天氣轉涼，秋風習習。涼爽的秋風雖然怡人，卻可能成為危害身體健康的「兇手」，不僅讓皮膚和身體更加乾燥，一不小心，還會吹「傷」咽喉！小編教你從飲食和保健兩方下手，滋陰潤燥護好咽喉。
近期天氣轉涼，不少城市迎來大風天氣，伴著大風到來的還有溫度的下降和秋雨。早晨出門時迎風走上一會兒，不僅臉上感覺不舒服，有時候還會感覺嗓子干疼。因此，天冷了不僅要加衣服，還要保護好咽喉，別讓它被吹「傷」。
久吹寒風咽喉易受傷
最近，很多人出門上班時已經感受到了秋季的寒意，晨風吹到臉上的感覺已經不如前段時間溫和。而一旦冷風從鼻孔灌到氣道，全身都會感到發冷。如果在風裡待得太久，還很可能感覺到喉嚨疼。如果不加以預防也不及時處理，可能發展成咽炎，而本身就患有咽炎的人更應當小心。
風和燥，惹來感冒和咽炎
秋分之後的感冒主要由風邪和燥邪引起，這些感冒不僅會帶來乾咳，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。為了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。
秋季多吃護嗓三寶
梨
梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸薺
荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。
白蘿蔔
白蘿蔔素有「小人參」之稱。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳；而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
妊娠哺乳者不宜染髮 5招助你安全染髮
愛美之心人皆有之。如何才能兼顧美麗和健康呢？而且儘管近幾年染髮產品質量有了很大提高，有的人群還是不適宜染髮的。
哪些人不宜染髮
對染髮劑過敏者：染髮劑由多種化合物混合配製而成，任何一種成分都可能對敏感型體質的人造成過敏反應，這些成分中對苯二胺導致過敏的幾率最高。
染髮劑過敏導致的接觸性皮炎並不是在染髮後立即發生，而是在染髮後2—4天才逐漸顯現，表現為髮際周圍、眼瞼、耳廓等部位的浮腫性紅斑、丘疹、水疱，甚至糜爛、滲出，伴有瘙癢。嚴重時可累及整個頭面部、甚至全身，嚴重影響生活質量。因此，第一次使用某種產品前，一定要取少許產品塗在前臂內側或耳後，觀察2—4天，沒有過敏反應後再實施染髮。
皮膚屏障受損者：皮膚是保護人體內部環境的重要屏障。當患有濕疹皮炎、癤腫、潰瘍或皮膚破損等時，皮膚屏障功能減弱，染髮劑的成分易進入皮膚內部，進而吸收至體內，導致對皮膚的刺激和有毒有害物質的蓄積。
年老體弱、肝腎功能不全者：染髮劑的有效成分在國家標準限定範圍內時，人體吸收的量非常小，並且可隨時被我們的排毒器官——肝臟和腎臟排泄掉，因此不能導致對人體的損害。但年老體弱或肝腎功能不全者，解毒能力減弱，中毒的風險也會增加。
妊娠、哺乳者：妊娠期女性的敏感度增加，染髮劑過敏的幾率增加。另外為了寶寶的健康和安全，也應儘量避免接觸不必要的化合物。
癌症家族成員：在一些家族中，多數成員患有惡性腫瘤，即便那些尚未發病的成員患腫瘤的易感性仍比一般人要高出許多，雖然染髮劑中有害物質的含量很低，對一般人是安全的，但癌症家族成員還是應該儘量避免接觸。
5招助你安全染髮
1、選發色染淺不超過3度
染髮的原理，就是打開保護頭髮的毛鱗片，脫掉頭髮原來的顏色，再添加進染髮劑的顏色。所以，在挑選染髮劑的顏色時，田洪禹的建議是，目標色最多只能比自己原來的發色淺3度，否則會對頭髮造成比較大的傷害。如果想要追求更淺的顏色，最好分成幾次染，每次染髮的間隔在1個半月以上。
2、自己動手做挑染比較困難，對於新手來說，第一次嘗試，應該選擇與頭髮本色色差不太大的，效果會比較好。
3、染髮前頭髮一定要洗乾淨
染髮前，一定要保證頭髮是乾淨的，不能有摩絲、髮膠等定型產品。而且，燙髮一定要在染髮前做，之間要相隔一周。過敏性皮膚要做過敏測試。
4、齊耳的短髮，用一盒染髮膏足夠了。齊肩的中發，用1到2盒染髮膏，至於長發，可能需要2到3盒。
5、染髮時室溫保持在20攝氏度。
秋季吃螃蟹可解毒抗感染 快速鑑別好壞4秘笈
而秋季正是人們品嘗螃蟹的最好時光。買螃蟹也是一種學問，挑選螃蟹可讓不少朋友犯了難，如何挑選肉質好，營養又新鮮的螃蟹呢？看看下文介紹。
吃蟹的正確順序：蟹黃最好吃，蟹腿最後吃
很多人都表示自己喜歡吃螃蟹，卻不會吃螃蟹，常常亂嚼一氣，或是乾脆只吃了蟹黃，把蟹腿直接扔掉。有美食家稱，不會吃蟹的人，一般是連殼帶肉，一口咬下去，然後嚼幾下，連殼帶肉吐出來，這樣真正食入肚內的蟹很有限。有的人表示，他們吃蟹的時候是先掀起蟹殼，吮食蟹膏，然後再拗開蟹身分成兩邊，吃完一邊再吃另一邊，最後吃蟹鉗、蟹爪。美食家分析，這些人都是不懂得吃蟹，不能真正體會到螃蟹的美味。
據了解，螃蟹正確的吃法是，先把螃蟹身上圓形的蓋子揭開，如果是母的，你會在肚子的地方看到黃澄澄的蟹黃，這是螃蟹身上最好吃的東西。而在螃蟹兩邊靠近大腿的地方有一些白的像刷子毛一樣的東西，那是不能吃的。吃完蟹黃，就可以吃蟹肉了，蟹肉是白色像魚肉一樣的東西。
吃螃蟹的時候，最好把螃蟹掰成兩半，這樣可以把白花花的蟹肉暴露出來。現在的一些酒店在烹飪螃蟹的時候，也直接把螃蟹掰成兩半，讓蟹黃和蟹肉直接裸露在食者面前。螃蟹腿一般都是留到最後才吃，這是因為吃螃蟹腿很費時間，而且腿里肉不多，當然，吃螃蟹的時候要儘量把腿吃完，這不僅是因為腿里的肉好吃，還可以避免造成浪費。
秋季吃螃蟹的3大好處
1、抗感染，促進傷口癒合
螃蟹中含有大量的蛋白質並且多半以優質蛋白為主，而這些優質蛋白質中還含有胺基酸，可增加淋巴細胞免疫力，促進傷口癒合、抗感染的功效。手術後或受傷人群可以適量多吃螃蟹。
2、解毒功效
精氨酸能參與體內能量代謝和解毒工作，適量吃蟹可促進肌體能量平衡，對體內毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。
大家要注意在食用螃蟹時千萬不可貪美味，螃蟹屬寒性，一旦過量食用可能會影響自己的腸胃健康，易引起腹痛、腹瀉、腹脹等問題。
3、預防腫瘤
蟹肉中含有大量的營養物質，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護黏膜上皮組織，軟化血管和抗衰老。
螃蟹中還含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力，還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。
快速鑑別螃蟹好壞之四大秘笈：
1、是否墜手：放在手中沉不沉。
2、用手按爪以檢查蟹的肉質干不乾淨。
3、蟹膏是否夠多，則以蟹的尾端飽滿或鼓起為上品。
4、如果蟹膏鮮艷，蟹臍兩旁會透出紅色（行內俗稱「紅印」），則屬好蟹。
保養皮膚抓住3個關鍵點 這些妙招我看行
每個愛美的女性都是希望自己能不會衰老的，所以我們很多的女性就會尋找很多的抗擊衰老的方法，其中飲食調理就是一個很重要的方面的，而對於飲食抗衰老其實我們有很多的方法的。
秋季對症吃"魚" 盤點常見6類魚的藥用價值
秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。祖國醫學認為食魚要講究對症，對症吃「魚」，它的食用和醫用價值才能顯現出來。