現在很多明星媽媽們都在產後以神速減肥成功，令眾多同樣剛生完寶寶卻遲遲沒有瘦下來的新媽媽們都羨慕不已，驚呼著究竟是為什麼？產後減肥是一門學問，要避開誤區才能夠成功瘦身，以下兩大誤區你注意到了嗎？
產後減肥要避開兩個陷阱
陷阱一：沒有足夠的時間準備一頓健康餐
無論你懷孕的時候有什麼樣的膳食習慣，但在產後這些飲食習慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什麼就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習慣的話，你需要改變一下自己的飲食習慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥麵包等，這樣就可以有效防止你進入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時備用。
陷阱二：沒有足夠的睡眠
寶寶喜歡在半夜醒來，而且常常需要很長時間才能哄他們，通常這個時候就需要媽媽的出動了。當你很累的時候，最不想做的就是為自己準備健康的膳食和運動了。所以要避免過度的疲勞，為自己留充足的精力，你應該給自己留點時間。也就是因為你是一個媽媽，你有很多的事情要做，你才要讓自己擁有休息的權利。你可以給自己留點時間去做按摩或者泡一個泡泡浴。你還可以抓住BB睡覺的時候好好補充自己的睡眠。
產後怎麼快速減肥
一、避免節食
健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重，果你是適度活躍，你的熱量不應低於每日1，800卡路里。如果你是母乳餵養，那你每天要在1800卡路里的基礎上再加300到500以上的卡路里。如果少於這個數量你啊你和寶寶的營養就會受到高讓，也不利於寶寶的健康成長。
二、要有耐心
不要失去目標，不要妄想短期內就可以達到理想的效果，一周制定一個目標，參照自己的實際情況來制定，一般，每周減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進才可以保持健康身體來減肥！
三、控制你的食物和零食
確保你的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多，然後下一頓就不吃了，或是暴飲暴食，這樣的習慣都是不好的。 如，可以在兩餐之間適當的加一些零食，但是熱量一定要低，而且你每天的攝入熱量的總數不要超過2500卡路里。 以每三個小時吃點東西，但是不要吃的太多，剛剛好就行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕卵巢早衰信號 養護卵巢常按摩3穴位
時下的生活節奏過快，女性要兼顧家庭和事業，生活壓力大，越來越多的女性開始出現卵巢早衰的症狀，誰都不想自己衰老，但是卵巢老化也會導致女性提前老化，所以女性朋友們更要注重卵巢保健，你知道卵巢早衰都有哪些表現嗎？
卵巢早衰的表現是什麼？
1、絕經早、皮膚暗黃、身材走樣，更年期提前
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。
同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。
2、不孕不育懷孕困難
卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。現在做試管的年輕女性越來越多，據介紹，北京某家醫院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%~10%。
3、陰道乾澀、性慾下降
經常感到陰部乾澀，有疼痛感，原本美妙的性事變得毫無情趣，而且越發沒有性慾，出現性冷淡。
4、骨質疏鬆
目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人，導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆症狀的人群占總數的3%。
養護卵巢按摩3穴位
照海穴：照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。
氣海穴：氣海穴位於體前正中線，臍下1寸半。氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。
關元穴：關元穴位於臍下三寸處（四指橫放即為三寸）。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
開水泡飯吃會傷胃嗎？日常養胃吃飯注意5點
開水泡飯是懶人的最愛。確實，開水泡飯製作方便，省時間，也是很好的處理剩飯的方法。但是，很多人開始有疑問了：開水泡飯吃會傷胃嗎？小編來告訴你。
開水泡飯吃會傷胃嗎
1、從消化吸收的難易程度來看，水泡飯經常被拿來和粥作比較。粥因為長時間熬煮，澱粉粒徹底崩解，基本上不需要胃再做太多揉碎的工作，可以直接變成食糜，澱粉酶可以充分作用於它，所以不需要咀嚼就很好消化。而對水泡飯而言，澱粉粒只是吸水膨脹而並未解體，需要牙齒嚼爛之後，胃才能很好地把它變成食糜。所以從這方面來說，粥養胃而水泡飯傷胃。但是在吃的時候， 如果能充分咀嚼，就可避免這個問題，所以養胃還是傷胃，關鍵是看怎麼吃，而不是吃什麼。
2、同樣的道理，對於吃了上千年粗糲食物的人類而言，一碗水泡飯還是可以消化的，但要因人而異。對於胃功能很好的人來說，水泡飯不會引起胃部不適；但對於胃腸功能弱的人來說，就可能引起胃脹、胃痛、消化不良。而這並非水泡飯引起了胃部不適，而是胃病本身減弱了自身的消化能力，使得進食水泡飯以後出現消化不良等症狀。所以，能不能消化、傷不傷胃，胃功能說了算。
3、即使因為水泡飯這種食物本身的特點，造成人們食用的時候咀嚼的次數減少，影響了消化系統對其營養成分的吸收，但是水泡飯並不是膳食的唯一組成部分，不同食物的均衡搭配才能支撐起完整的膳食寶塔，保證我們的營養攝入均衡。如果每天將湯泡飯作為唯一的食物，而不吃其他食物的話，則毫無疑問會引起營養不均衡，長此以往造成營養不良；相反的，如果膳食搭配不均衡，即使不吃湯泡飯，還是會引起營養不良。泡飯只是可能影響到營養的吸收，那注意多咀嚼就可以了，不用否定泡飯本身。還是那句話，在與食物有關的疾病中，決定你得病的原因往往並不是你「吃什麼」，而是你「怎麼吃」。這也是營養學作為醫學科學的重要分支的意義所在。
因此「開水泡飯引起消化不良和營養不良」缺乏依據。開水泡飯不一定是傷胃的，只是在於吃的時候是否充分咀嚼。食物本身是無罪的，而我們能否合理的搭配和食用這些食物才是決定我們是否會「病從口入」的關鍵。
胃不好吃飯的注意事項
1、儘量定點吃飯。
2、不要吃寒涼性食物的。如冰水、雪糕、藻類等等3、平時還要吃養胃的食物，主食儘量不要吃米飯，可以吃如麵食、粥、蘋果啊什麼的。
4、不要暴飲暴食、少吃辛辣油膩。
5、吃水果至少要在飯後1小時後。吃釉子可以，但不要吃太多。
皮膚暗黃如何美白？推薦4種美白食療秘方
女性的皮膚容易出現暗黃，只要過了25歲，皮膚就會走向衰老容易暗黃，可能會被人叫作黃臉婆。如今皮膚問題成為了廣大女性朋友爭先恐後要解決的問題，現在的電視上不是整天的在播放什麼樣的護膚品可以起到美白，改善皮膚暗黃，毛孔粗大的問題的嗎？但是這些護膚品對此療效並不是很大，那麼對於這種皮膚暗黃該怎麼美白呢？
降低攝入熱量 4個減肥藥膳吃出好身材
相傳在我國元代就有專門給皇宮貴族做飯的御膳房，御膳師們為使那些體態壅腫的皇家貴族們對自己的體態滿意些，就在御膳中加入中藥來改善他們的體質。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方。