舌頭是我們非常重要的一個器官，而且舌頭也反映出我們身體是否健康，不少人在生活中由於不良的生活和飲食習慣造成濕氣過重，給身體帶來很多不健康的症狀。從舌頭的症狀就可以看出身體是否濕氣過重。
舌頭哪些反應是濕氣重？
1、舌頭變白脾胃寒
不少人一伸出舌頭會發現舌苔上面有很多黏黏的白色液體，這就表明身體屬於脾胃虛寒的情況，說明身體裡面的濕氣太重，應該及時的到醫院進行治療，在醫生的幫助之下快速祛除濕氣。
2、舌頭有齒痕說明濕氣重
舌頭上有非常明顯的齒痕，說明身體裡面的濕氣過重，這是健康已經在向我們發出了預警提示，應該及時的去除濕氣。所以朋友平時可以照著鏡子多觀察一下自己的舌頭，如果出現比較明顯的齒痕狀，應該特別注意了。
3、舌頭變大說明濕氣重
正常的情況下，如果身體健康舌頭是沒有任何異常的，如果說舌頭頂開始變大，給人一種比較肥厚的感覺，並且出現明顯的凹陷，這個時候就要特別注意了，身體裡面的濕氣已經比較嚴重了，應該高度重視。
怎麼去除濕氣？
1、紅豆薏米去濕氣效果好
相信很多人都知道紅豆薏米可以有效的去除濕氣，確實紅豆薏米可以有效的幫助健脾和祛濕，排出身體裡面多餘的寒氣。並且長期飲用紅豆薏米，可以有效的提高我們身體裡面的代謝幾率，並且可以消除大肚腩。
2、水芹菜可以排除體內的濕寒
對於濕氣比較嚴重的朋友來說，在做菜的時候可以多吃一些水芹菜。水形態不但可以有效加速我們的血液循環，還可以提高新陳代謝的速率，長期食用可以有效健脾，並且可以排出身體裡的濕寒之氣。對於正在減肥的朋友，也可以選擇吃水芹菜，水芹菜可以穩定血壓，減肥瘦身。
3、多運動可以排濕
現在的年輕人不管是工作壓力過大，還是生活習慣都比較慵懶，運動量過少久坐很容易導致身體裡面濕氣大量囤積。這也就是為什麼年輕人經常會出現肥胖的情況，祛濕最好的方法就是運動，每天適當的運動可以有效的排濕，並且體重也會悄悄的下降。
濕氣重給我們的身體帶來很嚴重的影響，所以我們應該隨時觀察舌頭的變化，如果出現濕氣過重的情況，一定要及時的進行調理。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些人需防止中暑？這5類人需做好這3件事
炎熱夏季高溫、高濕和低壓的環境，會使得體內水鹽代謝發生異常，體溫調節能力下降，從而誘發一系列的問題，甚至會引起中暑。輕度中暑只是有噁心嘔吐或頭暈等，重度中暑會使得重要器官衰竭，從而危及生命。
哪幾類人容易中暑？
1、老年人
進入65歲之後身體各個器官衰退，身體對體溫和水分調節能力也會下降，因此老年人易中暑。老年人夏季出門時，需避開上午10點到下午4點高溫時間段，特別是鍛煉身體時可選擇早晨或傍晚。外出時需隨身攜帶水，養成主動喝水的好習慣。
2、嬰幼兒和兒童
嬰幼兒和兒童是生長發育的黃金期，新陳代謝旺盛，易出汗。本來他們的身體發育還不是很完善，調節水分能力弱，易出現中暑。兒童的自我保護意識弱，家長一定要做好監督，讓孩子多喝水，高溫時間段不能出門。另外，也不能讓孩子長期待在狹小且密閉的空間，特別是在車中，可能會奪走孩子寶貴的生命。
3、戶外體力勞動者
長期在戶外工作，氣溫高，消耗的熱量和水分大，易出現中暑的情況，如農民、建築工人和環衛工人等。所以在戶外工作的人要養成隨時喝水的好習慣，不能長期在太陽下暴曬。當感覺身體不適時，需立刻去陰涼且通風的環境中休息。
4、有基礎疾病的人
大病初癒的人身體虛弱，易出現中暑。另外，患有基礎病的患者如三高、心臟病或心腦血管疾病等待在高溫環境中也易出現中暑。
5、住在鐵皮房中且沒有空調的人
空間狹小且空氣流通不暢，溫度和濕度比較高的環境中易出現中暑，特別是長期住在鐵皮房的人，更應該多加小心。
夏季如何預防中暑？
1、多喝水
無論哪個年齡段的人夏季一定多喝水，23~37℃的溫開水是最好的，不能喝飲料或冰水。每隔一個小時至少喝200毫升水，不要等到口渴之後再喝。特別是運動量大，出汗多，長期待在戶外的人更應該多喝水。
2、保持清淡飲食
夏季飲食以清淡易消化為主，避免吃高油和高糖類食物，日常飲食只要滿足身體需求就行。因為攝入太多蛋白質、糖類以及油脂等在代謝過程中會產生熱量，不利於體溫調節。不妨多喝粥或清湯等，也可以多吃蔬菜水果，避免吸菸喝酒。另外，要保證有充足睡眠，中午有30分鐘的午休，每天至少睡7~8個小時，這樣能提高身體調節能力，利於受到損害的細胞修復，減少中暑。但睡覺時不能受到空調和電風扇直吹。
3、掌握合理的運動時間
保持適度運動能提高調節功能，增強抵抗力。戶外活動時需避開高溫時間段，可安排在早晨或傍晚。但不要做劇烈運動，也不能讓身體太疲勞。
溫馨提示
夏季儘量選擇純棉、絲類或透氣性好的衣服，能避免大量出汗時不能及時散熱而引起中暑。外出時需隨身攜帶防暑降溫的藥品，不舒服時要及時塗抹。此外，夏季多吃蔬菜水果，其中含有大量水分和維生素，能避免中暑。
為何痛風開始盯上年輕人？可能這4件事情做得太多了
痛風並不是老年人的專利，現在越來越多的年輕人患上痛風。痛風的人血液中尿酸含量高，尿酸鹽結晶會在關節滑膜、滑囊及軟骨中沉積，從而引起炎症疾病，病情會反反覆覆發作，痛風一般好發於肢體遠端關節。這讓很多年輕人甚是頭疼，為什麼痛風偏偏會盯上自己，其主要根源是不良的生活習慣。
為何痛風開始盯上年輕人？
1、喝太多酒
無論是工作應酬，還是家庭朋友聚會都離不開酒，也有一部分年輕人會約著朋友去酒吧狂歡，認為喝酒能解憂愁。但喝酒百害而無一利，暫且不說酒精會傷害肝臟。酒水中含有大量嘌呤成分，特別是陳年黃酒和啤酒，嘌呤被代謝成尿酸，使得尿酸值超標，尿酸鹽結晶析出後，會在關節部位堆積，從而誘發痛風。雖然有的酒水中含有的嘌呤並不高，但在代謝過程中會產生乳酸成分，乳酸會抑制尿酸值代謝，引起高尿酸血症，最可怕的是導致急性痛風發作。不管是什麼原因必須控制喝酒量，儘量做到滴酒不沾，以免受到傷害的是自己。
2、大量吃海鮮
現在人們的生活水平質量提高，人們的飲食也越來越追求於精細化，很多年輕人喜歡吃動物內臟和海鮮，確實營養價值很高，能為身體補充優質蛋白質和礦物質。可海鮮以及動物內臟中含有太多嘌呤，長期大量吃會使得尿酸值快速升高，再加上喝酒，會抑制尿酸代謝，從而引起痛風。海鮮固然好吃，但儘量少吃為妙，一個月吃1~2次即可。另外吃海鮮時不要搭配著酒，不然會對身體帶來的傷害翻倍。
3、大量喝碳酸飲料
7成以上的年輕人喜歡喝碳酸飲料，特別是在炎熱夏季，冰鎮的碳酸飲料簡直讓人們透心涼。但碳酸飲料卻會促進高尿酸產生，因為其中含有太多果糖成分，果糖代謝過程中，會刺激內源性嘌呤物質生成，從而升高尿酸水平。另外腎臟排泄果糖時，可抑制尿酸正常代謝，使得尿酸不能正常排出體外，從而引起高尿酸血症，導致痛風發作。夏季不能為了追求涼爽而喝碳酸飲料，碳酸飲料營養價值很低，熱量高會引起身體肥胖，同時也增加患上齲齒風險。
4、喝水太少
很多人忙於工作或擔心頻繁上廁所而刻意減少喝水量，實在是口渴的不行才喝水。水在尿酸代謝中起著無可替代的作用，水分和尿酸會通過腎臟生成尿液，然後再排出體外，若喝水太少會使得尿酸積累得越來越多，從而引起痛風。每天必須保證有足夠水分攝入，每半小時喝水一次，每次喝100~150毫升。
溫馨提示
為了自身健康，必須戒掉不良的壞習慣，調整好飲食結構，戒菸戒酒，積極控制體重，避免身體太肥胖。控制食鹽攝入，因為食鹽中含有鈉離子會使得尿酸沉澱，成年人每天的吃鹽量不能超過5克。
每天堅持拉筋可以排毒？每天拉筋會有4大好處等著你！
不管是在健身房還是做瑜伽，很多教練都會提到拉筋動作。一說到拉筋，很多人都會想到我們身體通過一定的擴張力度，被儘可能的拉開，從而對經脈進行疏通，還可以增加柔韌性。很多人有的時候都會出現渾身緊繃的狀態，這種表現就是筋骨不放鬆，肌肉很容易出現緊繃充血的情況，可以通過拉筋來改善這種狀態。
什麼人不適合針灸？在針灸的時候應該注意些什麼
針灸的歷史已經非常悠久了，不僅副作用小，而且治療效果也很好，就是治療的周期有一些長，但並不是所有的病、所有的人都可以做針灸的，為此，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師李滋平，來為我們詳細的講述一下什麼人不適合針灸？在針灸的時候應該注意些什麼？