每年一次的單位例行體檢的過程中發現，越來越多的職場中青年被確診患有甲狀腺結節，不免憂心忡忡，這麼年輕怎麼就會得甲狀腺病呢。甲狀腺結節病和日常食用碘鹽有關係嗎？會不會是吃碘鹽太多了，或者吃的太好了導致的？
甲狀腺是在頸前區深處的一個體積較小、呈蝴蝶狀的內分泌腺體，在人體中扮演著不可取代的健康角色。甲狀腺可以分泌甲狀腺素，對於人的生長發育、情緒管理、智力發育等都有非常重要的作用，如果說心臟是身體的「發動機」，那麼甲狀腺就是「發電廠」了。體檢過程中發現的甲狀腺結節大部分都是良性病變，一般不會伴有甲狀腺功能的異常。
甲狀腺結節的發生和很多因素有關，例如病毒導致的甲狀腺炎症、情緒波動、常見接觸放射線、內分泌紊亂、家族遺傳等因素，飲食可能只是導致甲狀腺結節發生的因素之一。世界衛生組織提供的數據顯示，成人每日碘攝入量為150-300微克，是人體必需的健康攝入量。我國絕大部分地區屬於碘缺乏地區，所以補碘還是必須的。日常使用的碘鹽中平均含碘量為為20微克/克-30毫克/克，所以每人每日可以攝入5-10克加碘鹽，對正常人體是有益無害的。但是如果過量食用含碘食物，例如各類海產品、碘鹽，含碘的藥物等，可能會導致甲狀腺代償性增生，從而導致甲狀腺結節樣改變。如果已經確定有甲狀腺結節的人群，日常生活中儘量低碘、低鈉飲食，最好吃無碘鹽。因為碘鹽中添加的是碘酸鉀，能耐300℃的高溫，高溫或者爆炒都無法徹底分解，吃無碘的食用鹽能夠減輕甲狀腺代謝負擔，另外要改變生活習慣，做到均衡飲食、適量運動、睡眠充足，心情愉悅。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
驚蟄後潤肺當怎吃？五款食譜別錯過
驚蟄轉眼已經過去一周，這個時節氣候相對乾燥，很多人都有咽干的症狀。民間一直認為驚蟄吃梨可以滋陰潤肺，清熱排毒，下面我們就來了解下：
驚蟄吃梨更潤肺
中醫認為，梨味甘性寒涼，有清熱養陰、利咽生津、潤喉化痰之功效。不僅如此，梨還富含果酸、鐵質及多種維生素，常吃對我們身體也是很有好處的，但是驚蟄吃梨要怎麼吃呢？下面推薦三種吃法：
蒸熟：這是一種傳統的食療補品，先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、並切塊；再把川貝母細粉（3克左右配1個梨）及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋里，大火蒸45分鐘左右，取出後即可食用。這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話，盡可以放心食用。
榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁機榨汁後取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分鐘後即可服用。常飲此汁可以潤肺生津、利咽開音。
煮水：這種方法製作簡便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。平時也可以把其當做甜點食用。
潤肺止咳可常吃這些
除了上述所說的梨，春季潤肺還可以吃下面這些食物：
冰糖沙參粥
做法：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗淨後切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。
粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗淨，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。
薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5～10克，先浸泡發漲；粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能；銀耳養胃生津；百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。
為什麼輸液可以緩解病毒性感冒？
相信我們每個人都有過感冒的經歷。感冒了，身體不適，自然是會去找醫生。有時會進行輸液治療，我們知道液體主要成分是抗生素，而「抗生素」從藥理學角度，其僅對由細菌引起的上呼吸道感染起到一定效果。對於病毒性感冒是沒有什麼效果的。而感冒又多數是由病毒感染造成的。
那麼為什麼，有時一輸液，即使是病毒性感冒也會有好的感覺呢？原因如下：
一、有些感冒的確是與細菌有關，對於這類感冒而言，使用抗生素是對症的。因此有減輕的感覺。
二、有些病毒性感冒，發展到後期，就可能會同時合併細菌感染。這樣的情況兒童較為常見，因為兒童的免疫系統尚未發育成熟，口腔和上呼吸道本身就有細菌存在有關，此時給與抗生素可以起到一定的輔助治療作用；
三、輸液有補充液體的效果。感冒後身體發燒，食慾下降，不思飲食，就會造成體內缺水，也會缺乏足夠的能量和維生素。在使用抗生素輸液的同時，可以補充些鹽水以及葡萄糖，這樣有利於恢復身體的體液平衡，促進病情的痊癒。
四、輸液中添加了地塞米松等糖皮質激素類藥物，阻礙了人體的免疫系統與病毒的鬥爭，從而造成症狀緩解的假象。
五、還有一種，就是巧合。因為感冒通常是一種自限性疾病，一般病程在7-10天，不少人一開始的時候並沒有重視，等過了3天左右的時間症狀逐漸加重才到醫院就診，如果醫院給抗生素輸液治療是3天左右的療程，此時正好也是上呼吸道感染的轉歸期，因此給人輸液後病情很快好了的錯覺。
是藥三分毒，抗生素尤甚，千萬不要濫用抗生素。了解自身身體狀況，避免用藥，是最好的。
春季養生要注意什麼？應該怎麼養
春季的到來使雨水開始變多，人人都說春季到來，就會萬物復甦，但是隨著萬物復甦，春天也是各病毒、細菌最活躍的時候，要是注意到這些事，你也可以「復甦」！
身體發出的這些信號別大意！小心尿毒症找上門了
說起尿毒症這個疾病，很多人應該是一知半解的。在現代的醫學中，認為尿毒症是腎功能喪失後，自身機體內部生化過程紊亂而產生的一系列複雜的綜合徵。這不是一個獨立的疾病，可能我們比較常聽到的是被稱為腎衰。如果患有慢性腎臟疾病的患者，沒有及時的治療，可能最後會演變成尿毒症。而通俗點來說，因為人體的腎臟功能下降，沒辦法通過腎臟產生尿液，也就不能把身體裡面多餘的水分跟代謝的廢物排出體外，繼而引起的毒害。