飢餓可減少死亡激素
在當今人類獲取食物變得容易、體力和腦力勞動的強度明顯減少的情況下，人體在進化過程中所形成的代謝類型卻未發生顯著變化。而食物誘惑、非自然的生活方式和運動量的減少，使人類長距離奔跑等自然屬性和身體素質出現退化。能量攝入大於支出是肥胖等代謝性疾病高發的根本原因。
研究證明，在飢餓狀態下，人的腦垂體會減少死亡激素的分泌，並促進機體分解非重要部位的脂肪組織，轉化成糖原、能量，維持大腦等重要器官和生命活動的基本需要。而挑戰生活與工作的壓力，保持適度的飢餓狀態，充分開發和使用大腦，保持消化系統的運行通暢，都是獲得健康、長壽與快樂的要訣。
進出平衡最重要
雖然一日三餐可以使蛋白質的消化吸收率達到85%（比一日兩餐高10%），但食物的攝入次數和量必須根據個人的勞動強度和身體代謝類型而定，也就是要堅持出（消耗）、入（進食）相對平衡的原則。對於知識分子而言，保持適度的飢餓與精神張力，是激發生命活力的第一要素。而減肥最基本的方法是改變多吃少動的生活習慣。飢餓時吃一點能量低的食物，或進行腦力勞動或看書學習，都可以抑制副交感神經，減輕飢餓感。
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春天鼻炎高發 莫把鼻炎誤當感冒
近日天氣轉暖，但氣溫晝夜變化大，很多人都開始打噴嚏，情況嚴重的還伴有流鼻涕、鼻塞、鼻癢等一系列症狀。專家提醒，春季是過敏性鼻炎高發季節，一旦患者出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢的症狀，就要及早就診，千萬不要當感冒治療。
河南省人民醫院魏研平主任介紹，一般來說，春季之所以鼻炎高發，是因為過敏性鼻炎患者的鼻腔副交感神經都非常敏感。鼻腔神經不堪花粉、塵蟎、細菌、皮毛以及溫差等過敏原的反覆刺激，會產生大量分泌物，並出現水腫、充血、凝結等炎性反應，最後形成病變鼻黏膜，直接造成鼻腔發癢、流鼻涕、打噴嚏等臨床症狀。
另外由於春天氣候變化大，細菌和病毒活躍，易誘發上呼吸道疾病，而上呼吸道感染又是急慢性鼻炎的發病前提，因此，春季是過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻竇炎的高發期。
魏研平認為：「目前臨床上廣泛應用的內窺鏡非常精確而且直觀，是鼻炎檢查的首選。」鼻炎類型很多，由於很多類型的鼻炎症狀比較相似，很容易混淆，所以自行用藥極其不恰當，到正規醫院經過檢查，可以方便地判斷出鼻炎類別，從而對症下藥。
因此，專家建議，患者要分清是感冒還是鼻炎，如果是鼻炎，先要分清症狀，查清病因，然後才能根據每個人的具體情況確定治療方法和用藥。
春季飲食注意「五多五少」
「多主少副」。即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
「多菜少果」。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝;若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
「多奶少肉」。即多喝奶類，少吃肉類。春季是萬物復甦、陽氣生發的季節。一年之計在於春，牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發胖，誘發「三高」等富貴病。
「多水少油」。季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等症狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。
「多彩少單」。即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
如何營造家居的生態環境
「生態家居」是近一兩年新興的居住理念，是近年從歐洲提出的一個綜合環境概念，它包含多個基本條件：聲、光、水質、地質、綠化率、抗災能力等自然環境，通風、換氣、日照、採光、空氣清潔度、溫度、相對濕度、建材、飾材及施工技術等室內空間環境。根據生態指標，其中全年應保持室溫在17℃―27℃之間，相對濕度在40%―70%之間。由此看來，環保和健康是生態家居的兩大關鍵詞，而生態家居是比綠色家居標準更高、綜合指數更寬泛的人居環境概念，是人與自然如何和諧共處的一種態度。
藕湯趕走口腔潰瘍
春季氣候乾燥，人們易受到上火的困擾，口腔潰瘍、便秘等問題較為常見。喝點藕湯治療口腔潰瘍，效果十分不錯。