引起肺部功能差的原因有很多，比如身體疾病、誤吸有毒氣體等。當肺功能變差時，對身體的影響是很大的。患者不但會咳嗽、呼吸不暢，還有可能造成其他臟器感染。因此肝不好時一定要注意調養，比如生活中要儘可能遠離這四種東西。如果做不到，你的肺功能可能會越來越糟糕，一起來了解下。
肺功能不好的人要遠離哪些東西？
1、建築有害氣體
室內裝飾材料有的含有甲醛、苯、氡等有害物質，這種物質最容易對呼吸道造成危害。如果沒有及時發現，很可能會導致肺癌。所以，在生活中我們應該盡力遠離裝修中的有害氣體，在選擇材料時要儘可能避免這些物質。房子裝修好之後，在搬進去前也應做好徹底通風。
2、香菸氣體
吸菸是導致肺病的主要原因之一。不管是吸菸、二手菸還是三手煙，都會增加肺部疾病的幾率。香菸燃燒時可產生100多種有害氣體，這些氣體被吸入肺部後會被肺泡和黏膜吸收。隨著時間的推移，就有可能出現功能損害並誘發病變。實驗證明，長期接觸二手菸會增加六倍患肺癌的風險。為了保護自己和家人健康，要儘可能地遠離香菸。
3、廚房油煙氣體
據統計，油煙中含有的致癌物質是香菸的幾十倍。一些研究發現，當油在煎炸時PM2.5會飆升幾十倍。長期處在高濃度的油煙中是導致慢性阻塞性肺疾病的原因之一，嚴重者還會導致肺癌。清理過油煙機的人都知道，那裡面的東西有多少細菌堆積。
4、粉塵氣體
城市道路喧囂，粉塵比較重。尤其是夏天的城郊地區，車輛飛馳而過後便會塵土飛揚。長期吸入這些粉塵氣體，就有可能使人患上肺間質纖維化。這些粉塵若是矽塵，其致病力更強。建議出門時戴好口罩，可以有效避免顆粒粉塵的吸入。若是需要長期處在這樣的環境裡，應佩戴專門的防顆粒粉塵的防護用具。
溫馨提示
養肺是一件很重要的事情，只有肺部正常，人體才能正常運行。雖然大家知道許多關於肺的嚴重疾病，比如肺炎、肺癌、肺結核等，但平時的預防和養護卻沒有真正地去重視。臨床上就有不少患者都是咳嗽不及時治療，導致肺部嚴重感染，因此一定要把養肺這件事重視起來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
運動時有哪些要注意的？掌握運動的7個小技巧效果會翻倍！
現在運動的人越來越多了，但是運動中可能會遇到各種問題，許多開始運動的人不久後就放棄了。如何確保不中途放棄，並堅持達到自己的目標，有很多需要了解的地方。
那運動時有哪些要注意的呢？
1、明確目標
明確鍛煉的目標很重要，這樣可以制定出適當的計劃來達到目標。避免設定不切實際的目標，這樣只能讓自己疲憊不堪，到不到想要的目標。從實際出發，根據自己的體能條件和時間安排，提出切實可行的目標。
2、選擇合適的運動裝備
需要購買基本裝備，例如一雙好的跑鞋和運動短褲。一開始不必要太過昂貴的裝備，夠用就好。有些智能運動裝備，比如運動手環對於檢測運動表現和記錄數據也是非常有幫助的。
3、堅持一種運動
不要著急從一個運動跳到另一個運動。例如，如果開始快步走，不要僅僅因為走路容易而跳到跑步。逐步進行鍛煉以使身體承受壓力是成功跑步程序的關鍵。從簡單的運動開始，可以使身體逐漸承受壓力，同時最大程度地減少受傷的風險。
4、不要過度鍛煉
鍛煉不足不會達到效果，而過度鍛煉則會導致身體疲勞，受傷和疲憊，因此需要在兩者之間取得平衡。在運動中也不要筋疲力盡了再休息，做一會高強度的運動後就休息一下，這樣效果更好。
5、運動前要熱身
運動前適當的熱身對於預防疼痛和傷害至關重要，正確地進行熱身將有助於最大程度地減少健康問題，讓健身更有效率。運動前至少進行5-10分鐘的適當熱身，使身體的關節能夠正常工作。
6、保持充足的水分
水可以調節體溫，保持關節潤滑，有助於將營養物質傳送身體的各個部位，並可以消除疲勞，頭暈和肌肉痙攣。運行期間保持水分充足至關重要，這樣才能保持健康並繼續練習。
7、有充足的時間恢復
給身體足夠的時間來恢復很重要。建議在剛開始的時候可以每周運動兩次，之後可以慢慢增加運動次數。從一開始就每天運動可能會對身體造成過度的壓力，從而影響健身的目標。
鍛煉的目標不要太大，從自己的實際情況出發，並遵循適當的飲食習慣，再加上一點意志力，很容易實現自己的目標。
小腿筋拉傷怎麼辦？崴腳了怎麼處理？
人體結構非常精密，但同時也非常脆弱。很多時候，哪怕僅僅發力不對也可能會造成肌肉、軟組織、韌帶等結構的損傷。尤其是很多患者運動經驗較少，在進行強度較大的活動時，更容易遭受運動損傷。那麼，小腿筋拉傷應該怎樣處理？腳腕扭傷應該怎樣處理？手腕摔傷應該怎樣消腫？下面就由廣東省中醫院副主任護師郭艷楓為我們詳細介紹一下。
小腿筋拉傷怎麼辦？
小腿筋拉傷可以根據嚴重程度去治療。拉傷的患肢最好減少運動，把患肢抬高，24小時內可以給予冷敷，24小時以上可以熱敷。患者可以在家觀察一段時間，發現情況還是不緩解，建議到醫院由醫生評估損傷的情況。
崴腳了怎麼處理？
腳崴了應該立刻停止所有的活動，把崴到的腳抬高，然後冰敷。冰敷處理以後，如果還是腫脹得厲害，建議患者到醫院做相關的檢查，由專業醫生評估是否骨折或者韌帶損傷，醫生會根據具體情況給出相應的處理。
手腕摔傷腫痛怎麼消腫？
手腕摔傷腫痛給予冷敷、冰敷，可以減少腫脹。手腕摔傷腫痛，首先要考慮有沒有骨折，一般情況下拍片能夠確定。如果有骨折，要固定、限制活動。如果沒有骨折，考慮是否存在軟組織、肌肉、韌帶的損傷。摔傷如果只是局部的表皮損傷，擦傷，這屬於表淺損傷，不會造成嚴重感染。
郭艷楓醫生為我們詳細介紹了生活中三種常見的運動損傷，運動經驗較少的患者應該多加了解，這對自我保護有非常重要的意義。值得注意的是，皮損、淤青通常會伴隨以上三種運動損傷出現，患者應該採取對症處理措施。如果出現嚴重皮損，應該及時用雙氧水沖洗，局部用碘伏塗抹；如果出現嚴重淤青，應該在24小時內冷敷，24小時以後熱敷。
本文指導醫生：-
郭艷楓 副主任護師
廣東省中醫院急診科
擅長疾病：院內急危重症的急救護理、居家急症的現場急...[詳細]
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