大家都有一個錯誤的觀點，那就是女性才需要進補。其實男人也是需要大補的，而且最重要的早餐更是需要吃的，相信這一點男人們很了解哦。
男人必吃早餐兩種粥
男人必吃早餐食譜1：赤豆百合粥
赤豆就是我們有些常說的紅豆，具有補血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養早餐粥，換一下口味的話，可以用小紅豆搭配百合，也可以有助於補血養生哦！
男人必吃早餐食譜2：茯苓粳米粥
相信失眠對於某些男人來說是不陌生的，也許你就是其中的一個，而白領男性們更是如此。對於有失眠現象的白領來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕，同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個，冰糖適量，一同放入鍋內加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據個人口味加入調味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開展嶄新的一天。
男人飲食常見誤區有哪些？
一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食慾。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
喝酒一定要喝到痛快。在中國，喝酒多半是為了應酬。」誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。無論喝酒的由頭是什麼，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。不同於女人，大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領如何預防脂肪肝？多吃護肝4大食物
隨著人們生活水平的提高，現在人們每天吃的最多的是一些比較長脂肪的食物。而很多食物都是脂肪肝的助長劑，其實脂肪肝是可以預防的。
白領如何預防脂肪肝？
1、合理膳食：每天要合理的飲食，特別要注意營養的均衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動：每天堅持體育鍛煉，可適當的選擇自己喜歡的運動，主要還是以有氧運動為主。如慢跑打桌球羽毛球等運動。
3、慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入人體內都需要肝臟的把其中的毒素排解出來。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別是有些刺激性藥物，儘量不要吃。
4、此外心情要開朗：不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
5、正確減肥：對於肥胖患者來說，絕食減肥是不可取的，合理飲食加上科學運動才是健康的減肥方式。
此外，一日三餐定時限量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食（特別是甜性零食）、吃夜宵等不良習慣，以免擾亂代謝功能，誘發肥胖、糖尿病和脂肪肝。對常年嗜酒者來說，徹底戒酒是預防酒精性肝病惟一有效的方法，而一切其他所謂的治療措施均系緣木求魚。
養護肝臟多吃4種食物
1、聖女果
每天生吃20個聖女果（約155克）即可獲得一天所需要的維生素C，當體內維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%，強力促進脂肪代謝。聖女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。
2、洋蔥
洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體內的血脂，防止動脈硬化，可以激活纖維蛋白的活性成分，能有效防止血管內血栓的形成。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和多種營養素，實驗證明可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因此具有降血壓，降血脂等功效。
4、海帶
海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
陽痿早泄毀性福 告別陽痿飲食+鍛煉兩手抓
對於很多男人來說，陽痿是一件非常不能接受的事情，太傷自尊的一種疾病了。想要避開陽痿需要勤鍛煉，跟吃一些壯陽的食物。
造成陽痿早泄的原因
事實上很多男性現在經常都用手來幫助自己解決生理性的問題，那麼這個是很不好的一個現象。因為手淫多了的話男性的身體素質會變得很差，長久這樣子下去的話男性的精液就會變少，那些陽精泄完以後男性的整個人都會變得非常虛弱。然後還有一個因素就是經常這樣刺激陰莖會使陰莖形成條件反射，只要你一碰就會處於想射的狀態，所以就使堅持度下降，這個也是造成陽痿早泄最重要的因素。還有就是經常手淫就會使心理狀態經常處於高度興奮的狀態中，也就是很容易就觸發那個興奮點的。
勤鍛煉能告別陽痿
美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員穿行一個長期大型研究感知：天天穿行鍛煉消費最低200卡路里熱量的男性比熱身少的男性較少陽痿，這個活動量也就相當於"活動掉"一聽可樂，大約相當一樣輕捷地走兩英里路。
在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們考察了這方面男性生存方式中與陽痿有關的因素--吸菸、嚴重酗酒、活動過少和肥胖等。他們感知，從來靈活於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的危險都很小。
戈德斯坦博士在出版的《泌尿學》雜誌上的撰文說：這個感知擁有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉防止陽痿的機理與它防止心臟病的機理同等。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流缺乏，鍛煉有助於血管愜意。況且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更銳敏。
男性陽痿飲食注意事項
1、陽痿的話要適當攝入脂肪
男性由於脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，陽痿出現。
2、忌對口，吃對飯，陽痿不再來
補充維生素和微量元素。研究證明，維生素是與維持性功能並延緩衰老有關的。維生素在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用。
3、優質蛋白質 告別陽痿的上品
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、魚、瘦肉、蛋類。可供人產生精子所需用要的各種胺基酸。一些動物性食品，本身就含有性激素，有利於提高性慾及精液生成。
常穿高跟鞋傷腰椎 女白領護腰椎3大妙招
高跟鞋是許多女性至愛之物，穿在腳上不僅能讓身材顯得更苗條，還能盡顯曼妙身姿。其實常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分卻會下降，不光腳疼，連腰椎都苦不堪言。
老人保養腸胃有方法 不妨把水果熱著吃
一般來說，老人多體質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。