女性40歲後步入更年期，隨著卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，骨骼中的鈣逐漸流失，心血管疾病、骨質疏鬆等疾病的患病風險將大為增加，中年女性比同年齡男性更容易罹患心血管疾病。
另外，女性40歲~60歲，因新陳代謝減緩、卵巢功能衰退引發內分泌失調等原因，是婦科腫瘤的高發期。因此40~60歲的女性，應做好定期體檢，至少一年一次，關注骨質疏鬆、婦科腫瘤、心腦血管疾病等各方面的情況。
提防3大心臟健康隱患。
1、月經不調：哈佛大學的研究發現，中青年女性長期月經不規律，心臟病風險會增加50%。
2、孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未來12年患心臟病的風險會增加19%。進入40歲，女性新陳代謝開始減慢，而積極運動不僅可以避免體重增加過多，還是最好的護心良方。此外，年過不惑的女性還要應對兩項影響心臟健康的挑戰。
3、乳房鈣化：許多女性存在乳房鈣化，華盛頓醫科大學的研究顯示，這些鈣化源自乳房動脈少量的鈣沉積，此時女性朋友與其擔心癌症，倒不如關心一下心血管系統的健康。
4、卵巢摘除：卵巢會分泌保護心臟的雌激素。一項涉及3萬名女性的研究發現，女性兩側卵巢摘除後，心臟病的風險將比常人高出98%。 50歲後，女性步入更年期，心臟病風險可增加2-3倍。如果患病風險較高，要查得更勤。此時除了其他的危險因素外，有兩大陷阱不得不防。
5、孤獨：一項長達19年的調查發現，經常感到孤獨的女性心臟病風險升高76%。
6、糖尿病前期：為了心血管的健康，如果發現血糖已經處於100-125毫克/分升之間，最好少吃加工食品、甜食，並開始控制血糖。
7、缺乏維生素D：人體血液中的維生素D含量至少要達到30毫微克/毫升。
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讓孩子多多嘗試赤足鍛煉
在日本，把「赤足訓練」當作一門正式課程的學校已有200多所，著名的愛知大學附屬幼兒園耗資600萬日元，將院內地面鋪上紅土，讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍。
腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官，腳上匯集著六條經脈的66個穴位，並有許多與內臟器官連接的神經反應點，所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根，不僅支撐全身重量，還能管理行走、跳躍等諸多活動。腳部血液循環的好壞，與腦、骨盆內的血液循環密切相關。赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要，如踝關節僵硬，人在活動時極易跌倒；踝關節柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形，易疲勞。
大多數孩子活潑好動，所以愛出腳汗，鞋裡又潮又悶，對細菌的抵抗能力差，易致腳部軟組織炎症。而讓孩子經常赤腳活動，有利於保持全身血液循環和促進新陳代謝，並調節植物神經和內分泌功能，提高肌體對外界變化的適應能力。實踐證明，80％以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強，身高、體重增加很快，大大減少了幼兒扁平足畸形的發生率。如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月，扁平足發病率已從原來的38.6％降至3.7％，而且連傷風感冒也很少發生。
當然，讓孩子赤腳走路，路面一定要平坦、乾淨，謹防足底被雜物刺傷。在有鉤蟲病流行的農村，因泥土易受污染，不宜提倡赤腳行走。
男人肥胖易招乳房發育症
生活中，有時我們會看到不少「胖老頭」的乳房隆起，走路時還顫顫悠悠的，這究竟是怎麼回事呢？
男性乳房發育症(也稱為男性女乳症，英文名Gynecomastia)是最常見的男性乳房病變，症狀是男性乳房異常發育。這和肥胖症所造成的乳房脂肪堆積不一樣，也不是腫瘤，這種症狀是實實在在的乳房增大，是一種良性的乳房增生。
病因：雌激素與雄激素比例失調
通常來說，一個患有男性乳房發育症的男人的乳房略有突起形狀，從紐扣大小到盤狀物大小不等。一般認為是由於體內雌激素與雄激素兩者比例失調，以至於雌激素濃度相對升高，從而引起乳腺組織增生發育。
男性乳房發育症常發生於青春期的男性，主要是由於體內的荷爾蒙在青春期分泌失調所致，一般會自己消失。成年男子很少見到這種症狀，但是在一些特殊情況下(如前文所述的肝臟發生病變、服用激素藥物等)，男性體內的荷爾蒙分泌失調，分泌出雌性激素，或者由於腫瘤的出現，成年男子也出現男性乳房發育症。老年男性乳房發育者，常為不明原因地出現單側、偶為雙側乳暈部疼痛，乳暈下可觸及塊狀物，並伴有輕壓痛；塊狀物直徑一般為2~4厘米大小。少數患者呈雙側對稱性肥大，無明顯塊狀物，形如少女青春發育期的乳房；按壓乳頭偶有乳汁樣分泌液，乳暈色素加深；乳房雖然發育明顯，但乳頭仍為男性型。
男性乳房發育症一方面使一般男性對於乳癌失去警覺心：當他們發現自己有乳房增生的狀況時，並不會聯想到自己罹患乳癌的可能性，而將之視為男性乳房發育症；另一方面，患有男性乳房發育症的男性患上乳癌的比率是正常男子的20～50倍。
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