐在肩膀正下方，抬起大腿離地，保持腿部撐直，同時保證雙腿與背面在一條直線上。
瑜伽瘦身：
一、眼鏡蛇式
1、俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。
2、慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。
二、扭身祈禱式
1、常坐姿。雙腿併攏，腳趾內勾，大腿下壓，兩手杯型放於身體兩側，腰背部挺直。
2、左腿彎曲，左腳放在右膝外側，身體自然轉向左側。
3、吸氣，右手臂向上。左手用力推向地面，腰背部挺直。
4、呼氣，身體逐漸向前向下。吸氣，再次拉伸背部的皮膚。呼氣，身體再向前向下。
5、到達極限時，彎曲手肘。腋窩尋找膝蓋外側，用一種對抗的力量推向膝蓋，腰背部挺直。
6、身體平衡後，兩手掌心相對，一股推的力量將身體向右後方扭轉。每次呼氣時再次扭轉。
7、雙肩放鬆，頭頸部放鬆，身體回正。低頭，雙臂抱住雙腿，動物式放鬆。
三、蝗蟲式
1、俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。
2、慢慢抬起右腳離地，並保持右腿伸直，右腳面繃直。
3、放低右腳，同時抬起左腳，雙腳併攏架空，重複多次。
四、弓式
1、俯臥，腹部著地，雙腳分開與臀部同寬，雙臂撐直，雙手握住腳面，抬起肩膀離地。
2、繼續分開雙腳比臀部寬，繼續抬高大腿面離地，胸部也抬高離地。
3、併攏雙腳，微微放低大腿，同時抬起腹部離地。
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春季肝陽上升易上火 6款食療方祛「春火」
春季人體肝氣當令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患。若平素肝陽過盛的人，此時還會引發春火，患上熱感冒、咳嗽、哮喘等，所以春天要防寒，也要抑春火。