男人熬夜有哪些壞處
一、肌膚變差
熬夜會導致人的肌膚變差，甚至如果沒有充足的睡眠還會導致肌膚急速的衰老，因為在生活中如果人沒有足夠的睡眠就會導致身體的內分泌系統以及神經系統遭受破壞！
而這兩個系統對於皮膚來說十分重要的，當著兩個系統被破壞時，就會導致皮膚出現乾燥、皮屑等等的情況出現，嚴重的還會對肌膚造成不可挽回的傷害。
二、視力變差
人在生活中很容易的就會給眼部強大的壓力，在這種壓力下，人的視力很容易的就會下降，而夜晚有著足夠的睡眠，是可以有效的保護視力，緩解眼睛疲勞的，但是在生活中如果長時間的熬夜，就會導致視力迅速的下降。
因為眼睛在深夜得不到休息，就會導致過度使用這樣的情況出現，而眼睛一點過度的時候，就會導致乾澀、發脹這種現象，如果不重視，就會導致眼睛的視力迅速下降，從而讓近視出現在人的身體上。
三、降低免疫力
人在熬夜後都會出現精神不振的情況，這是因為身體的各個器官沒有得到充足的休息而導致的，在生活中這些器官在身體中各司其職，如果沒有得到充足的休息，很容易的就會讓身體的免疫系統被破壞。
四、損害記憶力
人之所以可以記住很多的知識、事情、事物，是因為人的交感神經起到了難以替代的作用！而交感神經的休眠時間則是夜晚，人一旦熬夜就會導致交感神經得不到休息，一直處於興奮的狀態。
但是在白天時，因為夜晚休息不足，就會導致交感神經無法再進入興奮的狀態中，人的記憶力自然就會被損害了。
五、上火
很多人都會有這樣的情況，那就是明明已經過了青春期了，臉上依然有著很多的青春痘，其實這就是因為熬夜，導致虛火上升所出現的一種情況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何解決熬夜身體透支呢？
如何解決熬夜身體透支呢？
熬夜透支1：皮膚
現象：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
對策：
一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱為「美容維生素」，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
熬夜透支2：眼睛
現象：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
對策：
沏一杯綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。
熬夜透支3：大腦
現象：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
對策：
1、在電腦旁放一把咖啡豆，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。
2、熬夜水果吃蘋果或香蕉發現，蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量，提高大腦的記憶力。香蕉向大腦提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，並能提高大腦的創造能力。
熬夜透支4：免疫力
現象：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
對策：
1、接種疫苗。如果總熬夜，最好接種疫苗，以免在體力透支的情況下被病毒擊中。疫苗是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。預防成年人可以注射的疫苗，包括B肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、A肝疫苗。
2、晚餐喝靈芝粥。無論中醫還是西醫都認為，靈芝具有抗癌效力，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞衰老，增強人體的免疫力。在晚餐時食用靈芝煮粥或煲湯，將靈芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g。
熬夜導致疾病
1、患有高血壓和糖尿病。高血壓就是血管的壓力增強，血管的脆性增加，因此，一旦血壓升高到一定的程度，血管承受不住壓力，就會發生血管破裂發生腦中風。發現高血壓患者發生腦中風的幾率是正常血壓的7倍。而糖尿病患者是整個機體的代謝出現問題，發現患上糖尿病的患者也很容易發生腦中風。
2、不良的生活習慣和飲食習慣導致。不良的生活習慣主要是熬夜，經常性的熬夜會不僅會導致身體的生物鐘發生紊亂，還會導致身體重要的臟器心肝脾肺腎得不到很好的休息，呈現超負荷運轉的狀態，同時，大腦也得不到休息，這些因素導致了身體的抵抗力和免疫力下降，不僅會讓癌症趁虛而入，還會導致腦中風等心腦血管的意外的發生。而不良的飲食習慣主要是不吃早餐和吃宵夜，不吃早餐容易低血糖，而吃宵夜容易肥胖，這兩點都是對血管的健康不利的。
3、吸菸和酗酒。吸菸直接傷害身體，這是人所共知的，而長期吸菸者會導致血管內的脂肪升高，同時會升高身體的纖維蛋白原，最終導致血液粘稠，血流的速度緩慢，這些都容易導致腦梗塞，發現發生腦梗塞的患者有一半左右都有長期的吸菸的歷史。而酗酒則會直接導致血壓升高，腦血管痙攣和收縮，最容易發生意外。
熬夜幾款食療方
每次用粉葛根250克洗淨切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後加入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。
熬夜大腦將被吃掉
「神經突觸就像是老式家具，同時，它們可能需要更多的關注和清除。」但是他補充指出，睡眠不足可使大腦表現出不好的預兆，可能會引發阿爾茲海默症。對於睡眠不足的實驗老鼠，叫做「小神經膠質細胞（microglials）」的大腦細胞仍處於活躍狀態。