夜晚的急診科總是特別繁忙。中華醫學會首屆急診醫學分會副主任委員兼秘書長李宗浩告訴《生命時報》記者，除了外傷，晚上猛增的急診病人中，心腦血管疾病急性事件，哮喘、慢阻肺急性發作，急腹症、急性胰腺炎等患者占了很大比例。由於睡夢中難以察覺症狀，這些夜間突發的疾病往往會導致嚴重的後果。
1、睡不好血壓易升高。據統計，美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發生在夜間。中日友好醫院心內科教授柯元南告訴記者，熬夜加班、打牌或氣候突變、心情緊張等原因，均可導致交感神經興奮，並可能誘發致命性心律失常及血壓升高。一般情況下，人的夜間血壓會比白天下降10%~20%，如不降反升，並伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數多，起床後頭暈、乏力等表現，就需引起警惕了。南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立教授認為，夜間高血壓多由睡眠呼吸暫停導致缺氧誘發。國人打鼾的比例是15%左右，其中20%會出現睡眠呼吸暫停。
建議：若經常在早晨感到頭暈乏力，可做24小時動態血壓監測；請配偶幫忙監督睡眠，看是否有打鼾突然停止，數秒至數十秒後鼾聲又起等表現。總打鼾的人可以換個10~12厘米的矮枕頭；側睡，以減輕頸部對氣道的壓迫。另外，很多人白天服用的降壓藥到半夜會失效，因而導致血壓升高，此時應諮詢醫生調整用藥。
2、熬夜易突發心臟病。倫敦帝國理工大學心臟病學教授科威指出，大多數心臟病發作於凌晨4點左右。柯元南說，在中國，心臟病突發的高發時段是上午6點到10點，但熬夜的人可能出現心肌暫時性缺血缺氧，發生心絞痛；夜間血液處於高凝狀態，也更容易形成血栓，從而引發腦卒中和心梗等。許頂立補充說，肥胖且下巴短的人易因氣道阻塞缺氧，在夜晚引發心臟病。
建議：心臟病患者要減肥、戒菸酒、多運動，如快步走、慢跑、騎自行車等，每天不少於60分鐘；在醫生指導下服用阿司匹林，降低血液黏稠度，睡前服用降壓藥也有幫助。
3、過敏性哮喘夜晚加劇。哮喘多發作在晚上10點至凌晨7點。一項針對8000名哮喘患者的調查顯示，39%的患者每晚發作，64%的患者每周至少晚上發作3次。因哮喘發作導致死亡者70%出現在夜晚。復旦大學附屬中山醫院呼吸科主任何禮賢說，晚上迷走神經興奮性增強，使支氣管收縮加劇，誘發哮喘。被褥、毛絨玩具、地毯、窗簾中的塵蟎等過敏原也與哮喘夜晚發作有關。
建議：哮喘發作時立即吸入氣管擴張氣霧劑，待病情穩定後，讓病人坐起，轉送醫院。患者可睡前服用長效抗過敏藥，並保持室內溫暖，採用側臥位睡眠，以預防哮喘發作。
4、門窗緊閉加重慢阻肺。冬季寒冷，門窗緊閉。這使得室內空氣流通減慢，濕度降低，各種呼吸道細菌、病毒繁殖速度則會加快，呼吸道感染幾率增大，老人受影響較重。英國肺臟協會胸科教授布洛姆普頓表示，76%的慢性阻塞性肺病患者夜間病情加重，這可能與夜間體溫下降、呼吸道氣流減少有關。許頂立認為，空氣流通不好還容易造成胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高，甚至出現肺心病的急性發作。
建議：沒有霧霾時，可在夜晚開窗1~2小時，但應儘量避免傍晚開窗，以防室內空氣污染。
5、半夜憋尿可能暈厥。若因天冷半夜憋尿，可能引發心血管疾病。南方醫科大學南方醫院泌尿外科主任醫師毛向明提醒，特別是對老人來說，憋尿可使血壓升高、心跳加快，出現心絞痛、心律失常等症狀，嚴重時可猝死。如果等到實在憋不住，突然排尿則可能導致血壓、心率突然下降，腦供血不足，誘發排尿性暈厥，還可能因胸腔壓力增加，血壓驟然升高，導致腦出血或心肌梗死。
建議：老人可在床邊準備便盆，如起床去廁所，最好先在床邊小坐片刻再去，排尿時一定要慢。晚上應正常喝水，不可為避免起夜控制飲水，否則也可能因血液濃度增高而誘發腦卒中。
6、夏天晚上需防低血糖。許頂立說，有基礎疾病的老年人本身血管調節功能就差，加上夏季天氣炎熱難以入睡，造成老人植物神經功能紊亂，引起代謝障礙，出現血糖問題，並增加腦卒中風險。若晚上愛出汗，還可使血黏度升高等，造成心絞痛、心肌梗死。
建議：夏季夜晚適度開空調，但應避免內外溫差過大。如不用習慣空調，可開風扇，但避免直吹面部。此外，夏季人體新陳代謝快，糖尿病患者應避免晚上活動量過大，以防低血糖。
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女性平胸跟脾虛有關係 最健脾養胃的8種食物
中醫專家表示，女性平胸，乳房下垂很多見，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關係，所以，能豐胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而絕對不是木瓜雪蛤之類。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個「脾氣虛」的體質，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。
中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後「面始焦，發始墮」，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。
所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿蔔、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊緻，氣色很好的。
那要怎樣健脾養胃呢？下面推薦8種最健脾養胃的食物。
【大棗】 《本草綱目》說：「大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。」
【蜂蜜】 《神農本草經》說：蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。」
【薏苡仁】 《本草綱目》說：「惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。」
【胡籮卜】 中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：「黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。」
【黨參】 味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。
【黃精】 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥鬚髮、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔「茯苓久服百病除。」
女性水腫不擔心 四種飲食幫你改善
我們很多的女性都是有水腫的情況的，而且一般都是局部的水腫，會讓我們看起來很臃腫的，而水腫就是我們身體中的水代謝出現了問題，所以我們應該及時改善女性體內的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。
1、土豆
土豆有著「長在土裡的蘋果」的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裡，以免導致鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值並不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由於黃瓜性寒，因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙並不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4、鯉魚
如果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天，然後再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹製方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。
對於女性出現水腫的改善方法我們還是有不少的，但是除了我們按照食療的方法來改善，我們也應該注意，我們在晚上的時候要注意少喝水。
漂亮胸罩可誘髮乳腺炎 如何佩戴胸罩護乳
目前，因戴胸罩不當而導致的乳腺癌發病率上升了40%。乳房中有15-20根乳腺主導管，主導管下還有1-4級的小導管分布在乳房不同部位。而女性們喜愛的鋼托胸罩，雖然能讓女性的胸部「挺」起來，但由於其有一定的重量，長時間戴在乳房上會壓迫乳房，使本來就脆弱的乳房組織發生變化，時間一長，很容易發生病變。
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