「請問有防脫髮的洗髮水嗎?我最近頭髮掉得可厲害了。 」近日,經常聽到有顧客在超市詢問。進入秋季後,很多人發現自己的頭髮掉得很厲害,也因此有些恐慌。在皮膚科專家看來,脫髮也分為正常的自然脫髮和非正常脫髮,一般來說,每天脫髮超過100根,就需要警惕了。
秋燥傷肺 容易脫髮
人的頭髮一年四季都會脫落,因為人的毛髮有一定的壽命,包括成長期、衰退期和休止期,成長期多為1個月、衰退期大多是3個月,進入休止期就會徹底脫落。
因個人體質差異,一根頭髮從生長到脫落有的人可能要半年,而有的人只要兩三個月,但都會在到達一定時間後自然脫落,且在脫落的同時會有新的毛髮長出來,所以只要是正常脫髮,是不會讓頭髮變少的。
但很多人都感覺,秋季是脫髮最多的季節,這種季節性脫髮最主要的原因是秋燥,中醫認為燥是秋天的主氣,燥邪侵入肺,引起肺燥,而肺主皮毛,就會引起脫髮。另外,秋季頭髮的生長速度變慢。就像人在15歲以前長得快,到了25歲就慢下來一樣,頭髮在春天長得快,在秋天慢下來,所以秋季新的毛髮長得慢。
每天超過100根 是「真」脫
一般來說,人的頭髮大約有10萬根,每天脫落100根以內是正常的,但是如果受到一些其他因素影響,就可能出現不正常脫髮的現象。100根就是判別是否為脫髮疾病的主要標準。
如果發現頭髮明顯減少,且平時癢得厲害,那麼可能需要及時治療。當你併攏手指划過頭髮,看指縫間是否有大量頭髮脫落。多捋幾次,如果每次都有5根以上的頭髮脫落,就需要警惕。洗髮的時候如果大量掉發,有可能是非正常脫髮問題。
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遠離脫髮停做以下事
節食:節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如果缺少鐵的攝入,便會枯黃無光澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡飲食結構,不要盲目節食減肥。
染燙過頻:頻繁的燙髮、漂染會對頭髮造成損害以致脫髮。因此,不可染髮過頻或濫用多種染髮劑。
髮型影響:扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,或者將頭髮束得緊緊的,時間長了就會損害髮根造成脫髮。
疾病影響:某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變,都可引起脫髮。
此外,針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側,髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯,吹風時間不要過長,否則極易破壞頭髮的自然保護層,使頭髮乾燥易斷。
秋季預防脫髮秘籍
1、注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
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2、不要給自己造成太大精神壓力
精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛,也有利於頭髮的養護。
3、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
5、戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭髮的發育生長。白酒會使頭皮產生濕氣,引起脫髮。所以戒菸戒酒對頭髮是有幫助的。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
瘙癢or掉發 3招擺脫秋燥惱人症狀
已經正式入秋,氣候變得異常乾燥,身體肌膚像缺水的干河毫無半點濕氣,緊繃、脫屑時時困擾著我們。如何擺脫「秋燥」帶來的身體問題?
痘痘橫生只能戴口罩
打扮入時的姜女士出門卻戴著個口罩,滿臉的大顆痘痘,又紅又腫,巴掌大的臉上幾乎無一倖免。姜女士告訴醫生說,她都快得強迫症了,就是因為害怕堵塞毛孔,每天一有時間就要洗臉,哪知越來越嚴重。
石主任介紹,痤瘡是最常見的皮膚病,人們常說的青春痘其實是和青春期油脂分泌旺盛有關,而「成人痘」大多與內分泌有關,熬夜、精神緊張、生活不規律都會誘發和加重痤瘡。中醫根據不同的誘因和個體體質,辨證施治,認為痤瘡主要是因肺熱而起。「肺主皮毛」,首先表現在皮膚上的改變,治療則以清熱解毒、涼血祛風為主,中藥內服加外敷,治療痤瘡。
全身乾燥瘙癢還掉白屑
秋風剛起,不少人發現身體尤其是四肢皮膚特別乾燥、瘙癢,一抓還有白屑飄下,張女士每年秋冬都會出現皮膚乾燥瘙癢的問題。今年為了防止這種現象,張女士特地從網上買了精油在家泡澡,給皮膚「喝水」,當時挺舒服的,但是這兩天感覺皮膚好像更乾燥了。
石主任解釋道,皮膚瘙癢與秋燥有關,大家知道秋燥傷肺,事實上空氣中的濕度降低,皮膚皮脂分泌量減少,不少年輕人覺得皮膚乾燥,開始選擇泡澡,認為洗澡時皮膚在大量「喝水」,特別舒服。但實際上會使皮膚愈來愈乾燥、瘙癢。
頭髮開始大把大把地掉
一到秋天,不少男士便開始焦急,頭髮又開始大把大把地掉了,不管怎麼弄還是擋不住越來越大的光額頭。石主任介紹,脫髮的原因很多,祖國傳統中醫學認為脫髮的病因主要在腎,若肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環就「疲軟」,無力將營養物質輸送到人體直立的最高處「頭頂」,頭上毛囊得不到滋養,漸漸萎縮,就會引起脫髮。
此外,如先天稟賦不足、家族遺傳、壓力過大、熬夜、飲食不節等都會造成男士脫髮。石紅喬主任介紹,治療上除了中藥內服調理外,還可以選用中藥外洗,如人參液、生側柏葉、丹參、黃柏等中藥,也能取得不錯的生發效果。
駝背掉發 5個細節表明身體走向衰老
除了臉上的皺紋越來越多,其實還有很多我們沒有注意的衰老表現,下面這些你注意到了嗎?
腸道——不潔
你沒有想到這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此,因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。
食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎——駝背
35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。
食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽。
牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要儘量避免。
鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
頭髮——越來越稀疏
正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
秋季易掉發 三招給秀髮「進補」
秋冬季節很多女性會發現自己脫髮比較厲害,這時候首先想到的是:我要趕緊養護頭髮!其實,並非如此哦,你首先要做的應該是養護身體!
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