腎臟健康對於人體的排毒來說是至關重要的，如果腎臟出現了問題，就會導致排毒功能無法得到正常運行，就會導致身體中毒素堆積太多，進而引起腎臟疾病。其實生活中也有不少壞習慣，會損傷到腎臟健康，如果腎臟出現了不良現象，就說明腎臟功能出現了問題，大家一定要引起注意。
哪些壞習慣會損害腎臟健康？
1、 經常喝飲料
年輕人都喜歡喝碳酸飲料或者奶茶，但這些飲料中大多數都含有添加劑色素以及大量糖分，過多飲用會影響到腎臟健康對於腎臟來說是非常不利的。所以建議大家平常要多喝水，少喝飲料。
2、 長期憋尿
很多人因為工作原因總是喜歡憋尿，然而憋尿並不是一個好習慣，長期憋尿會誘發尿路感染，反覆的尿路感染會引起慢性腎臟疾病。
3、 經常吃高鹽食物
鹽中含有大量的鈉元素，經常攝入過多的鈉鹽，會讓腎臟的負擔加重，加重高血壓的症狀，從而使腎臟受到損壞。
4、 過度飲酒
酒精對於腎臟的傷害也是很大的，平常不少人都有飲酒的習慣。然而過度飲酒會導致身體攝入大量的嘌呤，代謝後會形成尿酸，長期以往會增加腎臟的負擔，損害到腎臟健康。
腎臟不好有哪些表現？
1、 精神狀態不佳
腎臟是體內排毒的器官，如果腎臟不好，體內就會有很多毒素無法得到及時排出。這樣一來就會影響身體的新陳代謝速度，會導致身體出現精神狀態不佳的現象。所以腎臟不好的人平常會出現四肢乏力，頭暈頭痛，總想睡覺等不良現象。
2、 出現貧血現象
貧血是我們生活中非常常見的現象，很多人認為貧血只是因為營養不良而造成的，這其實是一個片面的想法。貧血不僅僅只是因為營養不良，更多的情況是我們身體出現了腎虛的問題。這是因為如果體內腎虛，就會導致腎臟的造血激素減退，會影響身體的血液循環，進而造成貧血。
要想保護好腎臟，大家可以從以上方面來調理自己的生活習慣，只有遠離了不良習慣，身體才會更加健康。同時也要注意，要想讓身體更加健康，平常就一定要堅持運動運動，能夠讓身體的新陳代謝速度更快，能夠全方面的提高身體素質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季多吃這5種食物，有利於防中暑！
夏季天氣炎熱這個時候，一些人很容易發生中暑現象。中暑會讓人非常難受，嚴重的還會威脅人的生命健康。想要預防中暑，日常可以多吃一些有利於清熱解毒的食物，這樣不僅能夠預防中暑，還能避免身體出現火氣過旺的情況。
夏季吃哪些食物有利於防中暑？
1、 獼猴桃
獼猴桃是一種常見的水果，其營養價值很高，其中含有絡氨酸，亮氨酸，丙氨酸等10多種胺基酸，其中還富含維生素，胡蘿蔔素和多種礦物質。在夏季適當的吃一些獼猴桃，能夠為身體補充充足的營養物質，同時還能起到清熱解毒的功效。
2、 西瓜
西瓜是夏季的時令水果，其中含有豐富的水分，維生素和胺基酸，這些成分很容易被皮膚所吸收，能夠滋潤皮膚。適當的吃一些西瓜，對於消暑有不錯的效果，但是也要注意，西瓜是一種良性水果不宜一次性吃太多，只需要適量食用即可。
3、 梨子
梨子的味道清甜可口，其中含有豐富的水分和大量的可溶性膳食纖維，不僅能夠預防中暑，還能夠增強飽腹感，促進腸胃蠕動，提高新陳代謝率，對於輔助減肥也有一定的效果。
4、 橙子
橙子中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，能夠起到保護血管的作用，促進血液循環，降低血液中的血脂和膽固醇含量。每天吃一個橘子還能夠讓身體體溫維持在正常狀態，有利於預防中暑。
5、 柚子
柚子的營養價值很豐富，而且藥用價值也很高，倍受人們的喜愛。柚子的味道清香酸甜，其口感能夠起到提神醒腦的作用，還有清涼降暑的作用。
夏季如何預防中暑？
1、 穿寬鬆的衣物
在炎熱的夏季穿一些寬鬆的衣物有利於散發體內的熱能，也能讓汗液得到快速的揮發，這樣能夠大大降低中暑的可能性。
2、 多喝水
人們在夏季會很容易流汗，身體會流失大量的水分，如果不及時補水，就很容易引起中暑。為了防止這種狀況，建議大家平常要多喝水，一天最好要分次喝8杯水。
夏季氣溫很高，建議大家可以通過以上內容來防止中暑。另外，建議大家出門之前要做好防曬工作，在陽光充足的時候，要戴太陽帽，撐太陽傘，塗防曬霜，這樣能夠有效避免皮膚被曬傷，也能夠降低中暑的發生幾率。
上廁所玩手機會引發便秘？當心誘發這6大危害！
如今，不管是人們的生活還是工作，都離不開手機。很多人平常都是手機不離手，在上廁所的時候也要帶上手機。其實上廁所玩手機並不是一個好習慣，會給身體帶來一定的危害，非常影響身體健康，建議大家一定要多多警惕。
上廁所玩手機有哪些危害？
1、 頭暈眼花
很多人因為上廁所玩手機，一蹲就是蹲20分鐘以上，這樣就會讓血液往下半身流，很容易出現腦部供血不足的情況。一旦出現腦部供血不足，站起來的時候就會有頭暈眼花的現象。
2、 眼部疾病
部分廁所的環境是比較昏暗的，然而在昏暗的環境裡玩手機會給眼部健康帶來不小的危害，這是因為在昏暗的環境裡過度用眼會導致眼皮閉合的速度減慢，這樣就很容易讓我們出現乾眼症的情況，還有可能會讓視力下降。
3、 頸椎疾病
當我們在上廁所時玩手機會出現頸椎往下壓的情況。這樣的姿勢對於頸椎的壓力是非常大的，如果長期處於這個姿勢，很容易患上頸椎疾病，進而引發頸椎疼痛的情況。
4、 引發心腦血管疾病
排便時玩手機很容易讓排便時間加長，進而導致身體的血液不循環。長期保持這個壞習慣，會讓血液中存在大量的毒素和垃圾，進而影響血液流暢，從而誘發心腦血管疾病。
5、 注意力下降
我們如果在排便的時候玩手機，就很容易出現無法正常進行排便的情況，長期以往會導致注意力下降，有時還會直接引發記憶力下降的情況，對於大腦運轉是非常不利的。
6、 引發便秘
便秘是一種很常見的現象，很多人認為便秘都是由於不當的飲食而引起的，這其實是一個片面的想法。不良的生活習慣也會引起便秘，其中就包括上廁所玩手機。當我們有玩手機時才能正常排便的情況時，一旦忘記帶手機，就很容易出現無法正常排便的情況，這樣很容易引發障礙性便秘。
上廁所玩手機有以上6個危害，所以建議大家平常不要在上廁所時玩手機，最好儘快上完廁所。如果在上廁所玩手機時感覺身體出現不良症狀，那麼一定要及時進行檢查，以避免身體出現了不良的健康隱患。如果身體確實出現了不良病症，那麼一定要儘快治療，以免錯過最佳治療時間。
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