壓力大怎麼辦?中醫漢方解壓力

  當身體疲勞,精神疲倦人易出現壓力過大的情況,特別是現代白領面對的生活和工作都複雜,難免會出現壓過大的情況。壓力大怎麼辦呢?中醫漢方教你解決。

  玫瑰花解壓力

  玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解鬱悶的功效。

  小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。

  蓮子清心

  蓮子味甘澀屬於平性,任何體質都適合飲用,可以解決心脾的問題,當天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。

  小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用

  百合除煩悶

  百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當你常常憂鬱、躁鬱煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。

  小妙方——燉煮湯品時,可加入15-20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。

  小麥安神、恢復元氣

  小麥味甘屬於涼性,含有豐富的維他命 B,可以修復肝臟,也有收斂盜汗、安定神經的功效。

  小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。

  龍眼乾舒緩緊張恐懼

  龍眼乾味甘屬於溫性,有幫助神經傳導的效果,對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

  小妙方——使用約10-15g的龍眼乾,搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用,或直接單吃,都好!

  壓力過大,大都是白領精神疲勞,緊張造成的,下面推薦6招最給力的緩解疲勞的方法。

  緩解疲勞的方法一:伸懶腰

  站起身來伸個懶腰,這樣會使全身肌肉得到較強的收縮,同時增加全身血循環量,使人消除疲勞,大腦也會得到較多的血液供應。

  緩解疲勞的方法二:打哈欠或深呼吸

  當工作時間長,效率下降時,可站起身來,張開大口打個哈欠,這等於進行了一次深呼吸,可吸進大量氧氣並排出二氧化碳,有助於促進大腦細胞重新活躍起來。或者,直接來個深呼吸,可起到同樣的效果呦!

  緩解疲勞的方法三:熱敷

  用毛巾浸較熱的水,擰乾後敷前額、雙目和後腦門,可同時敷或交替敷數次,每次2~3分鐘,能起到醒腦、明目、振奮精神、緩解疲勞、提高反應和思維能力的作用。

  緩解疲勞的方法四:挺胸彎腰

  雙腳分開站直,挺起胸膛,然後深深吸一口氣,接著呼氣並向前屈身彎腰,重複十幾次,每日做2~3次。不僅可促進全身血液循環,使頸、肩、腰、背肌肉得到鬆弛,消除疲勞,還可增強肺活量。

  緩解疲勞的方法五:洗澡

  洗熱水澡可以促進全身血液循環,鬆弛關節肌肉,使交感神經的興奮性增強,有利於消除疲勞,恢復精力。

  緩解疲勞的方法六:伸展背肌

  自己前後、左右擺動雙臂,或做聳肩運動等,每次堅持3~4分鐘,這樣可使周身血液循環加快,消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外,也可以兩人來完成。兩人背靠背,兩人的胳膊相挽,一方將對方慢慢彎腰背起,然後對方也照此辦,反覆多次,都有助於緩解疲勞症狀。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

大蔥可以壯陽 怎麼吃才管用

  適量食蔥壯陽補陰

  壯陽補陰

  大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,從而「壯陽補陰」。

  解毒調味

  大蔥味辛,性微溫,具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大蔥含有揮髮油,油中的主要成分為蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、糖類,胡蘿蔔素等,維生素B、C,煙酸,鈣,鎂,鐵等成分。

  發汗抑菌

  大蔥具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道,使黏痰易於咳出。蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。

   預防癌症

  香蔥所含的果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用。蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒,可降低胃液內的亞硝酸鹽含量,對預防胃癌及多種癌症有一定作用。

  增進食慾

  生蔥像洋蔥一樣,含烯丙基硫醚,這種物質會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時,會促進食物的澱粉及糖質變為熱量,可以緩解疲勞。

  舒張血管

  大蔥富含維生素C,有舒張小血管,促進血液循環的作用,可防止血壓升高所致的頭暈,使大腦保持靈活,並預防老年痴呆。大蔥的揮髮油和辣素,能祛除腥膻等油膩厚味菜餚中的異味,產生特殊香氣,如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環的作用。

  降膽固醇

  大蔥可降低壞膽固醇的堆積,經常吃蔥的人,即便脂多體胖,其膽固醇並不增高,而且體質強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。

  過多食蔥損傷視力

  一般人群均可食用,腦力勞動者更適宜;患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食;另外蔥對汗腺刺激作用較強,有腋臭的人在夏季應慎食;表虛、多汗者也應忌食;過多食用蔥還會損傷視力。

 

   按摩「男人穴」補腎壯陽

  在中醫里有許多「男人穴」,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

  搓耳

  推薦指數:★★★★★

  按摩耳廓能調節腎的功能。

  用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

  搓腰

  推薦指數:★★★★★

  腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

  將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

  擦丹田

  推薦指數:★★★★

  此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

  將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的「氣沖」穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

  擦湧泉

  推薦指數:★★★★

  湧泉為足少陰腎經井穴,中醫認為體內腎經的經水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。

  以湧泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發熱即可。

七大妙招助白領擺脫緊張

  下面介紹七招錦囊妙計,幫白領們擺脫緊張。

  1.改掉亂發脾氣的習慣

  如果你感到自己想要發脾氣, 要儘量克制一會,並用抑制下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步,以平息自己的怒氣。

  2.謙讓

  你可以堅持自己認為正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。

  3.為他人做些事情

  如果你感到緊張、煩惱時,試一試為他人做些事情,你會發現,這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。

  4.一次做一件事

  在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其餘的事暫時擱到一邊。

  5.對別人要寬容

  有些人對別人期望太高,當達不到他的期望時,便感到灰心、失望。因此,切記不要過分苛求別人的行為,而應發現其優點,並協助其發揚優點。

  6.給別人超過自己的機會

  競爭是有感染性的,你給別人超過自己的機會,是不會妨礙你的前進,而且,你還會在別人的帶動下不斷地進步。

  7.使自己變得「有用」

  很多人都有這樣的感覺:認為自己被人看不起。實際上,這不過是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現。因此,你要主動一些,而不要等著別人向你提出要求。

白領冬季養生常喝7種茶

白領,有著光鮮亮麗的外表、有著不錯的收入,但是身體最容易出現問題的也是白領。白領由於工作的需要必須每天都坐在電腦前面,長期以來就會出現視力減退、關節疼痛以及血液循環出現問題。針對這些問題白領的養生變得異常重要,下面我們就介紹7種茶飲,這些茶可以幫助白領在冬季滋陰養生,強身健體。

按摩穴位也能補血 女人養生10大補血穴位

俗話說:「血為女人之本」「守得一份血,就留住一份青春」。若要面若桃花,不可不養血補血,女人補血是一生必做的事情。那麼怎樣養血呢?除了日常注重飲食營養,保證生產血液的物質供應外,還可以充分利用穴位來補血,中醫養生理論認為,人體有十大補血養生穴位。常按摩這些穴位,可調血補血。