生薑蘇葉茶
冬季天氣比較乾燥,氣溫也比較低就會比較容易出現風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現,這款茶可以有效地緩解以上症狀。
原料:生薑、蘇葉各3克
做法:
1、將生薑切成細絲,蘇葉洗乾淨。
2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。
3、每天喝2次,上下午各溫服1次。
枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外,枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
原料:枸杞10顆
做法:配製時只需要在杯中加入十幾顆枸杞,倒入開水沖泡即可。當水頻飲,對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果!
紅花茶
紅花,味甘、無毒,能行男子血脈,通女子經水,多則行血,少則養血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份,有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護心臟、美容美髮的功能。秋季飲用紅花茶可以滋補養顏,驅寒養血,親,還有減肥的作用哦!
原料:紅花、檀香各5克,綠茶2克,紅糖30克
做法:
1、將水倒入煲中煮沸。
2、用沸水沖泡以上材料,加蓋悶5分鐘即可飲用。
3、每日一劑。
小貼士:注意睡前少飲,以免過度興奮影響睡眠。
枸杞白菊茶
枸杞子有滋補肝腎之陰的功效,滋補肝血以明目,可以治療兩目乾澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭髮早白、失眠多夢等症狀。杭白菊可以滋補肝腎之陰,清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。麥門冬養肺胃心三髒之陰。三藥共用可以緩解兩目乾澀、視物模糊、頭髮早白、目赤腫痛等。
原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麥門冬3克
做法:將以上材料一同加入杯中,倒入沸水,燜焗10分鐘即可飲用。
金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效,可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病症。另外也適用於急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
原料:金銀花10克
做法:將金銀花放入杯中,用沸水沖泡頻飲即可。
銀耳茶
銀耳茶具有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。對於秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。
原料:銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克
做法:
1、先將銀耳洗淨,加適量的水與冰糖燉熟。
2、再將茶葉泡5分鐘左右,然後後加入銀耳湯里,攪拌均勻一同服用即可。
桑菊茶
桑葉可以清肺潤燥,而杭白菊則可以補益肝腎之陰,清肝明目,有助於治療目赤腫痛、目暗昏花等病症。玉竹養陰潤燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四藥共用可以疏散風熱、潤肺止咳,能有效地治療及預防秋季感冒,素體胃寒者可加生薑3片。
原料:霜桑葉2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克
做法:將以上材料放入杯中,加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲。
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七大妙招助白領擺脫緊張
下面介紹七招錦囊妙計,幫白領們擺脫緊張。
1.改掉亂發脾氣的習慣
如果你感到自己想要發脾氣, 要儘量克制一會,並用抑制下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步,以平息自己的怒氣。
2.謙讓
你可以堅持自己認為正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。
3.為他人做些事情
如果你感到緊張、煩惱時,試一試為他人做些事情,你會發現,這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。
4.一次做一件事
在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其餘的事暫時擱到一邊。
5.對別人要寬容
有些人對別人期望太高,當達不到他的期望時,便感到灰心、失望。因此,切記不要過分苛求別人的行為,而應發現其優點,並協助其發揚優點。
6.給別人超過自己的機會
競爭是有感染性的,你給別人超過自己的機會,是不會妨礙你的前進,而且,你還會在別人的帶動下不斷地進步。
7.使自己變得「有用」
很多人都有這樣的感覺:認為自己被人看不起。實際上,這不過是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現。因此,你要主動一些,而不要等著別人向你提出要求。
「神仙姐姐」劉亦菲的養生法
運動加食療成就美人劉亦菲
1、每日飲食膠原蛋白不可少
在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物,比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質、維生素e豐富的食物,通過改善腸胃和肝臟的機能障礙,不吃油炸醃製的食品,健康的身體就能時刻伴隨著你!
2、及早補鈣預防骨質疏鬆
也許你因為,25的女人離骨質疏鬆這樣的病症還很遠,其實不然,骨質疏鬆越早預防越好。特別從25歲開始做好預防骨質疏鬆的準備,注意日常生活中的飲食均衡,多攝取鈣量較高的食物(如:牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆),年輕時打好基礎,能讓以後的你遠離病痛。
3、多吃水果多喝湯
劉亦菲格外強調要多吃水果,也要多喝湯,女人是水做的,所以補水永遠是女人的必然功課。「吃喝也須忌口,例如,鹽酥雞、炸薯條只有節慶與逢年過節,或有充分理由才可沾、碰。」
每天的早餐,劉亦菲會打養生果汁喝,成分有純濃燕麥,加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果,每天至少喝一杯。
4、堅持運動健身
大家應該知道劉亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升氣質和鍛煉身體的好方法,特別是長期在辦公室呆著不動的女性,更要抽出時間多運動運動,可以選擇適量的有氧運動,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦,每周至少運動2-3次。
5、跳舞、游泳提升身材和氣質
只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳,在日本訓練的那段時間,幾乎每天都會游泳。「因為唱歌是需要肺活量的,游泳對這個很有好處。」而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視,游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
跳舞是劉亦菲的日常運動之一。「除了固定時間會跟著老師學以外,工作之餘只要有空閒,我就會自己練習,晚上睡覺之前還會壓壓腿。」是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻,以及舒展婀娜的肢體形象。
劉亦菲認為,任何人都該與舞蹈結緣,增加自己的藝術氣質。有時,她也會慢跑幾圈,放鬆身心。
6、清淡飲食植物纖維護好胃
藝人非常忙碌,胃病最容易纏上忙碌的工作者,劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經改掉了吃零食的壞習慣,她還會常吃植物纖維量多的食物,適當增加脂肪攝入量,少食辛辣類及刺激性食品。
按摩穴位也能補血 女人養生10大補血穴位
俗話說:「血為女人之本」「守得一份血,就留住一份青春」。若要面若桃花,不可不養血補血,女人補血是一生必做的事情。那麼怎樣養血呢?除了日常注重飲食營養,保證生產血液的物質供應外,還可以充分利用穴位來補血,中醫養生理論認為,人體有十大補血養生穴位。常按摩這些穴位,可調血補血。
長壽秘訣三十種按摩法
按摩的治療上,可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。這三種按摩都可以讓人體延年益壽。今天小編介紹三十種長壽的按摩法,非常簡單易學,每天動一動手,試一試你就知道了。