中醫治病講究體質，寒性體質的人一般身體內都會存在一定的寒氣，這些寒氣影響著我們的身體健康，影響我們的生活，那麼我們要怎麼判斷自己身體是否有寒氣呢？有寒氣要怎麼祛除呢？下面我們就一起了解一下吧！
如何判斷體內是否有寒呢？
1、經常虛弱，容易疲勞；
2、手腳冰涼，怕冷；
3、容易腹瀉，喜歡熱；
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；
5、腿腳容易水腫；
6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
以上情況占兩樣就要警惕了！
怎麼驅除寒氣？
1、食療是基礎 打底子很重要
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳利於活血
只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了，這裡還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事後多喝水。
3、多運動，身體健康氣色紅潤
運動方法有很多種，這裡推薦大家常見的方法：競走。注意是競走不是散步=。=以你最快的速度，才能達到效果，最好加入個競走團體或俱樂部，大家一起運動心情也會愉悅！
4、民間法子到底管不管用
民間流傳很多偏方：拔火罐刮痧針灸艾熏，喝中藥、貼薑片等等各種千奇百怪眼花繚亂，火罐和艾熏兩種都起了一定的效果，但還需要配合食療等長期堅持，最不提倡的就是喝中藥，有寒氣不是病更何況中藥傷肝。
5、日常生活中的注意事項
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼，誰說露得多一定美？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
出汗多是什麼原因？專家解析汗與健康的關係
出汗是正常生理現象，它有助於調節體溫、促進體內「毒素」外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。出汗過多往往是一些內科病的外在表現，如甲亢、植物神經功能紊亂、風濕熱、結核病等，患者常出現自汗、盜汗等異常現象。
汗與健康存在著很大的聯繫
能不能出汗預示著病是否康復
例如，有些人偶感風寒，總是喝完薑湯後臥床，蓋上被子，一旦出了汗，病就基本上好了。這是因為著涼感冒的人，汗腺受寒而阻，不能以出汗方式散熱，導致體溫升高；喝湯蓋被後，汗腺因受熱而舒張，從而排出汗液，散發體熱，降低體溫，真可謂「汗到病除」。
出汗的多少直接影響到人體健康
過多出汗，可造成人體血液循環的流量減少，循環變慢，使得人體的散熱量趨減，從而導致體溫升高。大量出汗，還能使人體鹽分流失，細胞因缺鈉而造成熱痙攣。
我國傳統醫書《內經》也列出許多用「出汗」診斷疾病的例子。例如，消渴病（即糖尿病）患者出汗較少，但小便卻多；肝臌脹（即肝硬化）患者的汗液呈黃色並略帶腥味；老年人半身出汗可能是中風的先兆；體質虛弱的人，睡眠時容易盜汗；而在高燒出汗後，常常會導致體溫下降、四肢冷厥等症狀。
不同部位出汗也有講究
頭面部汗多的人群多屬於氣虛、脾虛，表現為口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解。手足心多汗多半是心脾虛，也可能是胃熱或熱證。心窩、胸口多汗則通常是虛證的表現，要防止思慮過度。
此外，汗的顏色要尤其注意
如果出現黃汗則要開始警惕，平時可多增加清熱瀉火的食物。但汗味重並不用太過擔心，尤其是女性常常會選擇使用一些抑汗產品，這反而會影響人體正常排毒。
出汗可分3種類型
根據不同特點，出汗可分為3種類型，調理方法也不盡相同：
第一、氣虛型
這是最常見的一種自汗類型。患者多表現為體質虛弱、體力下降，輕微活動後就流汗不止。在調理的時候要以「補」為主，加強固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如打太極拳、練八段錦等。
第二、陰虛型
有的氣虛患者兼有陰虛，除體質虛弱外，還有內火旺、身體發燙，手腳心熱，容易煩躁等表現。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是「盜汗」。針對氣陰兩虛的人，應當從益氣養陰、滋陰清火著手，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。
第三、陽虛型
還有一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調理。平常注意心態平和，避免情緒大起大落；飲食上做到營養均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免菸酒等；氣溫變化時及時增減衣物，預防感冒。
治便秘謹防陷入三誤區 暴力摳掏OR濫用藥物
大便不通暢是老年人最常見的毛病，便秘聽起來不是嚴重的疾病，但它不僅給老年人生活帶來麻煩和痛苦，更會引發老年人多種疾病，甚至有少數老年人因排便困難用力過度，導致突發性的心梗或腦血栓，會危及生命安全。下面給大家介紹幾個簡單易行的防治便秘的招數，希望能對老年朋友有所幫助。
幾個簡單易行的防治便秘的招數
巧吃食物助通便
老年人便秘，一般的原因是因為人到了老年，胃腸的消化能力減弱，腸道的蠕動能力降低，廢物在大腸中長時間不能被排出，水分被吸收過多，導致大便堅硬幹燥，加上老年人腸道內分泌的潤滑液體不足，所以大便很難排出。
在平時的飲食中，老年人如果吃一些富含膳食纖維的食物，能夠防止大便凝結，膳食纖維能夠吸收大量水分而變得膨鬆，有助於順利的排出體外，另外，一些能滋潤腸道的食物，也能減少排便的阻力，起到通便的作用。
因此，老年人常吃一些燕麥、土豆、玉米、地瓜等食物，有助於防止便秘，對於已出現的便秘，可以吃一些生的白蘿蔔、萵苣，有助於順利的將大便排出，香油、蜂蜜沖水喝，對緩解便秘也有良好的作用。
摩腹推肚解便秘
為了促進胃腸的蠕動，老年人可以經常對腹部進行一下按摩，按摩的重點要放在下腹部上，這是大腸的位置，按摩時要將手先搓熱，避免腹部受寒，先用雙手對下腹部進行圓周形的按揉，然後雙手由上至下的推動腹部，這種揉搓和推動腹部的按摩方式，對老年人便秘十分有效，堅持一個月就能夠明顯的改善症狀。
提肛咽津防便秘
提肛就是像忍大便一樣收縮肛門肌肉，然後再放鬆，重複進行多次，可以促進大腸的運動，鍛煉肛門肌肉的擴張能力，有助於老年人將大便輕鬆排出，在提肛的同時，還會鍛煉到肛門附近的生殖器官，對增強性能力有幫助。老年人在口中有唾液時，應當分三次輕輕咽下，意念唾液落到腹部，這是古代養生中所說的咽津，能夠有效的滋潤腸道，促進排便。
治療便秘謹防陷入三個誤區
暴力摳掏：許多老年人恨便不出，乾脆用手去摳或是藉助其他物品如筷子、棉簽等強掏，極易損傷脆弱的直腸黏膜及肛周皮膚，造成感染、出血等更為嚴重的問題，還有一些老人在掏便過程中因緊張而出現昏迷甚至休克。
迷信宣傳：一些所謂的排毒養顏產品，因為含有刺激性瀉藥，長期服用後會導致繼發性便秘。一些治療出口梗阻性便秘的手術，使用不當會破壞原本正常的腸結構，反而造成直腸肛管狹窄，從而導致大便梗阻。
濫用藥物：許多人為圖一時之快，使用番瀉葉、大黃一類的瀉藥，甘露醇一類的潤滑劑或硫酸鎂等藥物治療便秘，雖然暫時可幫助解便，但長期使用就會造成結腸神經細胞損傷，導致腸動力降低，自主運動能力減弱、對藥物形成依賴，這類便秘稱為瀉藥性便秘。
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