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生為女人的你在職場上的壓力比男人更大,但同時你也更有優勢去化解。
男人與女人的差別是長久以來人們不斷探討的話題,男人和女人有著不同的思考方式、不同的行為方式和不同的情感需要,這些不同既反映在生活上,也反映在職場上。那麼面對工作壓力時,職業女性會以什麼樣的方式對待呢?
女性更傾向傾訴
調查顯示,女性在價值觀上更加重視感情交流和分享,這樣可使她們的內心得到滿足。
壓力是必須承受的,但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。
當面臨壓力或挫折的時候,男性比女性更可能「尋求業餘愛好並積極參加文體活動」,「堅持自己的立場為自己想得到的去努力」,「找出幾種不同的解決問題的方法」,以及「儘量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒」。職業女性則採取「與人交談,傾訴內心煩惱」,「試圖忘記整個事情」,以及「自己安慰自己」。
因此,當女性面臨壓力的時候,找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。
女性更容易情緒波動和疲勞
當工作壓力大的時候,職業女性容易情緒波動,出現焦慮和急躁等情緒,這是由女性的生理特點所決定的。在職場中,情緒化的表現是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用,這使得女性身心更容易疲勞。所以,女性要提高自身的職業素質,理智地控制自己的情緒。同時,企業的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。
現代職場中,職業女性工作的範圍越來越大,對於壓力這個現代人無法迴避的話題,通過兩性差異比較,清楚自身的壓力反應特點,清楚異性的壓力應對方式,不僅有利於自身的身心健康,還有利於營造更加和諧的工作氛圍。
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讓你瞬間看透上司的坐姿
1.重重地坐下去的人,此時的心情一定是煩躁的;
2.輕輕地坐下去的人,此時的心情一定是平和的;
3.側身坐的人,此時的心情除了舒暢外,還覺得沒有必要給你留下什麼更好的印象;
4.在你面前猛然坐下的人,其內心或隱藏著不安,或有心事不願告訴你;
5.雙腿不斷相互碰撞或不斷地拍打地板的人,此時一定有什麼事使他緊張和焦躁;
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6.喜歡與你對著坐的人,是由於他希望能夠被你理解;
7.喜歡與你並排坐著的人,是由於他認為與你有共同感;
8.有意識從並排坐改為對著坐的人,或是對你抱有疑惑,或是對你有了新的興趣;
9.有意識挪動身體的人,是想在心理上與你保持一定的距離;
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10.斜成一個半躺姿勢或深深坐入椅內,腰板挺直頭高昂的人,是由於他在心理上對你有優越感;
11.把身體盡力捲縮一堆,雙手夾在大腿中的人,是由於他的心理上對你有劣勢感;
12.正襟危坐、目不斜視的人,或對你恭敬併力圖留下個好印象,或此刻其內心有什麼不安;
13.把椅子調個個兒,椅背朝前,雙腿叉開,跨騎在椅子上的人,此刻的心情是想顯示自己,對你的講話感到厭煩而想壓抑;
14.架起二郎腿的女性,或是她對自己的容貌有信心,或是她很想引起你的注意。
如何將不感興趣的事情做好
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很多人面臨不感興趣的工作,容易在壓力下產生消極的情緒和應對方式,如緊張、沮喪、拖延、迴避或敷衍等等,但最後都難免要面對不利的後果,如老闆的批評、父母和老師的失望、考試失利對人生的負面影響。
所以,做好自己不感興趣的事情是每個人必修的功課,也是部分成功人士的秘訣。那如何做好自己不感興趣的事情呢?
反思自己的處境,認識自己目前的應對措施和後果
你可以問自己是否能夠對目前困擾你的事情說「不」,如果不能,那麼你正在採取的消極應對策略,如拖延、敷衍會帶來什麼後果,這些後果是你可以或願意承受的嗎?你可以在紙上反覆推敲這幾個問題,最後你會發現,不利的後果比目前煩人的工作要可怕得多。
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要分析自己為什麼對這件事沒有興趣,能否培養自己的興趣
如果是因為對事情了解少而沒有興趣,可以在工作中培養自己的興趣。
比如當深入處理枯燥的報表數據時,你可能會對相應的電子表格軟體產生興趣,並發現軟體中有你所不熟悉的統計功能,而掌握了這些統計方法後,你有效地提高了工作效率。有些事先幹著,興趣可能就會出現。
如果是自己基礎不好,能力不夠而導致興趣不足,就要想辦法提升自己的能力。
例如,拿著數學題無從下手,大多是因為基礎太差,你會發現對著題目發呆並不能解決任何問題,那麼就靜下心來,從簡單的題入手,如果你能解決簡單的題目,你的興趣就開始出現了。
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如果發現還是不能培養自己對某事的興趣,那麼想想這件事情對自己今後生活的重要性!如果數學成績能過關,我就能考上憧憬的大學;如果我和這個討厭的客戶簽下合同,老闆一定會對我另眼相看!
如果事情本身沒有什麼特別意義,又不得不做
如寫應景的官樣文章,你可以跟自己訂個合同,確立犒勞自己的方式,如做完後給自己買件衣服、請家人去飯館吃飯慶祝、或痛快地玩一天自己喜歡的網路遊戲等等。也就是說,你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之後,想到做完手邊的事後就能痛快地做自己喜歡的事了,你就有做好手頭事情的動力了。
遙遙上班路 肝臟要養護
辦公室離你家距離有多遠?你是否需要浪費很多時間在上班上?有調查顯示,居住地點離上班地點過遠容易讓人產生焦慮。
交往中握手致禮的弊端
在日常交往中,與人握手是友好的表現,可是握手的時候往往會互相傳染細菌,造成疾病侵襲,其實,就醫學觀點來說,更贊成招手。