我們都知道女孩子都是愛美的，特別是希望自己有一雙性感的美腿，有不少女孩子選擇瘦腿精油，那麼瘦腿精油有用嗎。
瘦腿精油有用嗎
瘦腿精油是有用的，前提條件是你能找到點正確的使用方法並且一如既往的堅持運動下來。
專家稱：精油是取自於天然的植物之中，是由一系列的植物提取而成，是植物的精華所在。作用與人體的時候，對於皮膚或是淺層的組織尤有效果，以及有安神養顏的作用，但是對於深層的骨組織沒有影響，可以放心使用。但是一定要注意用法與用量，因為任何化妝品都是有其局限性的，只有合理使用才有最佳的效果。
瘦腿精油正確使用方法
第一步：清洗
用溫水將腿部清洗乾淨，若想達到最佳效果，可堅持每周做一次腿部去角質。
功效：加快精油的吸收。
第二步：泡腳
用熱水泡腳15分鐘並且用熱毛巾將腿部敷兩到三分鐘。
功效：促進血液循環。
第三步：按摩準備
兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，梳理經脈，每條腿按摩3~4分鐘的樣子。
功效：幫助腿部脂肪燃燒。
第四步：塗抹精油
取適量的精油，雙手搓熱後在腿上塗上精油，一邊塗抹一邊按摩，每條腿10~15分鐘直至精油完全吸收。按摩時的精油最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調節身體機能等功效的複方精油，如玫瑰精油、岩蘭草精油、依蘭精油等。
功效：加速血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，並且能去除小腿浮腫，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。
第五步：小量運動
時間充分的MM可以用保鮮膜包裹好腿部，做30~45分鐘的小量運動，效果更佳。
下面介紹幾種小量的運動，MM們可以選擇自己喜歡的。
①手握拳從上往下的反覆捶打腿部，儘量每個部位都捶打到。
②原地走路，控制好速度，幅度儘量一致。
③動作幅度大一點，做美腿操，先仰臥，一條腿向上抬高至15度，保持1秒後放下，連續做40個，停頓1分鐘後再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。
功效：進一步減掉腿部脂肪。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼壓腿能瘦腿
怎麼壓腿能瘦腿
一、動作一：站直拉伸
1、初始姿勢
將一張椅子放在你身體隔壁，然後將你的右腳伸直放上去，左腳支撐著身體，腰背挺直眼睛直視前方。
椅子注意不要隨意滑動，否則待會在動作的時候會讓身體容易受傷。
2、身體下彎
吸氣，彎下你的身體，將雙手前後扶在小腿前面，然後儘量將你的上半身向下壓，注意右腳的腳尖保持繃直的狀態。
扶住小腿的雙手，可以隨著身體的下壓在小腿上來回活動，如果你是第一次嘗試這個動作，可以將你的身體一點一點地緩慢壓下去，不要一下子用力過猛，避免造成傷害。動作重複一分鐘後，換另外一隻腳。
二、動作二：倒V姿勢
1、初始姿勢
四肢著地跪趴在瑜伽墊上，雙手掌心貼地，小臂也貼在地面上，大腿和小腿相貼，額頭點地。
保持自然呼吸，然後雙手雙大腿用力，將你的臀部和上半身抬起。
2、倒V
將你的身體撐至雙手和大腿垂直在地面上，背部和地面平行，保持自然呼吸，然後手掌和腳掌用力，膝蓋向後繃直，將你的整個身體撐起來呈倒V狀，動作堅持1分鐘。
注意事項
這兩個動作以拉升身體肌肉為主，所以需要注意的是在做動作期間，一些小細節做到位能夠讓這兩個動作更有效。
1、在做動作一的時候，注意抬起的那隻腳要腳尖繃直，形成一條直線。
2、動作二初始動作，注意四肢要鐵在地面上，撐起身體的時候，雙手和雙腳要注意防滑，一定要支撐住身體。
3、倒V型的動作雙手雙腳都要伸直，膝蓋彎曲是錯誤的姿勢。
六個優美舞蹈動作瘦腰瘦腿
實際上，近年來搏擊操和搏擊已經成為流行運動，與普拉提、瑜伽和Koga自行車一樣風行歐美。因為，這些運動沒有傳統健身那樣沉悶，搏擊芭蕾不但能夠減肥瘦身，而且動作優美，能夠同時鍛煉你的形態。
你需要準備的工具包括一根大約4到6公斤的長棒，以及兩隻一公斤以內的啞鈴。每個動作都做兩組，然後休息放鬆，做兩分鐘揮拳動作。每周只需做三天，每次鍛煉之間需要相隔至少一天。
一、普利也
鍛煉部位：臀部，大腿，小腿
雙腿併合直立，腳趾向外，將棒子垂直放在地面，雙手握住另一端。提起腳跟，儘可能下蹲，然後恢復站姿。做16次。
二、昂萊爾
鍛煉部位：腰腹，臀部，大腿
手持棒子一段直立，一端著地，腰腹用力鎖定，左膝彎曲，腳面繃直，將左腿擺動到前方、左側和身後，就像在半空畫個半圓，然後恢復站立姿勢。左右腳各做8次。
三、芭蕾扶手
鍛煉部位：肩膀，手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿
雙手橫握棒子，水平擺在胸前，腰腹用力，膝蓋彎曲，雙腿用力形成一個橢圓形，同時將棒子高舉過頭，再恢復起始動作。做16次。
四、看我飛躍
鍛煉部位：手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿
雙腿下蹲成馬步狀，腳趾向外，雙手各握一啞鈴或者其他重物，手肘彎曲，手掌位於胸前對上位置。躍起，將右腳放到左腳之前，並且挺直腳面，落下時恢復下蹲的狀態；再次跳起，並且換成左腳置於右腳前的姿勢，是為一個動作完成。做16次。
女生如何瘦腿
每次沐浴的同時務必要站著洗，這樣還能幫助你消耗更多熱量。用熱水沖洗2分鐘，用手按摩大腿部；接著換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，能非常好地加強大腿的血液循環，促進燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而起到減肥瘦腿的目的。
瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法
首先站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。然後塗抹上一些刮痧油，抹乳液後，白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重複約3~5分鐘，可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動時速度要儘量慢。