浴罩是用塑料薄膜製成的一種專供冬季洗澡的用品，有單人圓頂蚊帳那麼大，懸掛起來，可罩住浴盆，下緣又緊貼著地面，這樣，浴盆內熱蒸汽彌散在浴罩內，外面的冷空氣進不去，使裡邊的溫度達到30℃左右。因此，在浴罩裡邊洗澡很舒適。但是，專家們指出，冬天沐浴宜防「浴罩病」。
近些年來，隨著人們廣泛地使用浴罩，經常發生因使用不當而引起「浴罩病」，影響人體健康。這種現象多見於年老體弱的人、小孩及婦女，在浴罩內洗澡時，出現頭暈、心慌、氣急、噁心甚至虛脫昏倒等症狀。所以，冬季淋浴宜防「浴罩病」。
那麼，究竟是什麼原因引起「浴罩病」呢？
原來，浴罩里空間小，又密封很嚴，與外界隔絕，罩內蒸汽瀰漫。在這個小環境裡洗澡，大都需要20多分鐘，時間長了，氧氣就不足。加上呼出的二氧化碳氣體排不出去，積聚在浴罩內，引起人體缺氧，從而出現「低氧血症」。因此，冬天使用浴罩洗澡一定要防患於未然。
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冬日也要選能防紫外線的衣料
只要掌握要訣，普通衣服也可以躲掉紫外線干擾。據台灣《康健》雜誌介紹，衣服材質、顏色、紡織密度、含濕度等，都會影響紫外線吸收。
化學纖維比棉防曬 最易為紫外線穿透的材質是棉，其次是化學纖維中的尼龍、人造棉、絲，聚酯（人造纖維的合成纖維）紫外線穿透率最差。
緊 愈緊密的針織或平織布料，紫外線防護能力愈好。選擇遮陽帽時，除非有特殊加工，否則帽子的孔隙愈大，紫外線防護效果愈差。
厚 一般要達到牛仔布的厚度，才可以阻隔掉紫外線，而且牛仔布料多為深色，不用加工就有很好的抗紫外線效果。
深 所有染料都能吸收可見光，但深色染料吸收範圍更廣，因此顏色愈深，抗紫外線效果愈好。以聚酯為例，黑色布料紫外線透過率為5％，淡綠或白色布料的透過率則高達15％~20％。
防水 織物在濕潤的情況下，紫外線防護效果較差。此外，表面有光澤的材質也能反射紫外線。
徒步旅遊當心走出疲勞骨折
大家所熟知的骨折，通常是在車禍等外傷中由一次性暴力傷害所致。除此之外，還有另外一種鮮為人知的骨折，是由慢性損傷反覆累積所造成，即所謂的疲勞骨折，這與反覆折一根鐵絲最終使之折斷有些類似，當然，整個骨折過程要複雜得多。
疲勞骨折並不少見，可以發生在人體的許多骨骼。如跟骨、脛骨、腓骨、距骨等，而足部第二、三跖骨骨幹是最為常見的發生部位。
人在旅途中，經過長途跋涉後，如果出現足前部冬痛，並且逐漸加重時，就應警惕疲勞骨折的發生。客中疼痛在休息後可以減輕，但繼續行走又會出現，即所謂「不走不痛，一走就痛，越走越痛」，同時出現局部腫脹和壓痛。凡出現這種症狀，應及時到附近醫院就診。一旦被醫生懷疑為疲勞骨折，應當機立斷，中止旅遊，以石膏固定後回家休養。如果繼續活動，不僅會越來越痛，而且加重周圍軟組織的損傷，可能會產生後遺症，導致慢性疼痛。
第一跖骨較為短小者，或前足掌增寬，足橫弓塌陷者，較容易發生疲勞骨折。因此，凡有這兩類特徵者，出遊時尤其應該注意避免長途行走，途中適當休息，夜間睡覺時把兩腿擱高(高於心臟平面)，以促進血液回流。當然，備有一雙柔軟舒適的鞋子是至關重要的，儘量不要穿皮鞋出遊，尤其是女性，不要為了風度，穿高跟皮鞋出遊。為慎重起見，也可以在旅遊前請骨科醫生檢查，做到心中有數，以防患於未然。
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