冬季用米醋泡腳不僅可以驅寒,還大大增強了養生功效。用米醋泡腳能夠促進人體血液循環,使得人體中的各個組織器官也變得活絡起來,進而提高免疫力,體質也能夠得到改善。
用米醋泡腳還能夠促進身體各個組織的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,使人體得到放鬆,消除疲勞,感覺到舒暢。
每天用米醋泡腳半小時,能夠可以起到調節神經的作用,長期堅持,還可改變睡眠質量,緩解失眠多夢、早醒等睡眠障礙。
用米醋泡腳,能夠使米醋中的有效成分滲入腳部皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治療慢性病症。
用米醋泡腳還可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等不適症狀,並且可以起到預防感冒的作用。
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四招正確泡腳
正確泡腳1、最佳泡腳桶
泡腳不能隨便拿一個盆放點水。那樣是起不到養生作用的,只能說是洗腳,而不是泡腳。正確的做法是,買一個比較深的木桶,可以把整個小腿放進去。同時,選擇木桶有兩點好處,一是貼近自然,二是比較容易保溫。
正確泡腳2、最佳時長
很多人泡腳都選擇錯誤的做法。喜歡從水很燙泡到水全涼,甚至不停添加熱水,持續泡一兩個小時。其實,泡腳時間最好是30-45分鐘,每天或隔一天泡一次就可以了。另外,用中藥熱足浴時,應該在每次足浴前,先在水裡放入煎煮過的藥液,可對水稀釋,接著按普通熱足浴的方法就可以了。
正確泡腳3、最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話,可以先將腳放入大約38℃的水中,然後加熱水,逐漸變熱至大約42℃,保持水溫。同時,足浴時,水一般要淹過踝部,且時常搓動。
正確泡腳4、確認泡腳效果
泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了。但要注意,千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了,說明經絡已經上下貫通了。
對症下藥泡腳有方
熱水泡腳:
熱水泡腳是最為方便的一種方式,無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水,可以加速血液循環,通氣血,泡至微微出汗之時還可以達到排毒的功效,同時加快身體的新陳代謝。
醋水泡腳:
將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可,具體使用量要根據水的多少以及盆的大小來做調整。醋水泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤皮膚,軟化角質,去除死皮,增強皮膚彈性。
生薑泡腳:
一種方法就是切幾片生薑放在盆里,然後倒入溫熱的水;另一種是可以將生薑放在鍋里煮沸,然後晾涼至50攝氏度以下然後再開始泡腳。生薑泡腳可以促進末梢神經血管循環,散寒止痛,尤其對痛經、關節痛會有一定的改善,此外還可以改善風濕關節疼痛。在風寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒。但是風熱性感冒就不宜。
五味子泡腳:
睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、鬱金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養心安神疏肝解郁,改善睡眠。
參芪泡腳:
體質較弱,易疲乏並四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當歸泡腳,以達到補氣養血、改善疲勞之功效。
艾葉泡腳:
艾葉價錢相對較低,但卻是一味很實用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生薑可以治風寒感冒;艾葉加生薑加紅花則可以對女性痛經、風濕性關節炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群,尤其是久站的理髮師、老師有很好的效果,能夠緩解手腳麻木和淤血。
泡腳對人體有5大益處
俗話說:「百病從寒起,寒從腳下生」,手腳冰冷的人,堅持用熱水泡腳,可以刺激腳部的穴位,調理身體各器官,有促進血氣循環、安眠養生的重要。
泡腳的四個好處
把雙腳浸入大約40℃的熱水中,15-20分鐘後,頭痛會明顯的緩解。