最近你有沒有感覺到經常身體乏力，上個樓梯走了沒兩步就氣喘吁吁，明明一天都沒怎麼動卻全身無力，那麼這種經常感覺全身乏力的感覺到底是什麼原因導致的呢？
一、睡眠狀況，經常熬夜睡眠不足的人很容易感到全身乏力，這是身體沒有沒有得到充分休息的體現，人在睡眠的時候是人體器官修復的過程，這個修復就是為了第二天能夠精力充沛的工作和學習，所以熬夜會影響人第二天工作的精神狀態，身體乏力的現象自然也會經常出現。除了熬夜之外，失眠和長期服用安眠藥會導致人體的內分泌紊亂，從而導致身體經常乏力。
二、不良的生活習慣的影響，一個健康的生活習慣可以讓你得到一個健康的身體，而一個不健康的生活習慣就可能毀掉你的身體。經常感到全身乏力有可能就是不健康的生活習慣導致的，比如長期喝酒抽菸，或者是不吃飯減肥，這些影響健康的生活方式都有可能導致全身乏力。
以上大概就是經常感到全身乏力的原因，那麼我們經常感到全身乏力的時候到底該怎麼辦呢？
一、首先我要說的就是大家應該注意休息，早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，身體才能得到更好的修養，修養好了身體第二天才能夠更好的工作和學習，才能夠有更好的精神狀態，身體也就不會經常出現全身乏力的症狀。
二、加強體育鍛煉，現在人們的物質生活越來越豐富，人們對物質的追求欲望也越來越強，所以人們的生活壓力也越來越大，像老人的醫藥費和孩子的撫養費與學費都壓的人踹不過氣，從而引起體育鍛煉的缺乏，但是不管你的工作如何的忙，你每天也要抽出一個小時去鍛煉鍛煉身體，不一定要劇烈運動，可以和家人散散步又鍛煉身體又可以加深和家人的親情，實在沒空的話，可以在家裡擺上瑜伽墊做做拉伸運動。大家可以在網上找找一些鍛煉身體的軟體，裡面的課程又簡單時間又短，而且鍛煉效果又好。
三、注意自己的飲食，飲食要清淡，少吃辛辣油膩的東西，定期進行身體檢查，檢查之後依據醫生的醫囑，該吃什麼不該吃什麼要尤其的注意。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼自測體內缺不缺水？缺水的危害有哪些？
水分是人體最重要的組成成分，當人體處於缺水的狀態，就會引起一系列的不良反應。所以很多醫生或者專家都建議大家在平時應該多喝水，要養成勤喝水的好習慣，但是很多人卻有疑問，不知道自己身體到底缺不缺水？下面我們就來了解一下自測身體是否缺水的方法。
從哪些方面可以自測體內缺水？
如果人體比較缺水的話，就會出現口乾的現象，而且小便會從吃黃色，這種情況下有可能是體內缺水1%。如果感覺到焦躁不安和煩躁等不良情緒，而且出現了食欲不振和全身乏力等症狀，以及便秘和小便深黃等症狀，出現了這些症狀也表明身體缺水2%。當出現精神不集中和頭痛煩躁等症狀的時候，說明身體已經缺水3%以上。如果出現了脫水休克，甚至威脅到生命，說明身體已經缺水10%以上。
那麼體內缺水會造成哪些危害？
眼乾症
在平時經常使用電腦的人會發現，經常感覺到自己的眼睛變得乾澀和疼痛，甚至會有淚液減少等症狀，其實這也是體內缺水所導致的，所以電腦一族在平時應該多喝水，千萬別忙於工作而忽略了喝水。
引發靜脈血栓
長時間久坐和體內缺水都會導致靜脈血栓，靜脈血栓是一種非常危險的疾病，輕微的病人會感覺到生命和憋氣，嚴重的病人會經常感覺到呼吸困難，甚至會窒息死亡。
過早的衰老
我們的身體器官只有在足夠水分的保證下才能夠更好的運卷，而且我們的皮膚帶水分是相當敏感的，出現缺水症狀就會引起多種皮膚問題出現，容易導致身體過早的衰老。
腰酸背疼
有研究發現，存儲在椎間盤孔中的水分會維持人體上半身70%的重量，當人體處於缺水的狀態或者慢性脫水的狀態，就會影響頸椎的支撐力，會導致腰酸背疼的症狀出現，在這種情況下及時補充水分，腰酸背疼的症狀就會減輕。
溫馨提示
大家在平時生活里一定要多喝水，而且要掌握正確的喝水方式，千萬不要一次過量的喝水，每天應該保持六杯水，這樣能夠對皮膚和身體都能夠達到很好的保養效果。
長時間服用維生素C有什麼副作用？
對於維生素C，相信大家並不陌生，知道它是人體不可或缺的元素，它對身體的功能作用主要有：一、骨質代謝、膠原纖維的生成；二、促進鐵、鈣、葉酸的利用；三、促進免疫功能的維持；四、部分美白作用。
既然維生素C這麼好，對身體這麼有利，那麼是不是能夠每天服用呢？長時間的服用有沒有什麼副作用？以下就來了解這個問題。
一、長期服用每日2～3g可引起停藥後壞血病。維生素C被稱為抗壞血酸，對壞血病有很好的預防治療作用，但是長期服用維生素C會使身體對維生素C調節機制改變，在停藥之會出現維生素C的急劇缺乏，出現壞血病。
二、維生素C少量補充對人體有很好的保健作用，能預防壞血病等多種缺乏病症，但是食用過多也會體現出毒性，容易出現中毒症狀就是輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。
三、大量應用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、噁心嘔吐、胃痙攣。
四、長期應用大量維生素C可能會引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
五、容易引起營養不良，維生素C具有強效的抗氧化性，和很多其他的營養成分可發生反應，比如維生素B12，大量的食用維生素C會引起其他營養素相對缺乏，引起貧血等營養不良症狀。
六、造成胃腸功能失調，這是因為維生素C對胃腸也有刺激作用，食用後會刺激胃酸的大量分泌，長期過多攝入會嚴重影響胃腸正常功能，出現胃酸、消化不良等症。
七、出現皮疹，維生素C食用過多不僅會降低血液的凝血功能，還會引起嚴重的溶血反應，以皮膚出現大量的紅疹皮疹為主要表現。
以上這些就是每天大量服用維生素C容易誘發的副作用，因此在服用上一定要慎重，要根據身體狀況，聽醫囑選擇最適合自己的劑量和服用時間。
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