社會的進步和生活習慣的改變，讓人們的生活壓力逐漸增大，導致很多人的身體出現了一些不健康的表現，包括記憶力減退，心情悶悶不樂等等的症狀，這就是我們所說的亞健康。由於這屬於心理引起的一種疾病，因此藥品治療不是那麼理想。然而食療可能會有用，下面就為大家介紹一下食療的方法治亞健康。
亞健康的食療方法是什麼
一：記憶力減退：感覺平時記憶挺好，現在卻丟三拉四、粗心大意，這時候你就要補充維生素了，特別是維生素C及維生素A。在日常飲食中釘增加的果蔬的攝入量，多吃富含維生素C及A的食物有辣椒、魚乾、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、西紅柿。紅棗、田螺、捲心菜等。
二：眼睛疲勞：在辦公室中每天都要對著電腦眼睛總是感到很疲勞，感覺眼睛裡面比較乾、累，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。
三：大腦疲勞：當大腦感覺到比較疲勞時，可多吃一些堅果類的食物：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為「健腦」食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。
四：易生病，愛感冒發燒：容易感冒發燒也是亞健康的主要表現，這是由於身體免疫力差所引起，可多吃含蛋白質食物增強免疫力，另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素C食物，提高身體的抗氧化能力，保持細胞正常。
五：失眠煩躁：此類型症狀的應該多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣，海帶；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
六：心煩氣燥：可多補充一些鈣，牛奶、乳酸、奶酪等乳製品以及海產品等，因這些食物當中都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。蘿蔔適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，如果可以的話最好生吃，或者也可做蘿蔔湯。啤酒有順氣開胃，改變惱怒情緒的作用，適量喝點兒會有益。
七：壓力過大：如有此症狀的可多補充一些維生素C，因維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要儘可能地多攝取富含維生素C的食物，如清菜花、菠菜、水果等。
八：精神敏感：有此症狀的人適宜多吃魚，綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，鎂元素也有鎮靜神經作用。
九：體質虛弱：這是因體內缺乏蛋白質和脂肪所致。日常多吃一些魚。肉。蛋。奶等，不過在吃前最好小睡一會兒。如果吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
十：筋疲力盡：可以多吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等含有大量蛋白質、B族維生素的乾果，對恢復體能有神奇的功效，這類食物中大多還含有鈣和鐵，以及衛生素E，卻不含膽固醇。而蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，不防多吃些這此類食物，效果也不錯。
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食療治療陰囊濕疹的方子
用治療來輔助治療很多疾病是我國的傳統方法，當然，陰囊濕疹也是可以的。這種疾病常常被人誤認為是性病，但這是一個誤區，其實這並不是性病，生活中陰囊濕疹完全是可以通過食療來解決的，下面為大家描述下如何用食療來治療陰囊濕疹。希望對大家有幫助。
陰囊濕疹的食療方
表現為迭起紅斑，群集水疱，揩破滋水，糜爛滲出，皮膚瘙癢，便結溲赤，舌紅苔黃，脈滑數。多為血熱、飲食不節，損傷脾胃，濕邪困脾，水濕停滯，外為風邪所侵，風、濕、熱三邪搏於肌膚，血運不暢，營衛失和而發，宜用清熱涼血、除濕止癢藥膳。
茅根薏仁粥
【原料】生薏苡仁300克，鮮白茅根30克。
【製法】先煮白茅根，約20分鐘後，去渣留汁，再放入已洗淨的生薏苡仁煮成粥。
【特點】薏苡仁性涼、味甘淡，可清熱利尿，健脾除濕。白茅根性寒、味甘，可清熱涼血、除濕利尿。二者配伍，加強其功效。常喝此粥，可涼血祛濕止癢。
茅根綠豆飲
【原料】鮮茅根30克，澤瀉15克，綠豆50克，冰糖20克。
【製法】先煮白茅根、澤瀉，20分鐘後，去渣取汁。再加入綠豆，煮至綠豆開花蛻皮後，加入冰糖略煮即可食用。
【特點】綠豆味甘、性涼，清熱解毒，除濕利尿；白茅根味甘、性寒，清熱涼血，利尿祛濕；澤瀉味甘、性寒，利尿滲濕泄熱；冰糖味甘性平，補中益氣和胃。本品為陰囊濕疹急性期患者良好飲料。
食療方法治療青春痘
自古以來，中國的飲食文化就流傳了幾千年，歷史悠久，中外聞名，事實證明科學合理的膳食是可以對一些疾病的康復起輔助作用的，那麼對於治療青春痘又有哪些食療方法呢？下面我們一起來進行詳細了解吧。
紅蘿蔔汁消粉刺
紅蘿蔔是我們生活中比較常見的食品，他也可以作為去青春痘的祛痘用法，取紅蘿蔔1000克，洗淨壓汁，8枚桃樹葉煎水汁400毫升，倒入蘿蔔汁里，用此法洗臉，每日洗臉三次，一日一劑，堅持洗三天，粉刺既可消除。
白果消除痤瘡
白果可能我們大家也都見過，白果也很好的去痤瘡的食療用品，白果適量，每晚臨睡前用溫水將患部洗淨。將去掉外殼的白果種仁，用刀切成平面，頻搓患部，邊搓邊消去用過部分，每次1—2粒種仁，一般用藥7—14次，痤瘡既可消失。
綠豆消除痤瘡
大家常見的綠豆治療痤瘡的效果也是很好的。取綠豆100克，研極細粉，加入溫開水適量，製成綠豆霜（呈糊狀），潔靜瓶裝，備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦乾，然後塗擦上綠豆霜適量，並以雙手食、中、無名指指腹輕柔塗抹，持續10—20分鐘。每天如此，堅持一段時間（1—2個月），既可顯效和痊癒。
杞子治面部痤瘡
枸杞子平時我們泡茶會用到，少男少女面部患痤瘡（痤瘡）多見，可採用新鮮枸杞子打爛後，用杞子塗於面部，像您平時塗面霜一樣塗於面部。每天塗1—2次，約7—10天後，痤瘡可見明顯好轉。
食療法治療老年蛛網膜下腔出血
黃芪20克，大棗6枚，當歸10克，枸杞15克，瘦豬肉50～100克切成薄片，加生薑片、蔥白段，大火煮沸改小火燉，煮至肉爛加精鹽適量，味精少許，還可根據個人嗜好酌加麻油、花椒油等，端鍋放溫後即可食用。
食療助你輕鬆吃掉雀斑
你是否因自己本來白皙亮麗的皮膚，爬上了一顆顆散碎的斑點，變得有點自卑？你是否經常濃妝淡抹，只想遮蓋住那看上去和臉龐很不協調的雀斑？你是否嘗試了很多的祛斑方法，可最後斑還是沒有變少？其實，要想變得美麗，要想徹底祛斑，還得注重自身調理。在這裡介紹幾個可以祛斑的食物。