為秀髮「進補」並不意味要選用昂貴的保養品，而是需要找到正確的「食材」。在象徵著收穫與成熟的秋季，選擇蘊含植物草本精粹或是天然滋養成分的洗護產品是最合適不過的了。
髮絲元氣恢復小貼士之一：緊急修復。
炎夏的酷暑和日曬令頭髮流失很多營養和能量，在「進補」之前應首先為髮絲修復損傷。具有舒緩鎮定功效的薰衣草精華可以溫和滋養頭皮滲入髮絲，讓秀髮從抗暑的疲勞狀態中解脫，恢復元氣。淡雅清新的薰衣草香氣更有助放鬆精神，舒緩頭皮，利於秀髮吸收營養成分
髮絲元氣恢復小貼士之二：「吃」得健康。
進補重「食」，頭髮也有自己的「口味」，需要「吃」得好。頭髮的主要成分是含有胺基酸的蛋白質，而蜂蜜含有蛋白質、礦物質和多種胺基酸，能夠為髮絲直接提供所需營養。更有效幫助鎖水，是秀髮的天然「保濕乳」。在乾燥多風的秋季，含有蜂蜜精華的洗護髮產品不僅可以為頭髮提供充足養分，幫助秀髮恢復元氣，變得強韌健康，更能深層滋潤髮絲，讓頭髮保持水潤順滑，完美抵禦糟糕氣候帶來的傷害。
髮絲元氣恢復小貼士之三：飲食搭配。
在注重日常滋養洗護的同時輔以飲食調理，會帶來事半功倍的效果。富含蛋白質、礦物質和維生素的食物是生發養發的天然佳品，豆製品、堅果類以及各種水果都是必備之選。特別是富含營養的多汁水果，比如柑橘、番石榴等等，不僅能為身體和頭髮提供水分，更含有豐富的維生素促進頭髮健康生長。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
駝背掉發 5個細節表明身體走向衰老
除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現，下面這些你注意到了嗎？
腸道——不潔
你沒有想到這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎——駝背
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質，多曬太陽。
牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要儘量避免。
鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
頭髮——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。
遠離脫髮從預防開始 7點讓秀髮更亮麗
針對女性脫髮因素，各位愛美的MM應該做好預防，做到「三好，二平衡，一適度」，即心情好，睡眠好，身體好；營養平衡，內分泌平衡；護髮適度。二是要早，即早預防，早治療。下面帶大家詳細了解一下吧！
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮，即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟「休息」兩日(即停止飲酒)。
3、注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮，所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
4、合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
5、洗髮有道
洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗髮4~7次為宜，最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑，洗髮時應邊擦邊搓邊按摩，洗完後用厚毛巾輕拍頭髮。
6、梳頭有講究
每日早、中、晚梳頭10次，可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。
7、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。
另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以至於掉頭髮；還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的症狀，但不會掉頭髮。
其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的「拉發實驗」：您可以輕拉自己的頭髮6到8次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過3根。如果有，就表示頭髮毛囊比較脆弱，平時生活就應該要多加注意哦。
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四款食療方輔助治療女性脫髮掉發
女性掉頭髮大多都是因為精神上的原因，另外女性的體質一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環境因素的影響，因而女性掉頭髮的現象比較多發！