慢性前列腺炎如何保健
1、保持外陰清潔、乾燥，每天清潔包皮；包莖或者包皮過長者要及時手術。
2、飲食宜清淡，忌食辛辣，肥甘厚味等，易滋生濕熱之品，禁酒。飲食一般以魚肉、蔬菜及湯類則可，少食參茸、燉品、「老火靚湯」、生雞、鯉魚、狗肉等溫補壯陽或者濕熱之品。
3、生活有規律，起居有常，避免熬夜或者過度疲勞，預防感冒。
4、平時適當多飲水，多排尿，保持大便暢通，以幫助前列腺分泌物排除。
5、不要久坐，不宜長時間騎單車，不坐陰冷潮濕地方。職業司機應注意座椅散熱，避免溫度過高，定期下車活動及飲水排尿。
6、堅持適當鍛煉，改善血液循環，利於局部炎症吸收。
7、戒手淫，性生活適當，避免過度房勞。若前列腺液培養有菌者，性生活最好戴保險套；若為性傳播疾病患者，未治癒前不宜過性生活。
8、不育症患者不宜溫水坐浴。
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春季按摩保健穴位
春季按摩保健穴位
1、關元
位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。
用補法，有補腎陽的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。
2、氣海
位於臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效。
用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。
3、神門
在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門。
用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
4、足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。
按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨參、白朮、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
揭秘男性日常保健的三大細節
一、坐相有學問
俗語云「站有站相，坐有坐相」。正確的坐相是：坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之間儘可能靠緊，不留空隙。一般坐1～2個小時，應站起活動一下腰部。
堅持正確的坐相，對於脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很簡單，在站、坐、躺等三種姿勢中，最不利於腰椎健康的就是坐，錯誤坐姿加上過度工作，會大大增加腰椎屈曲的程度與時間。有人做過統計，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000～5000次。這種過多的、反覆的屈曲是造成腰椎病變最常見的病因，務必防範才是。
二、吃飯講科學
吃飯看似簡單，實則包含科學。首先要儘量細嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌為例，專家通過實驗觀察到，細嚼30秒能使致癌物質的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次後再吞咽，才能充分發揮唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴裡至少要咀嚼20次，若能達到30次則最為理想。
其次，咀嚼要雙側進行，不可單側咀嚼，單側咀嚼可引起一側面部肌肉的緊張或肩膀酸痛，或使一側牙齒鬆動，導致面頰左右不對稱，甚至可能株連聽力。日本東京齒科大學一個研究小組調查了200多人，發現持續單側咀嚼，該側耳朵聽力可降低；只用門牙咀嚼，聽高音的聽力降低；只用磨牙咀嚼，對低音的聽力降低。
三、主動打哈欠
打哈欠看起來不雅，卻能幫助男性擁有良好而堅挺的性勃起功能。專家指出，打哈欠通過深沉悠長的吸氣，能使更多氧氣進入肺部，促進血氧交換，同時促使大腦產生一種叫做一氧化氮的物質。
男人三十一道坎，三十歲之前的男性生龍活虎，三十歲之後的男性開始一步一步下坡；所以想要避免這種尷尬，男士們還需要在日常保健的細節方面下點功夫了，只有這樣才能讓你的狀態得以延續，讓你的青春保持的更長久。
中年男性保健的調養方法
葡萄酒對身體有一定的益處。喝紅葡萄酒者中風幾率小，還有減少患癌症的風險、延緩中老年視力減退和長壽的功效。
男人春季保健養生湯
尾帶尾龍骨1條（不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨），紅棗15粒，眉豆3兩，姜1片（帶皮老薑），花生仁3兩。