現在，楔跟、坡跟、粗跟等形形色色挑戰高度極限的鞋子衝擊著人們的眼球，而對於時尚分子而言，踩著潮尖的同時也潛藏著不少健康隱憂……
■美麗高跟，足部的「過勞累」殺手
瑞典的一名科學家研究發現，穿高跟鞋會阻礙大腦中多巴胺的分泌，如果情況嚴重還會間接導致精神紊亂。
根據科學數據統計：人類在正常行走的情況下，每邁一步，足部都要承擔相當於來自身體重量3~4倍的壓力，每天每隻腳要承受大約100噸的壓力。經過一天的行走或是長時間站立疲憊後，腳部疲勞或病痛就會接踵而來。若不及時護理好足部，就有可能導致足部疾病。
足部經常被束縛在狹窄的高跟鞋內無法透氣也不能舒展，從而導致了腳底肌肉發炎。此外，穿著高跟鞋使腳部承受過重的壓力也是導致足底患病的眾多的原因之一，它所呈現的症狀就是站著時很容易就覺得腳底酸痛、疲倦而且伴有由淺到深的發熱現象。
想要預防足底肌膜發炎的病發，應該儘量避免穿高跟鞋和太緊的鞋子，而且不要長時間站立，以免腳底受到強大壓迫後肌肉無法放鬆，一直處於過度勞累的狀態。
■高跟鞋「殺手」榜中榜
某大牌走秀現場一模特穿著15厘米的高跟鞋，在回台時被意外絆倒，在她起身的時候忍不住抱怨了一句：「設計師為什麼自己不來穿穿高跟鞋。」看看那些美麗時尚高跟鞋，讓女人美麗的又束縛著女人，成為女人的「枷鎖」，更埋下病患種種。
1。尖頭高跟鞋
直指病症：槌頭趾
鞋頭尖尖的高跟鞋看起來似乎絢麗紛呈，但是穿起來就像是一個三角形的容器將方方正正的大腳趾輪廓固定在一個畸形空間裡；若是長時間穿著必然會使腳趾彎曲從而造成槌頭趾。槌頭趾的主要症狀就是趾頭會經常疼痛，嚴重的話甚至會導致足骨脫臼。
特別支招：在選擇高跟鞋時，儘可能選擇圓頭或方頭的鞋子，這樣就不會將腳趾緊緊地擠在一起。如果碰到實在是難以割捨的尖頭高跟鞋，那就只能自己私下做好足部按摩和護理工作嘍。
2。尖頭薄底高跟鞋
直指病症：大腳趾外翻
由於大腳趾被過於擁擠的鞋尖造成了腳部擠壓摩擦，從而導致的大腳趾嚴重變形。患病初期，足部只是輕微的疼痛；要是發炎的話，會有針刺般的陣痛。隨著大腳趾加重變形，足部受力點分散不均，受力最重的腳掌就會生成疼痛性腳墊，第二趾也會壓到大腳趾上翹起，從而造成大腳步趾外翻。這種足病如果不儘早醫治，年老後足部的疼痛還會引起或加重膝關節、腰背部的疼痛，嚴重的還可能會引發雙腿變形，形成羅圈腿。
特別支招： 建議你最好選擇柔軟的皮革類高跟鞋，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動空間可以伸展。
3。包裹嚴實的薄底高跟鞋
直指病症：雞眼或死繭
雞眼，就是腳底會出現一個個跟米粒般大小的「眼睛」。由於高跟鞋的長期壓迫、過度摩擦腳部，而引起皮膚角質層變厚。雞眼中間有一個深入皮膚內的堅硬核心，刺激此核心會有激烈的刺痛感。鞋底過薄容易加大足底與鞋底的摩擦，不僅會有雞眼的隱患，還會有死繭生成。
特別支招：在穿高跟鞋時，最好選擇腳面稍寬一點的鞋款，或是使用特殊結構的功能鞋墊來減輕腳底所承受的壓力；應該經常給雙腳一個透氣的機會，不要總是捂在高跟鞋裡。在家裡的時候，不妨用60℃～70℃的熱水浸足，有助於增加局部血液循環。
4。超細高高跟鞋
直指病症：跖痛症
跖痛症，即前腳掌疼痛，它在各種疼痛中名列榜首。跖痛症多發生在第三四跖骨頭之間的趾神經。經常穿那種鞋跟細高、鞋底卻又很薄的高跟鞋，腳跖骨會長期受到壓迫，跖骨頭部位的損傷影響在通過該處的神經之後，會使之增粗，最終導致周圍組織增生，從而引發神經炎或跖痛症。
特別支招： 拒絕鞋跟過高的高跟鞋，在鞋跟的選擇上最好在2~4厘米之間，而且要儘量避免太細的鞋跟，那樣會增大足底的承受壓力，間接地衝擊波及到每根腳趾。
5。粗跟高跟鞋
直指病症：足底滑囊炎
經常穿鞋跟過粗的高跟鞋，容易增大腳後跟著地後的受力，時間一久，腳後跟會由於過度用力而導致肌肉組織疼痛不已。
特別支招：在鞋子的選擇上，鞋跟的高度和粗細要適中。通過按摩或指壓足尖至足跟，或赤足用腳尖在地板上行走，都可以很好地舒緩腳跟處的疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
澳大利亞研究發現:長期久坐會減壽
喜歡在電視機前消磨閒暇時間的「沙發土豆」們要注意了，澳大利亞最新一項研究成果表明，長期久坐不動會增加罹患心血管疾病的危險，使死亡率升高。
這一研究報告11日刊載於美國心臟病協會期刊《循環》網絡版。
跟蹤研究
為研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況，澳大利亞研究人員對全國8800名25歲以上的居民進行調查，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒有心腦血管疾病病史。
調查主要針對研究對象的生活習慣，如在過去一周里看電視的時間等。研究人員同時也採集了這些人的血樣，以獲得相應的膽固醇和血糖數據。
研究結果顯示，人們每看一小時電視，因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18％，因其他原因死亡的危險性也會增加11％。即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內，結果仍然相同。
報告還說，排除吸菸、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素，每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80％，因其他原因死亡的危險性增加46％。
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社會趨勢
看電視在不少國家成為人們消磨閒暇時間的最主要方式。澳大利亞和英國人平均均每天看3小時電視，美國人則看約5小時。研究人員說，看電視「剝奪」了人們的活動時間，而適量活動有益心血管健康。之前也有研究表明，喜歡長時間看電視的人消耗的卡路里數量更少。
「趣味科學」網站援引研究報告作者之一、澳大利亞Baker IDI心臟與糖尿病研究所研究員戴維·鄧斯坦的話報道：「隨著社會、經濟、科技的發展，需要人們用體力去做的事越來越少。對不少人來說，他們的日常生活已經簡化到從一把椅子挪到另一把椅子上——人們在車座、辦公椅和電視機前的沙發之間來迴轉換。」
「結果是，人們的能量消耗減少的同時，壽命也在縮短。」
應對措施
這份報告還指出，體重過輕的人和標準體重的人也不要過於樂觀，長期久坐同樣會對他們的血糖和血脂造成不良影響。
研究人員說，如果人們能少看電視，多活動身體，哪怕是做些比較緩和的運動，都能有效降低罹患心腦血管疾病的潛在危險。
他們建議，為了身體健康，除進行有規律的體育運動外，每坐一段時間還要站起來走動，活動身體，要時刻提醒自己「多運動，常運動」。
宅男即將出現的七退化症狀
宅男健康7大退化猜想
心理學家和健康學家對這種過於脫離社會的生活方式頗有微辭，「宅」是不利於身心健康和未來生活的。美國芝加哥大學心理學教授約翰·卡西奧波研究發現，孤獨可以削弱人體免疫系統，使血壓上升，壓力增大，還有造成抑鬱症的危險，孤獨者和社交活躍者的健康水平存在一定差距，基本類似於吸菸者和非吸菸者、肥胖症患者和非肥胖症者的差距。宅男因為過分依賴網絡所形成的虛擬世界，會逐漸脫離現實世界，甚至出現新型「自閉」。「宅人族」可能退化基本社交技能，甚至會患上「電腦自閉」，導致心理障礙。
看看《WALL.E》中700年後人類的生活：整天呆在太空船中，肥胖如球，四肢短小，連走路都要依靠飛椅。人類學專家推斷，1000年後人類進化抵達至生理構造「黃金時期」：為了更適合宅居，人類的身高降至1。7米以下；肥胖、禿頭；上肢長、下肢短。由於過分依靠科技，將失去自我防衛和與家人、朋友社交的能力，人類基本的情感都將損失。看看你是不是也有下面這些問題，會不會慢慢退化(還是進化?)成ET!
1、退化症狀：突眼大耳原因：視力聽力下降兩耳不聞身邊事，一心只聽耳中音。大多數宅男每天開起播放器塞起耳機，放著聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，長時間用電腦，眼睛還會幹澀，出現乾眼症或角膜炎，高度近視者視網膜易脫離。
退化結果：未來的宅男們必然有一雙突出的眼睛和招風大耳。
2、退化症狀：腿短腰軟原因：久坐肌肉萎縮長時間坐在電腦前，肌肉活動減少，造成血液流量減少，進一步引發肌肉供氧量不足，肌肉酸痛、鬆弛、衰弱甚至萎縮。久坐不動者的關節滑液顯著減少而變得乾燥，繼而容易引發骨與關節疾病，如關節退化、融合。
退化結果：未來的宅男們身體柔軟，腿因為久坐已經退化成嬰孩般的短肢，上肢卻長而有力。
3、退化症狀：綠色血液原因：心率血壓改變對心臟來說，久坐不動的姿勢使血液循環減緩，身體對心臟工作量的需求也就減少了，時間長了甚至會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，血管彈性變差，更容易進展為動脈硬化、高血壓、冠心病等。長此以往，心臟機能衰退，大腦供血不足，傷神損腦，身體各主要器官都會出現病變。血黏度升高，血流緩慢，很容易形成血栓。
退化結果：未來宅男的血液呈綠色，是因為血液里含有大量葉綠素。每天只要定時用光照射就會恢復血液動力，更多地製造氧氣。
4、退化症狀：肛門退化消失原因：痔瘡久坐不動的人，身體缺乏運動，腸道蠕動功能就減弱，比較容易便秘，長期便秘會引起痔瘡。而久坐不動也使血液循環減慢，身體內靜脈回流受阻，直腸靜脈容易擴張。血液淤積後，局部靜脈曲張，更容易患痔瘡。
退化結果：未來的宅男們根本不需要肛門，他們會在身體上安裝自動排泄裝置，定時自動開啟，排泄物就直接落入下水管道。
5、退化症狀：聲帶消失原因：孤僻暴躁脾氣坐電腦前什麼都忘了。因為太專注，一被別人打擾就會發脾氣。與家人的感情交流幾乎全被電腦占據了。習慣於在屏幕上和人交流，打字速度飛快，而開口說話很難，直接與人接觸時反應慢，甚至詞不達意。
退化結果：未來的宅男由于越來越少講話，聲帶也因為越來越少被應用而退化。那時大家的交流已經完全通過手指、鍵盤和網絡。
6、退化症狀：大頭原因：頭暈失眠多夢因為休息沒有規律，全身及大腦長時間處於一種緊張的狀態中，促使神經系統紊亂。繼而出現頭暈、失眠等現象。
退化結果：未來宅男的頭會越來越大，而且頭髮也退化光了。頭容量增加能存儲更多的夢。
7、退化症狀：肚子大，腸變粗原因：消化系統紊亂不按時飲食，而且多吃一沒營養，二不利於腸胃吸收的快餐方便麵等。為了節省時間經常會狼吞虎咽或忍飢挨餓，這樣會造成消化系統紊亂，常會大便無規律，而且引發便秘、肚子疼或拉肚子。
退化結果：未來的宅男們的小腸已經全部退化成大腸，可以長時間消化食物而且數天不去大便。
魔鬼身材並不代表健康 局部肥胖更有益健康
腰身苗條、大腿纖細、臀部微翹是不少女孩夢寐以求的「魔鬼身材」。然而，美麗並不代表「有利」。英國專家們說，髖部、臀和大腿上的脂肪能有效減少心臟和代謝問題，有益健康。
健康創新年夜飯
如今越來越多的人扎堆去酒店吃年夜飯，其實與其在飯店裡等候或被「催促」，還不如和家人一起選購、烹調、等待，做頓營養健康、其樂融融的年夜飯，還會在孩子的心裡留下媽媽做的菜的味道。