這也許是北京中醫藥大學陳明教授遇到的最逗樂的患者之一了。
這位男子進門就問：「醫生，您這有沒有吵架科啊，專治吵架的。我總覺得心裡有股氣兒，憋著難受，別人一碰就發火。」
陳明心想，易煩躁，可能是肝血不足，這小伙子是不是常熬夜啊？因為中醫講：肝膽在23時至3時主時，此時正是養肝的重要時段，所以長期熬夜很傷肝。
果然如此。原來小伙子工作單位離家特別遠，每天耗在上下班路上的時間要三四個小時，早上通常要6點前起床，晚上又常常加班，八九點才能下班，回到家十點多了，再磨蹭點家務事，十二點能睡就不錯了。
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最近國外有項調查發現，上下班時間單程多於90分鐘的人，超過1/3經常出現脖子疼或背疼。遠班一族更容易出現焦慮、失眠等問題。
陳明於是建議這位小伙子，儘量調整作息，想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
以韭菜為例，因其內含有揮發性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進食慾的作用。在藥用方面，韭菜入肝、腎經，能溫中，行氣，散瘀，可以補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。中醫稱「韭，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也」。
但現在正值秋冬季，氣候乾燥，韭菜屬燥熱類食物，不宜多吃，怎麼辦呢？陳明建議，不妨搭配些涼性的蔬菜一起吃，比如綠豆芽。綠豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通淋等作用。韭菜炒綠豆芽可作為遠班族的備選菜。
痰濕體質的病因
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
冬季女性進補吃什麼 揭秘六款食譜補氣血
首先將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包。用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。