一個人發生嘔吐，可以說是件不算病的小事。例如容易暈車的人，在遊樂場玩「過山車」發生嘔吐，若喝點開水，休息一會可能就沒事了。但嘔吐也可能是某種性命交關的嚴重疾病的一個症狀，如患急性腦炎，嘔吐可能就是首先引起家屬注意的症狀。
嘔吐可分為中樞性和周圍性兩種。一般周圍性嘔吐先有噁心，然後胃有力地收縮將胃內容物經過食道、口腔排出體外，常見於胃腸疾病、暈車暈船、早期妊娠等。中樞性嘔吐是由中樞神經系統病變引起，嘔吐前無噁心，嘔吐呈噴射狀，並伴有頭痛或頸發硬。可見於腦炎、腦膜炎或顱內占位性病變造成的顱內壓力增高的情況。
山東省泰安伍名木、廣西壯族自治區東興黃大揚、雲南省文山王德先等讀者比較全面地歸納出「嘔吐」可能在哪些情況下發生，供大家參考：
①腦出血、腦梗塞：出現噴射狀嘔吐，常可伴有頭痛、頸發硬、血壓高、昏迷、偏癱、失語等症狀；
②腦膜炎、腦炎：出現噴射狀嘔吐，伴發熱、頭痛；
③內耳眩暈症、小腦疾病：嘔吐伴眩暈、眼震；
④食物中毒、胃腸炎：嘔吐伴腹痛及腹瀉；
⑤妊娠反應、胃炎：嘔吐多發生於早晨；
⑥腹部器官病變，如腸梗阻、腫物扭轉等：嘔吐伴劇烈腹痛；
⑦尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等全身性疾病，也可出現伴腹痛的嘔吐。
知道嘔吐的原因多種多樣，處理嘔吐時就要多長個心眼，儘量使處理恰如其分。有的讀者提出要警惕隱藏在嘔吐背後的嚴重疾病是完全正確的，但不加分析，一發現嘔吐就「馬上送醫院，以防不測」亦不夠恰當。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜損失，飲食彌補
熬夜的危害大家都知道，可是新春佳節，徹夜狂歡在所難免。既然如此，熬夜的損失，我們飲食補回來吧！
1、提神食物，未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師楊允馨表示，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國聖路加醫院（St。 Luke’’’’’’’’s Hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命B群，反而比較有效。
2、甜食是熬夜大忌
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
3、維他命B群食物是熬夜者的最佳選擇
整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取六大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維他命B群的食物，絕對有必要！維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
飲食攝取之外，補充維他命丸也可行，維他命B群的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協調、合作，它們在人體內是團體作戰，只吃單一的維他命B6、B12，效果不大，維他命B群還是要一起補充。
你了解自己的身體嗎?6種姿勢測身體是否有毛病
你了解自己的身體嗎？你的身體是否有些毛病呢？6種姿勢，可測試一下自己的身體，能讓你更加了解自己身體的健康狀況，趕快來一起看看吧！
test1：你的平衡性夠好嗎？
雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果數數期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。
改善方法：一有機會就採用「金雞獨立」的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。
test2：你的聽力夠好嗎？
讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度，把電視打開製造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經聽不清他在說什麼，說明你的聽力已經受到損傷，其中很大一部分原因在於你平時使用耳機的時候音量調得太大。
改善方法：平時看電視、聽音樂時，將音量調到最大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。並且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。
test3：你的骨盆夠健康嗎？
坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致？然後仰躺在地板上，放 松下 肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致？如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。
改善方法：平時多穿平底鞋，並且去請教健身教練，請他幫你制定訓練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當的鍛煉來修復。
test4：你的呼吸效率夠高嗎？
單手握住一支點燃的蠟燭，然後將手臂伸直，嘗試著用一口氣將蠟燭吹滅。如果你無法將蠟燭吹滅，那說明你的呼吸比較短淺、呼吸效率不夠高，體內細胞可能經常處於氧氣供應不足的狀態。
改善方法：游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多採用橫膈膜呼吸來提高呼吸效率。要學會輕柔、緩慢、平順的呼吸，呼吸之間不要停頓，保持一致的長度，同時注意呼氣和吸氣的力道均勻，並感受橫膈膜的起伏。
test5：你的血液循環夠好嗎？
以樓梯間的台階為道具，完成上下台階的動作，每分鐘上下20次，連續做3分鐘。然後休息30秒，再緊接著測量你的心跳數，記錄下30秒鐘時間內的心跳次數。對照下面的表格，看看你的血液循環狀況是否夠好、血液輸送氧氣的效率是否夠高？
20-29歲；30-39歲；40-49歲；50歲以上
出色：39-42次；39-42次；41-43次；41-44次
非常好：43-44次；43-45次；44-45次；45-47次
良好：45-46次；46-47次；46-47次；48-49次
一般：47-52次；48-53次；48-54次；50-55次
低：53-56；54-56次；55-57次；56-58次
非常低：57-66次；57-66次；58-67次；59-67次
改善方法：每天30分鐘的有氧運動就能大大改善你體內的血液循環狀況，提高血液循環系統的氧氣輸送效率。快走、慢跑、騎車，甚至做園藝都是很好的有氧運動！
test6：你的脊椎夠健康嗎？
保持平時的姿勢站立，調整全身到放鬆狀態，然後請人分別從你的左側面和右側面為你各拍一張側身照。從照片上來看，你的頭部應該與肩部在一條直線上，而不應該向前或向後傾斜。你的肩部也應該與耳朵在一條直線上。此外，你的背部下半部分也應該向內有一定的弧度，不過弧度不能過大。如果照片上的實際情況不符合以上標準，就說明你的站立姿勢不良，這不僅會影響你的外觀、氣質，更會導致脊椎勞損，甚至會壓迫神經，引起頭暈、頭痛、肩酸等一系列健康問題。
改善方法：除了對應照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展練習：站在門口，用雙手分別抓住門框上9點和3點的位置，向前儘量傾斜身體，重複幾次；然後再將雙手分別移動至門框上11點和1點的位置，再向前儘量傾斜身體，重複幾次。
初秋雨綿綿濕氣重 穴位按摩+食療健脾祛濕
中醫養生理論中有「秋來伏不去、祛濕養脾胃」的說法，因此，立秋過後，人們仍需祛濕調養脾胃，預防胃腸疾病，既是對夏季損耗的彌補，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。
熬夜五大危害
第一害 皮膚受損