據調查 「文胸綜合徵」的女性逐漸增多
女性的胸部是展示女性形體美的重要部位，隨著觀念的開放，不論是城市還是鄉鎮，不論中年還是青年女性，都開始注重胸部的保養。但近日，一項針對隨機抽取的1000名女性的調查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學，主要集中表現在長時間穿、束胸過緊和不進行調整等，同時，患「文胸綜合徵」的女性逐漸增多。
文胸是胸部塑形的最關鍵的道具，一個好的文胸可以產生「A罩變C罩」的神奇效果。但遺憾的是，很多女性對文胸和自己身體的不了解使她們錯穿了文胸，導致胸部變形，或者非常不舒服。
文胸需要試穿
年輕女性和中年女性對文胸的要求有著明顯差異。在年輕女性顧客中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上托」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些顧客會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。而中年女性則多不在意這些，主要精力放在文胸的舒適度上。至於大小上，牌子、款式和面料都會影響到文胸的實際大小，有時這個文胸穿這個型號，換了另一個，就得穿其他型號。所以購買文胸時應以實際測量為準，最好要進行試穿，確定了最合適的才買。
肩部酸痛也許來自文胸
南京的趙女士對文胸沒有太大的要求，唯一一點是不喜歡有花邊的文胸，戴著容易有疼痛感。事實上肩帶的形狀也是文胸的一個重要考察點，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環出現障礙，種種原因導致了患「文胸綜合徵」的女性逐漸增多，臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感等。另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患乳腺疾病，幾率是其他人的兩倍。因此，一旦回到家，最好把胸部「解放」出來，睡覺的時候尤其不能戴文胸。
女性最好右側臥
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
此外，後位子宮還有以下潛在問題：不孕，後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。痛經，後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從「壺底」排出。月經過多，子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
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怎樣給孩子一個安全的居住環境
兒童房的設計裝潢，除了講究美觀、活潑和舒適外，還應突出五個有利於孩子健康成長與安全的要素：
一是光線充足：兒童房一定要選擇朝南向陽的房間。新鮮的空氣、充足的陽光以及適宜的室溫，對孩子的身心健康大有幫助。兒童房間的牆面與天花板以中性色調為好，家具可大膽採用紅、黃、藍、綠、紫的明快顏色，另外，窗戶或陽台均需有護柵欄。
二是電器絕緣：電源開關、插座要安在兒童不易夠到的高度，並選用具有良好絕緣性能的電器元件。總開關盒中應安裝「觸電保護器」。
三是地面防滑：為避免孩子摔倒時受傷，兒童房內的地面應避免使用大理石或瓷磚等堅硬與光滑的材料，宜採用具有防火或環保功能的地板或地毯。
四是家具彈性：兒童家具一般採用圓角，以免使孩子磕磕碰碰而受意外傷害;由於兒童生長速度較快，家長不宜購買固定或昂貴的成套家具;而家具宜採用多功能或組合家具，家具上不宜包裝玻璃或鏡飾，以免破碎傷人。另外，書桌、椅子等應儘量沿牆放置，可騰出更多的地方，讓孩子擁有屬於自己的活動空間。
五是玩具巧放：設計一個開放式的低架子，可便於孩子隨手拿到;而將不同的玩具放在不同的空間，也可便於家長整理。
裝修是一門藝術，要時刻注意它的存在會給家人帶來很多影響。而給孩子一個安全、舒適、活潑的生活環境，才能讓他們健康的成長。
上班族失眠與坐姿不當有關
最近一項調查發現，每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛，女性較男性更容易發生這類情況。北京積水潭醫院物理康復科郭險峰主任指出：許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題，造成肩背部肌肉勞損，結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，躺下睡覺時身體也不能放鬆，從而影響入睡。
「從這個意義上說，這類人群如果要解決失眠問題，確實需要從改善坐姿開始。」郭主任介紹，生物力學研究顯示，正確的坐姿應該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分辦公族都做不到這一點，特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地「畏縮」在椅子裡，這樣的坐姿特別不利於健康。
「當然，每個人不可能天天拿個三角板量自己的坐姿是否達標，所以我們醫生更習慣的說法是，在你的背部和椅背之間墊一個墊子，不必對這個墊子的大小過於苛求，只要感覺到它能把腰拱起來，那麼基本上正確的坐姿就出來了。」郭主任說。
但專家提醒，失眠的原因很多，如果睡覺時覺得頸肩疼痛，要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢，就可嘗試通過治療頸肩疼痛來改善睡眠。當疼痛緩解時，很多患者睡眠質量也會明顯提高。
自療常見辦法有四種：一是在日常生活中調整坐姿，避免頸肩肌肉過度緊張；二是選擇合適的枕頭，多數情況下，低枕可能更好，枕芯最好選較硬的；三是入睡前做些簡單的熱敷，有條件的話泡個熱水澡；四是做一些簡單的肌肉鍛煉，如雙手交叉在腦後，然後頭部輕輕向後頂雙手，持續二三十秒，不要太用力，做完後肌肉有輕度的酸脹感即可。
坐姿三要訣
一：調整電腦顯示器的高度，視線應與顯示器上緣齊平；
二：使用鼠標和鍵盤時，調整桌面和椅面的高度及距離，使肘部、腕部都得到有效支撐；
三：在腰後面加個小靠墊，把腰拱起來。