對於女性來說，痛經是一種很常見的疾病，幾乎每一個女人都會有痛經的症狀。那么女性痛經要吃什麼呢？來看看就知道了。
女性痛經要吃什麼？
1、馬齒莧紅棗粥。這種粥對子宮和血管平滑肌都能起到很好的保護作用，對子宮有收縮的作用，對血管也有收縮的作用，也可以起到緩解痛經的作用。
2、當歸燉雞湯。首先將母雞去毛和去內臟，把當歸洗乾淨之後用紗布包好，再放入到雞空腹腔內，加入少量的姜和鹽以及生蔥，做調料專用小火燉爛，就可以去喝了。當歸具有補血活血的作用，而且能夠調經止痛和潤腸通便。
3、益母草香附湯。將蔥白拍爛和雞肉和益母草以及香附同時煎，就可以喝湯和吃雞肉，對於痛經的治療效果是相當不錯的。
經常痛經可以多吃什麼食物？
1、豆類食物。經常吃豆類對女性的身體是很有利的，尤其大豆。它屬於釺維食物，可以減輕子宮內充血症狀。還可以幫助體內一些多餘的毒素從體內排出來，從而緩解痛經。
2、薑茶。薑茶可以幫助去除女性體內的寒氣，而且在經期喝的時候還可以緩解疼痛，所以薑茶是很好的東西，平時多喝一些可以暖身，緩解痛經。
3、菠蘿。菠蘿裡面含有大量的猛，可以很有效的緩解女性經期出現的各種不適感，尤其是痛經。
4、綠色蔬菜。多吃綠色的蔬菜可以使人體內的微量元素充足，尤其是鈣、鎂、鉀，這些元素的充足都是對緩解和預防痛經有很大的好處，就算不是為了預防痛經，在平時也要多吃些綠色蔬菜，它裡面含有的元素都是普通人需要的，可以幫助提高抵抗力，預防各種疾病。
平時該怎麼做好護理來預防痛經？
1、保持飲食均衡。不要吃過於刺激的食物，容易刺激神經系統而導致痛經出現。
2、適當的補充鈣劑。可以在平時適當的補充鈣劑，據調查，經常服用鈣劑的女性痛經的幾率比沒有服用的少發作很多。
3、保持溫暖。不要讓自己的身體受到寒冷，尤其是在冬天，很多女性為了美麗而穿的很單薄，這對於身體是很不利的，身體受寒容易使肌肉緊繃，造成痛經的出現。
4、適當的運動。可以做一些溫和的運動，像瑜伽這些，可以幫助血液流通循環，從而可以預防痛經出現。不過要注意的是在來月經期間就不能做運動，防止血液太過流通使出血量更多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辦公族如何預防頸椎病？脊柱最怕的五件事
對於常年久坐不動的辦公族來說，頸椎病、腰椎病是脊柱病的常見疾病，頸椎病、腰椎病會對我們的健康造成傷害。因此，大家平時在努力工作的同時也要注意預防，下面就和大家介紹脊柱最怕的5件事，希望對大家有所幫助，一起來看看吧。
脊柱最怕的五件事
1、脊柱最怕「冷」
夏天到了，天氣越來越熱，很多人為了貪圖一時的舒服和涼爽，讓空調、電風扇直接吹身體，這樣脊柱就會更容易出現問題。因為寒冷會導致脊柱的韌帶組織和肌肉群體變得更加僵硬，會限制脊柱的正常運作，容易造成脊柱損傷。
2、脊柱最怕「久坐」
人體長時間坐著的時候，腰部要承受很大的壓力，通常大家坐在電腦前的時候會習慣性身體前傾，此時頸椎受到的壓力也要遠遠超乎於平常。很多脊柱病都是久坐而引起的勞損所致，並且約有35%的慢性腰疼病理最終都會發展成為腰椎間盤突出症。
因此建議大家要避免久坐，最好每隔一個小時左右就起來活動一下身體，喝喝水、稍微動動，這樣可以減輕頸椎和腰椎的壓力。如果有保持長期站姿的情況，每隔一段時間也要活動活動。
3、脊柱最怕「猛」
平時在有劇烈運動之前，一定要做好熱身準備，因為行動過猛，且動作幅度較大，也會很容易對脊柱形成意外傷害。在遇到需要脊柱用力的時候，要避免使用蠻力。脊柱是很脆弱的，傷害它往往只在一瞬間，大家要引起足夠重視。
4、脊柱最怕家居用具「不合理」
喜歡睡軟床、高枕，家中的家具桌椅等設計不符合人體生理學長期使用這些不合理的家具就會造成脊柱勞損。
合理的家居設計是，床墊不能太軟或太硬，枕頭以一拳的高度為最合適，椅子的椅背最好要有前凸設計，桌子可以選擇前髙後低的傾斜設計。如果你目前的家具並不符合這些要求，可以自己稍作改變如坐椅子的時候増加個靠墊，使用電腦的時候墊個傾斜的散熱板，這些小措施都可以有效減少對脊柱的傷害。
5、脊柱最怕「歪」
脊柱有四個生理曲度，每一個曲度的形成都是為了更好地保持身體的平衡性。平衡和放鬆，是脊柱最喜歡的存在方式，這就要求我們在平時一定要注意保持正確的姿態。
不窩在沙發上看電視，不躺在被窩裡玩手機，不斜躺著看書，不背單肩包等，以及其他一切有可能造成歪七扭八的多種不良姿勢都要避免。雖然在這樣的姿勢狀態下有可能會感覺更舒服，但卻會使肌肉一直處於緊張狀態中，一旦出現肌肉疲勞，就會失去對脊柱的保護作用。
女性延緩衰老有秘訣 預防卵巢衰老要做到這幾點
女性的一輩子的卵子數量都是有限的，月經期就是把發育成熟的卵子排出體外，隨著排卵期的結束，女性就會面臨著停經，也就是步入老年時期。這時候就有女性不禁想，是否每年的月經次數少，就能保持青春，延緩衰老呢？
月經周期短，是不正常的嗎？
實際上，月經周期只要是在21~35天之內，都是正常的表現，不需過於糾結。周期短是說明卵泡的成熟速度快，並不會因此提前衰竭。但是如果周期延長，那就要引起重視了。關於衰老的問題，這與卵巢功能有關。
卵巢早衰，是指月經已經形成規律的女性，這類女性在40歲以前，出現持續性的閉經和性器官的萎縮，通常都有一定程度上的多汗、陰道乾燥、性慾下降等絕經時期才會出現的症狀。這時女性體內的激素失調，帶來了身體的不適和生活上的不便。根據數據顯示，女性患卵巢早衰的幾率為1%，不能絕對性的預防卵巢早衰，卵巢的衰老在醫療中，也無法預測時間和衰老的速度，只能在日常生活飲食多注意的基礎上順其自然。
在日常生活中，女性可以注意以下幾點：
1、運動：在日常中多做有氧運動，提高自身免疫力。
2、作息：儘量少熬夜，早睡早起作息規律。
3、情緒：保持樂觀，善於調節情緒，學會釋放不好的情緒。
4、體檢：重視定期體檢，如果身體出現異常情況，及時就醫。
5、飲食：多吃蔬菜水果，定時定量、少食多餐。減少油膩、油炸、高脂肪等食物的攝入。
除了預防卵巢的早衰，在日常生活中，女性多多少少都會碰到月經失調的狀況，例如經期長期的提前或者退後、經期的縮短、量的異常等等症狀，都可以認為是月經不調。這時候就要了解，月經不調有什麼危害了。
月經不調的危害
1、影響懷孕：月經直接關係這女性的排卵，月經不調也是導致不孕不育的直接因素。例如比較常見的有無排卵型的月經，有經期縮短、月經周期過長、經量過多且不盡等症狀。
2、致婦科炎症：月經不調可能會導致患者的宮頸炎、子宮內膜異位症等常見婦科疾病。
3、影響容顏：月經不調的症狀具體還會在臉部體現，大多出現色斑等。
什麼乳腺疾病？8個習慣控制乳腺疾病
乳腺疾病是女性的常見疾病，近年來的發病率越來越高，並且發病年齡日趨低齡化，嚴重威脅著女性健康。而且，乳腺增生性疾病容易惡變為乳腺癌，因此對於乳腺疾病必須引起重視。下面就和大家介紹下在日常生活中如何預防、控制乳腺疾病，希望能幫助到大家，一起來看看吧。
有哪些常見的胎兒求救信號？這三種要及時就醫
女人懷孕期間，由於胎兒尚在腹中不能說話，所以當胎兒自身面臨健康威脅的時候，就會向母體發送「求救信號」，以引起准媽媽的注意。准媽媽們千萬別忽視了身體的這些變化，或許正是胎兒發出的危險求救信號，一定要留心觀察。