每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小時的睡眠，這些聽起來都會覺得累，那麼就不用那麼累的一定要遵守了，下面的這12條健康法則也許打破也無妨：
1.不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實並沒有那麼危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。
2.離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什麼大礙的。但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。
3. 每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有數據顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4.每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利於健康，但並不要拘泥於份數。
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5. 不鍛煉到精疲力竭，就沒有收穫
也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭，例如，每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。有規律的適度鍛煉就可以了。
6. 給奶瓶和奶嘴消毒
如果水源是不乾淨的，如井水才需要消毒。
7.年齡大的孩子應該每年都檢查血液
沒有證據表明每年的檢查可以檢測出疾病，除非有健康問題，否則年齡大於7歲的小孩只需要每兩年或三年檢查一次來觀察成長狀況和更新防疫注射。
8.旅行的時候也要保持平時的美容習慣
旅行的時候也許不用那麼麻煩，使用洗髮水、洗面奶和沐浴乳簡裝就可以了。或使用潤膚乳和眼霜的試用品。
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9.從不放棄鍛煉
保持體力充沛是有好處的，但是偶爾多多休息也會使機體更加健康。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。
10. 每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。
11.除非想有塊狀肌肉，否則女士不該舉重
女士沒有那麼多的睪丸素和其他雄性激素形成塊狀肌肉。輕度舉重只會使肌肉堅實但並不會成為塊狀。而且舉重有利於女士的骨質健康，防止骨質疏鬆症。
12.每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
走路時用手機容易傷肩頸
近日，英國脊柱矯正療法協會專家稱，走路時使用手機、PSP和MP4，容易損傷脊柱、肩頸、手掌和視力。
調查顯示，英國共有800萬人習慣在走路途中或瀏覽網頁和電子書，或打遊戲，或發送信息。
對此。專家指出，走路時用手機，往往會使勁低頭看屏幕，給使用者的脖子、肩頸和脊柱造成巨大壓力，令頸部血流量減少，血流不暢，從而引發肩膀和脊柱僵硬、疼痛，甚至出現炎症。
此外，在汽車等移動物體上用手機、電腦等，對眼睛不利。在不穩狀態下看屏幕，更易引起眼睛乾澀和疲勞，從而影響視力。需要提醒的是，這些數碼產品的按鍵都比較小，在走動時按動比坐著更費力。
常在走路時發簡訊或打遊戲的人，手掌和指關節更容易磨損，甚至變得僵硬紅腫，而使用率最高的拇指可能會因肌腱缺血引發炎症。而且，走路時用手機還可能因聽不到汽車喇叭或看不清台階，導致意外發生。
不要讓壓力損壞了你的記憶力
車鑰匙到底放哪了，再上樓找找；沏好一杯茶卻忘了喝，這到底是怎麼了——所有這些都是記憶衰退的徵兆。問題是，我們必須記住那麼多的號碼、密碼或其他編碼，記憶力對我們來說至關重要。
現在，研究人員相信壓力是造成記憶受損的重要因素。暴露在太久或者過多壓力中極大地損害記憶力。當然，我們需要壓力。作為人類，我們不僅能妥善應對壓力，而且，如果沒有壓力，生活就會變成平淡乏味，一潭死水。但是，很多研究顯示，經常處於高度壓力情境下人們在記憶測試中表現較差。也就是說，如果你承受高度壓力3到5年，你的記憶力就可能衰退，但是好消息是壓力導致的記憶損傷是可逆轉的。
解決方法有兩個，減輕壓力和通過記憶刺激大腦，這是一個使用它還是放棄它的問題。研究人員指出記憶越多，需要存儲的信息量就越多。原因是什麼呢？大腦由數十億神經細胞構成。大多數這些細胞漂浮在鹽溶液周圍，等待刺激，以便它們能傳送和存儲數據。這些細胞被刺激越多，大腦的處理能力就越強。
因此，研究人員建議，經常鍛煉你的大腦，和大腦玩遊戲。努力記住10張撲克牌，10個購物項目，10個名字。經常有意識地使用你的大腦，大腦的衰退速度就會大大放慢。
家中四個易被忽視的最髒地方
家中什麼地方最髒？不少人想到的是馬桶、水池、浴室地漏等，但由全球衛生理事協會公布的2010年家庭衛生報告中，「第一髒」竟是浴室密封膠。
吃這些食物可以讓你變快樂
面對工作、生活的壓力，您是否也有情緒低落、感覺抑鬱的時候？那麼，如何才能把這惱人的情緒「掃地出門」？其實只要吃對食物，你就會開心起來哦。