減肥時為什麼還得去游泳？這是很多人想不明白的一個問題。現在很多人都在追求減肥，不管是青春美少女還是年輕的帥哥們都在追求完美的身材。但是，有很多人不知道游泳減肥有何好處？
據減肥專家指出，減肥方法有很多種，游泳是對減肥非常有利的一項體育運動。游泳不僅對身體有減肥的功效還有預防一些疾病的作用。
有關減肥專家分析出，水的傳熱導係數要比空氣大26倍，也就是說在同一溫度下水裡散失的熱量是空氣里散失熱量的20多倍。這樣的話在水中減肥的速度和效率就比空氣中要強很多倍。
還有運動生理學測試表明：在水中游泳100米就能消耗100千卡的熱能，而這些熱能相當於陸地跑了400米或者是騎自行車1000米，所以有很多人在游泳完後都會感到特別的飢餓。
游泳除了能直接減肥以外還對人的身體有預防很多疾病的作用。在游泳時可以有利於下肢和身體靜脈血液流回流心房水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。日本有家游泳醫院，專門用訓練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復健康。
在這冬天來臨之際，減肥的朋友們可以適當的去游泳館進行冬泳。相信在知道了游泳減肥有何好處後，很多人都會把游泳也加入到減肥的一項運動中。對於游泳這麼好的減肥運動，又有什麼理由不去呢？
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嬰兒游泳要具備的條件
1、溫度：室溫須確保28℃以上，特別是3個月以內的嬰兒；水溫控制在38℃左右，新生兒的體溫調節中樞不完善，水溫過高或過低均會對寶寶造成不利影響；
2、時間：嬰兒游泳的時間一般在15分鐘左右，具體情況視寶寶的體質和月份而定，以寶寶在水中游得快樂而又不疲勞為原則；
3、環境：在嬰兒游泳的整個過程中，周邊的環境會對寶寶的大腦形成一個完整的刺激。在寶寶游泳的環境裡，周邊有色彩鮮艷的畫面，優雅的背景音樂，上方有能發出悅耳聲的風鈴；
4、操作：在寶寶游泳的過程中，操作者要和寶寶進行有效的溝通，給寶寶唱唱兒歌，鼓勵寶寶在池中轉圈，游泳結束後要讚美愛撫寶寶。
哪些新生兒不適合游泳
嬰兒游泳是指12個月內嬰兒，尤其是新生兒在特定的水質、水溫和嬰兒專用泳圈保護下，由專業人員看護，進行的自主活動和水中撫觸，其原理是讓嬰兒在類似母體的羊水中做自主運動。
游泳使新生兒得到天然的活動，水的靜水壓、浮力、衝擊將會對新生兒皮膚、骨骼和五臟六腑產生輕柔的愛撫，促進小兒各種感覺信息的傳遞，引起全身包括神經、內分泌、消化系統等一系列的良性反應，鍛煉心肌，增加睡眠，提高肌體免疫力，對促進嬰幼兒的身心健康大有裨益。
參加游泳的新生兒必須是正常的足月兒，出生時評分不得少於8分，出生後至少6小時，最好是一天後；水溫應控制在38℃～40℃，專業配製的溶液。新生兒游泳不是簡單的體育活動，必須在專業人士的指導下進行，才能達到增強孩子體質，促進早期智力發育等多項目的。
嬰兒游泳的準備
儘可能選擇固定的時間，進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂，讓寶寶有一個放鬆的環境；可選擇家裡的浴室，方便嬰兒游泳時的給水和排水；由於有的家長認為浴室里的空氣不好，所以也可選擇客廳、陽台作為嬰兒游泳的場地，一家人都可以觀看寶寶有趣的姿態，同時方便拍照和拍攝錄象。
正確指導嬰兒游泳的方法
嬰兒游泳後，父母應觀察其身體反應，如有不適或生病，應及時減少游泳時間，或暫中止游泳。