眾所周知，肥肉，含有大量脂肪，是最容易導致肥胖。吃肉都要吃瘦肉。但是，為什麼國外營養專家提倡吃肥肉？原來，吃肥肉也是很有好處的，肥肉吃少了反而有以下危險：
1、營養不良：脂肪參與人體代謝活動，脂肪總攝入量不足時，很容易造成能量營養不良。尤其是老人，食物攝入量減少，消化能力衰退，更易出現營養不足問題。
2、皮膚病：脂肪里含有人體必需脂肪酸，缺乏很容易引起濕疹、皮膚粗糙等皮膚疾病。
3、脂溶性維生素缺乏：脂肪不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，可引起脂溶性維生素A、D、E缺乏，出現乾眼病、夜盲症、骨質疏鬆等。
所以國外營養專家才會提倡吃肥肉。但是，特別注意的是一定要注意不可多吃，使用量因人而異。一般來說：嬰兒（0-1歲）每天50～75克，幼兒（1-3歲）每天75～100克，小學生每天100～130克，中學生每天130～150克，對於作為成年人的我們，如果是腦力勞動者的話每天130～150為宜，若是體力勞動者需要增加到150～200克，而對老年人來說，每天100～120克就可以 。
另外，對於吃肥肉問題，醫學界營養專家的研究結論存在很大爭議。對於肥胖者或正在減肥的人，最好不吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
重陽登高莫忘保護皮膚 6種常見蚊蟲叮咬怎應對
登高是重陽節的傳統習慣，此時登高，一不會熱到大汗淋漓，二能夠享受新鮮空氣。但是，由於現在廣東地區白天地區氣溫較高，有些人在重陽登山的時候可能會惹來山蟲咬傷的事件。
這種時候，很多習慣上山或者是一些當地人可能會看看你的傷口，然後大手一擺，「沒事，老鐵！」如果你要是真的相信了，可能就要出事了。因為當地人可能被多次咬傷之後，身體耐受程度較高，不太易發生過敏；而外來的人從未接觸過這些蟲類，發生敏感的可能性就會增高。
因此，去外地或者是從山上回來以後，如果發現身上長了信的疹子，可以適當用點抗過敏的藥膏；回到家後呀及時更換衣服，以免將附著在上面的蟲帶回家。
6種常見蚊叮蟲咬該如何應對？
為防止發生過敏，針對幾種常見的蚊蟲，小編來給您支招可如何應對。
1、毛毛蟲：有些孩子從沒見過毛毛蟲，一興奮就上手去捏，但是最好要管住孩子的手。因為這些毛毛蟲多有毒，直接用手去捏容易被它的毒刺刺傷。如果不幸被蜇了，千萬不能抓，越抓紅腫範圍越大、皮膚越痛癢難忍。最好隨身帶些膠布，貼在創面上然後揭下，粘掉皮膚上的毒毛，以減少傷害。
2、步甲蟲：步甲蟲受驚時會噴出具有強烈刺激性氣味和腐蝕性的霧狀液體，如果眼睛接觸了，要痛幾個小時，有時幾周才會痊癒。有的步甲蟲在噴射液體時還會發出「砰」的一聲響亮的爆破聲，因而俗稱「放炮蟲」或「放屁蟲」。」
3、黃蜂：黃蜂也是非常厲害的角色，具有防衛的本能，如果蜂窩受到侵擾，它們會主動發起攻擊。人被蜇5次~10次以上就有致命可能。萬一遭到黃蜂的追殺，只有一個辦法，就是逃，儘量用衣服遮住皮膚，如果附近有水塘，跳進去避難也未嘗不可。」
4、毒蜘蛛：人一旦被毒蜘蛛咬了，有可能致命。因此，野外不可招惹你分辨不清是否有毒的蜘蛛。
5、蠍子、蜈蚣：此類昆蟲毒性較強，可以引起神經系統病變和溶血等嚴重後果，危及生命。戶外行走坐臥時要注意腳下身邊，不要隨意翻動石塊土丘。一旦被蜇傷，應立即用橡膠止血帶或者繩索等在傷口近心端紮緊，不要擠壓傷口，可以用負壓的辦法吸出毒液，再用肥皂水、蘇打水等鹼性溶液沖洗、濕敷，以中和酸性毒液，有條件同時口服外用蛇藥片，並立即就診。
6、隱翅蟲：隱翅蟲夏秋季活躍，多夜間活動，有趨光性。隱翅蟲的強酸性體液接觸人體皮膚引起強烈刺激性反應。多發於四肢、頭面、頸部等暴露部位，表現為條狀、片狀水腫性紅斑，甚至發生糜爛、壞死，自覺瘙癢及燒灼感。一旦發生要衝洗患處，用生理鹽水、蘇打水等濕敷，紅腫者可用爐甘石洗劑，口服抗過敏藥物。反應嚴重者應及時就診。
登高最好這樣穿
要避免昆蟲傷害，正確的衣著很重要。長袖衣服和長褲是必須的，最好上衣帶有帽子，以防某些小生物空降到你的領子裡。衣服的顏色不要太鮮艷，特別是黃色和紅色，很容易招蟲子。淺藍、淡綠都是合適的顏色，最好是穿迷彩服。鞋子應選擇高幫的，因為草叢中除了蟲子還可能有蛇，而最容易被蛇襲擊的部位就是腳踝。
防流感改善睡眠 花椒泡腳有五大好處
養生不僅僅是老年人的事情，年輕人也是需要學會如何養生的。現在工作忙碌、辛苦，最終就是為了讓生活更美好，如果失去健康，那麼努力得來的一切，就將化為泡影。因此我們無論工作有多忙，多辛苦，在晚上臨睡前最好是用熱水泡泡腳，這是最簡單的養生方式，相信我們大家也是可以做到的，如果能夠再加些花椒，那麼這樣泡腳的效果最好了。
俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」花椒泡腳有什麼好處：
一、能預防流感，增強抵抗力。用花椒水泡腳再結合按摩，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，增強抵抗力。
二、可改善睡眠， 加了花椒的泡腳水比單純用熱水泡腳促進睡眠的效果更好。可以製作一個花椒包，用水煮開，加入泡腳水，花椒包可以重複用一周左右。
三、可消除疲勞每天用花椒泡腳有利於增進足部血液循環，消除疲勞。
四、可防腳臭、腳汗、腳氣。因為花椒有殺菌消毒的作用，所以可以改善腳氣問題。
五、可祛寒。花椒性辛溫，常泡腳可以驅除五臟六腑之寒，而且能通血脈，調關節。泡之前最好先把花椒在水中煮一下，再倒入盆中，先熏雙腳，等水溫合適再用來泡腳。建議水要沒過腳踝。泡20分鐘到-半小時，不易太長時間，以全身微微冒汗為宜。
雖然說花椒泡腳有這麼多的好處，但是讓80歲的老人滿頭黑髮，還是做不到的，這個說法有些誇大了花椒泡水的效果，但是抗衰老還是有一定的效果，然而，凡事都貴在堅持。養生也不是一朝一夕的事情。
裝修完的新房毒氣大？教你幾個去甲醛的妙招
剛裝修完新房，房內可能含有大量的毒害物質——甲醛，苯等，具體這甲醛含量的多少跟所用的裝修材料的質量是很有關係的。一般裝修好後最好不要馬上進住。 甲醛是一種原漿毒物，能與蛋白質結合，生成不同濃度的甲醛毒物，對人體產生不同程度的危害。甲醛可以揮發出刺激性氣味，主要來源是裝修過程中使用的塗料，這時候我們就更應注意對新房中甲醛的去除問題了。
還在熬夜？睡眠不足的危害越早知道越好
很多人都有熬夜的情況，熬夜加班、玩遊戲，追劇、看小說，然而他們卻不知道，熬夜和睡眠不足所帶來的危害是非常嚴重的。