大家都知道吸菸有害於健康，可以說是百害而無一利。一旦沾染吸菸，想要戒掉簡直是難上加難。有人說學抽菸一個月，若把煙戒掉可能用一輩子，那說明有沒有掌握科學的戒菸技巧。
學抽菸1個月，戒菸要用一輩子？
吸菸會讓人們沉迷且難以自拔，因為香菸中含有大量尼古丁，能讓人們抽菸一時興奮和刺激，暫時忘記煩惱。吸菸時間太長，會讓尼古丁進入血液中濃度升高，反覆對大腦帶來刺激，使得身體各個器官對尼古丁產生強烈的依賴性。還有一部分原因是來自於身邊的誘惑，本來信心百倍的想要去戒菸，但當朋友遞了一根煙時，會不自覺的接過來。此外也和生活壓力有關，很多人在工作或感情不順心時吸口煙，從而形成依賴性。
科學戒菸方法有哪些？
1、制定戒菸計劃
戒菸並不是一蹴而就的，若從戒菸第1天就不接觸香菸，不管是生理還是心理都接受很大挑戰。若忍不住再接觸香菸，戒菸就功虧一簣。戒菸是循序漸進過程，先制定好戒菸計劃，然後慢慢減少吸菸次數，吸菸時間間隔適當的延長。
2、營造無煙的環境
定期清潔衣服以及房間，不要去有煙味或菸蒂的環境中，把家中的打火機、菸灰缸和香菸全部扔掉，避免看到和吸菸有關的一切物體。另外，也不能經常出入，人們常常吸菸的地點。
3、轉移注意力
多培養自己的興趣愛好，多參加體育鍛煉來轉移注意力。很多年輕人當情緒過度緊張或壓力過大時，會通過吸菸的方式來緩解。此時不妨吃水果或咀嚼無糖口香糖。若特別想吸菸的話，不妨沖個冷水澡。另外，期間多喝水能幫助尼古丁排出體外。
溫馨提示
給自己制定戒菸小計劃或小目標，只要自己成功達到小目標時，不妨給自己相應的鼓勵，當做是下一目標的動力。找出讓自己戒菸的意義，下定決心和毅力，遠離吸菸環境。平時可以多去禁止吸菸的場所，這樣能讓人們從心理上緊張來克制吸菸欲望。改變不良的生活習慣，若習慣飯後或睡覺前一根煙，戒菸前必須改掉，可以飯後散步或吃水果來轉移注意力。此外，針刺戒菸的方法適合吸菸成癮的人，但需選擇專業的醫生來進行。
參考資料：
《「菸癮」不同，方法通用！6個技巧助你快速戒菸》，頭條，2018-05-25
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為什麼那麼多人「不能生」？究其原因無外乎這幾點
現如今，不孕不育越來越普遍，很多夫妻都很努力的備孕，但往往是事與願違，究竟為什麼會這樣呢？導致不孕不育的原因有哪些呢？為此，家庭醫生在線編輯採訪了中山大學附屬第六醫院不育與性醫學門診主任醫師張濱(專家預約)。
中山大學附屬第六醫院不育與性醫學門診主任醫師張濱
導致不孕不育的原因有哪些？
其實，張濱主任認為，導致不孕不育的原因有很多，男女雙方都有可能，男性方面如性功能障礙包括陽痿、體外早泄、或不射精等，精液質量異常包括少精症、無精症、死精症、弱精症、或精液不液化等；與生精功能相關的一些疾病如精索靜脈曲張、睪丸小、睪丸腔膜積液、腹股溝疝氣、尿道下裂等；其他因素還有免疫學因素、生殖道畸形或感染、某些先天性疾病、全身性疾病及不明原因等引起的不育。
女性方面如排卵功能障礙，表現為月經周期中沒有排卵，或雖有排卵，但排卵後黃體功能不健全；生殖器先天發育異常或後天病變，影響了精子和卵子的結合，導致不孕；還有免疫學因素、全身性疾病及不明原因等引起的不孕。
所以，如果備孕一段時間，還未懷孕，男女雙方都要及時去醫院檢查，一般後天性的問題都比較容易克服，只要配合的正確治療，都是有機會懷孕的。
夫妻雙方查因後依然無法懷孕的原因？
張濱主任坦言，如果夫妻雙方在查因後，依然無法確定不孕的原因，這可能是因為目前的技術手段，還無法查明所有不孕不育的原因。臨床上，不明原因的不孕不育約占10%，有些可能與心理、排卵期緊張、無法過正常性生活等相關。在過於緊張的情況下，男方生精功能容易紊亂，部分女性也可能會產生宮縮，不易懷孕。也有很多家庭的長輩老是施加壓力等等。很多不孕不育都是有原因的，只是現有的技術手段對某些病例無法給出恰當客觀的檢測報告。
其實，精子與卵子結合就像談戀愛一樣，精子向卵子游過去，兩性相吸，需要多一份愛，多一份關懷。有問題要從科學角度，找醫生查因，若暫時無法查因，夫妻雙方感情好，也有可能增加懷孕的幾率。
本文指導醫生：-
張濱教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院不育與性醫學科
擅長疾病：男性性慾障礙，勃起功能障礙，早泄，不射精...[詳細]
晨勃消失了能自己恢復嗎？如果是這種情況或許能
有人說：「男人對晨勃的感情，與女人對『姨媽』的感情無異」。很多男性不免會出現這樣的心理：晨勃消失一天，就開始懷疑自己陽痿；晨勃三天不見，基本就蓋章認定自己陽痿了；晨勃一段時間沒來，就整天憂心忡忡，此時不痿都痿了。由此可見，男性對晨勃的迷之執著。 那晨勃消失了就一定是出現問題了嗎？
中山大學附屬第六醫院不育與性醫學門診主任醫師張濱(專家預約)
據中山大學附屬第六醫院不育與性醫學門診主任醫師張濱介紹，在很多男性的認知里，晨勃似乎早已成為理所當然，確實，男性的晨間勃起是一種正常的生理現象，除了與大腦活動有關外，與憋尿導致的反射性勃起也有關係。勃起有三種類型，一是情慾勃起，二是夜間或者晨間勃起，三是直接對陰莖刺激造成的勃起。
「有些小孩也可以看到晨間勃起，它是夜間勃起的延續，有些人晨間勃起比較頻繁且明顯，有些人就稍微弱一些，次數少一些。」
此外，張濱主任坦言，很多男性也都有這樣一種擔憂：晨勃一天沒來，就覺得自己的男性功能出現障礙了。其實在現實生活中，這樣的男性有很多，如果出現這種情況，就要查查原因，首先就看有沒有夜間勃起，如果存在夜間勃起，但沒有晨間勃起，這無須過於擔心，可能正好是醒來的時候生殖器處於疲軟狀態，自然就看不到勃起了；也可以做一個夜間勃起測定，看看有沒有勃起。
當然，如果是消失持續一段時間，就要及時到醫院做檢查，有可能是疾病的早期症狀。
本文指導醫生：-
張濱教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院不育與性醫學科
擅長疾病：男性性慾障礙，勃起功能障礙，早泄，不射精...[詳細]
為什麼有的男人腿毛濃密，有的卻沒有？你可能還不知道這些
不難發現，在生活中，有些人腿毛旺盛，有些人卻非常稀疏，不僅如此，對於腿毛這件事也出現了兩種截然不同的反應，有些人非常嫌棄腿毛旺盛，覺得不太雅觀，也有些人炫耀起自己的腿毛，以此來證明自己的性能力。到底為什麼有些人腿毛如此旺盛，有些人卻幾乎沒有，又該如何正確對待腿毛那些事。一起來看看中山大學附屬第六醫院不育與性醫學門診主任醫師張濱是怎麼說的。
人老後身體多會出現這4個問題，很少有人能躲過去
生老病死是自然規律，不管貧窮還是富有，每個人都不能避免。隨著年齡增長，免疫力也有所下降，身體各個器官開始衰落，稍微不注意就會患有多種疾病。進入老年後，身體會出現這4個問題，大部分人不能躲過去。