足療養生的禁忌人群

1、妊娠及月經期中的婦女:因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。

2、患有各種嚴重出血病的人:如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。

3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人:由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。

4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者:如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因為可能會貽誤治療最佳時機。

5、飯前後1小時內進行足浴的人:由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

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足療按摩手法都是什麼

1、鉤掌法

要領:操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心,食指第1指關節屈曲,第2指關節屈曲45度,食指末節指腹指向掌心,拇指指關節微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。

發力點:食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。

適用範圍:足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。

2、拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

3、扣拳法

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足,另一手半握拳,中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲,以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點,作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

4、拇指推掌法

要領:操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。

發力點:拇指指腹的橈側。

適用範圍:足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

足療的好處與作用

1、能增加血管的數量,特別是側支微血管的增加,能促進血液更好、更有效地循環。

2、軟化血管,增加血管的彈性,從而減少血管因受壓力而遭致破壞的危險性。

3、使身體內的很多肌肉,尤其是腿部肌肉能夠做連續的收縮和放鬆,促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆,從而增進肌肉與血液循環的運動效率,加強氧的吸收、運送和有效地利用。

4、具有強化心臟的效率,使我們心臟跳動的頻率減低,這樣能夠輸送更多的血液,以防出現各種突發的事情。

5、可以增加體力與耐力,解除緊張和壓力,使人在應付各種挑戰的壓力下也不易感染疾病。

6、可以減少血液凝結,保持心臟和血管的通暢,不使進入心肌的血管受到阻塞,有利於心肌梗死的預防。

7、可以調節激素的分泌,這對循環系統很有好處,因為太多的腎上腺素會引起對於動脈的諸多不利因素。

8、可以控制體重與降低血壓,這也對健康極有幫助,因為大多數肥胖而有高血壓的人,易罹忠心臟病和糖尿病。

9、可以讓內臟受到氣血的滋養,加強新陳代謝,促使全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來,達到身心整體性的健康。

足療按摩的常用手法有哪些

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足,另一手半握拳,中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲,以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點,作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

八個足療小秘方

腳非常累的時候,在腳底內側最凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重複著做這個動作,疲勞很快就會消失了。