泡腳對身體有好處，這個好像大家都很認可，泡腳的功效很多，也有補腎的功效，不過，什麼時間段泡腳才有這個功效呢？這點還是值得大家注意的。
護腎最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。為什麼這個時間段最好？之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
用熱水泡腳不僅可以起到補腎養腎的作用，還可以明肝，還有助於提高睡眠的質量。當然，如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。因此，泡腳後，儘量不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。因此，想養腎不要睡得太晚，不要熬夜。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，而且泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。而且，最好水溫能夠維持恆定，由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，木盆的保溫時間更長一些，當然現在市面上有售賣恆溫的泡腳盆，而且還帶按摩的，這些都可以用，如果想要達到更好的效果，在泡腳盆其中放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
拔罐療法之家庭的拔罐禁忌
拔罐的禁忌：
1、首先，要確定拔罐者的體質。如體質過於虛弱者就不宜拔罐，因為拔罐中有瀉法，反而使虛者更虛，達不到治療的效果。
2、孕婦及年紀大且患有心臟病者拔罐應慎重。因孕婦的腰骶部及腹部是禁止拔罐部位，極易造成流產。在拔罐時，皮膚在負壓下收緊，對全身是一種疼痛的刺激，一般人完全可以承受，但年老且患有心臟疾病的患者在這種刺激下可能會使心臟疾病發作。所以此類人群在拔罐時也要慎重。
3、局部有皮膚破潰或有皮膚病的患者，不宜拔罐。
4、拔罐時不易留罐時間過長（一般拔罐時間應掌握在8分鐘以內），以免造成起泡（尤其是患有糖尿病者，應儘量避免起泡所帶來的感染幾率）。
5、若在拔罐後不慎起泡，一般直徑在1毫米內散發的（每個罐內少於3個），可不用處理，自行吸收。但直徑超過1毫米，每個罐內多於3個或伴有糖尿病及免疫功能低下者，應及時到醫院處理。
6、注意罐子的清潔。如1人應專用1套罐具，一般每使用5次後應對罐具進行1次清洗。以防止感染。
7、 兒童是否適用於拔罐，目前沒有系統性研究，因兒童皮膚嬌嫩，且發育未完全，拔罐前需要諮詢臨床中醫師，確保安全。
火罐有幾種 拔罐器與拔火罐方法如何選擇
拔罐器有幾種
竹罐
用堅固的細毛竹，截成長約6—9厘米的竹管（不宜過長或過短，過長者重量較大，容易脫落，過短者由於管腔容積小，吸引力亦小不易吸著），一端留節為底、一端為罐口，口徑約為3厘米、4.5厘米、6厘米不等。用刀刮去青皮及內膜，管壁的厚度約2~3分，用砂紙磨光，口圈必須平正光滑。
竹罐的特點是：輕巧、價廉、不易跌碎、比重輕、吸得穩、能吸收藥液、且取材容易、製作簡便。缺點是易爆裂漏氣。
陶瓷罐
由陶土燒制面成，罐的兩端較小，中間外展，形同腰鼓。口徑的大小不一，口徑較小的較短，口徑大的則較長。特點是吸力大，但較重，且落地易碎。
玻璃罐
系用耐熱質硬的透明玻璃製成，形狀如笆斗，肚大口小，口邊微厚而略向處翻。分大、中、小三種形號。優點是質地透明，使用時可以窺罐內皮膚的淤血程度，便於撐握時間。缺點也是容易破碎。
金屬罐
用銅或鐵皮製成，形狀如竹罐，口徑的大小不一。優點是不易破碎。缺點是傳熱太快，容易燙傷患者皮膚。目前應用已較少。
抽氣罐
①注射器抽氣罐：用青、鏈黴素瓶或類似的小藥瓶，將瓶底切去磨平，切口須光潔，瓶口的橡皮塞須保留完整，便於抽氣時應用。
②空氣唧筒抽氣罐：用空氣唧筒連接罐具而成，多為玻璃或有機玻璃罐具。
③橡皮排氣球抽氣罐：用橡皮排氣球連接罐具而成。分成簡裝式（排氣球與罐具均為橡製成一體，不可拆開）、精裝式（罐具與排氣球可以拆開，可根據需要臨時選用適當的罐具）、組合式（排氣球只在排氣時連接罐具，罐具拔住之後，可以隨時取下排氣球，並可裝在其它罐具上繼續應用）。
④電動抽氣罐：即將罐具連接於電動吸引器。如「經穴電動拔罐治療儀」等。抽氣罐的優點是可以避免燙傷，操作方法容易掌握，負壓的大小可以調整等。且可連接測壓儀器，以隨時觀察負壓情況。
拔火罐的方法有幾種
投火法
將薄紙捲成紙卷，或裁成薄紙條，燃著到1/3時，投入罐里，將火罐迅速叩在選定的部位上。投火時，不論使用紙卷和紙條，都必須高出罐口一寸多，等到燃燒一寸左右後，紙卷和紙條，都能斜立罐里一邊，火焰不會燒著皮膚。初學投火法，還可在被拔地方，放一層濕紙，或塗點水，讓其吸收熱力，可以保護皮膚。
閃火法
用7～8號粗鐵絲，一頭纏繞石棉繩或線帶，作好酒精捧。使用前，將酒精棒稍蘸95%酒精，用酒精燈或蠟燭燃著，將帶有火焰的酒精棒一頭，往罐底一閃，迅速撤出，馬上將火罐扣在應拔的部位上，此時罐內已成負壓即可吸住。閃火法的優點是當閃動酒精棒時火焰已離開火罐，罐內無火，可避免燙傷，優於投火法。
滴酒法
向罐子內壁中部，少滴1～2滴酒精，將罐子轉動一周，使酒精均勻地附著於罐子的內壁上（不要沾罐口），然後用火柴將酒精燃著，將罐口朝下，迅速將罐子叩在選定的部位上。
貼棉法
扯取大約0.5公分見方的脫脂棉一小塊，薄蘸酒精，緊貼在罐壁中段，用火柴燃著，馬上將罐子扣在選定的部位上。
瓶蓋法
準備啤酒瓶蓋一個，中放酒精棉球，將棉球燃著，馬上將罐子扣上，立刻吸住。此法適用於俯臥、仰臣大面積的部位上。如果四肢放平，在肌肉豐厚部位放穩瓶蓋，亦可使用。
刺血拔罐法
先在局部用碘酒或酒精消毒，然後用已消毒的細三棱針在患部淺刺兩下放出膿血，馬上用門火法將玻璃火罐拔上。如膿血滲出不多，再拔一、二次。刺時要躲開大血管。本法優點，排除膿血及炎性滲出物，消腫止痛，防止擴散。
拔火罐的方法有哪些 詳解拔火罐的類型
用於病變範圍較小或壓痛點。可按病變的或壓痛的範圍大小，選用適當口徑的火罐。如胃病在中脘穴拔罐；岡上肌肌腱炎在肩髃穴拔罐等。
拔火罐的最佳時間 什麼時候適合拔火罐
一般來說上午到中午的時間是屬於人體的陽氣上升的階段，這個時候如果拔火罐的話對自身的濕氣調節比較有幫助，所以建議是在上午九點之後以到十二點之間去醫院進行拔火罐的話比較好。