中醫學的「熨目」，是緩解視疲勞的有效方法，而且簡單、易學、好操作，常感眼睛疲勞者不妨試一試。
據中醫名著《諸病源候論》記載：當黎明來臨之時，用雙手掌面相對摩擦，待搓熱後，將手掌放於兩眼之上；稍後再搓熱雙手，放於眼上。這樣反覆做幾次。此後，用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻。常做「熨目」，可以緩解眼睛疲勞，使兩眼明亮、炯炯有神，且不易發生眼部疾患。大家運用此方法保護眼睛，可以根據自己的時間，一天當中做兩次到三次即可。
從中醫角度來講，「熨目」緩解眼睛疲勞有兩方面道理：一是以手的溫熱敷眼部，可疏通經絡、緩解疲勞；二是反覆摩擦手掌可按摩魚際、勞宮和少府三個手三陰經的經穴，通過經脈作用於眼睛，起到保健作用。
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甩掉壓力和疲勞的方法
有的人發現自己總是處於疲勞的狀態，做事精神不集中，此時就不要硬撐著，應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查與必要的調整。如果排除了因為疾病導致疲勞的情況，應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查。這主要是由於營養不良和睡眠不好都會很容易的就引起疲勞。所以才要改變不良的飲食習慣，改善睡眠狀況。要甩掉壓力和疲勞，有這樣一些方法。
甩掉壓力和疲勞的方法
1、適當運動、轉移注意力。
工作之餘，適當的體育活動能將由各種壓力所造成的心理疲勞轉化為體力疲勞，而心理疲勞會隨著體力疲勞的恢復而恢復；同時在體育運動中，由於人的精神專注於運動，注意力進行了轉移，能暫時忘掉生活中的各種煩惱；再者，運動中的競爭和遊戲性質充滿了樂趣，能愉悅人的精神，調節不良情緒，達到緩解壓力的目的。
另外，當壓力不斷出現時，職業女性還可以利用休息日做些自己感興趣的事情：彈琴吟唱、揮毫潑墨、郊遊遠足、社交訪友、洗熱水澡、逛商場、讀書看報，等等。閒適的狀態可將工作和生活中的煩惱拋在腦後，在一張一弛之間將壓力化為烏有。
2、學會宣洩和遺忘
傾訴、哭泣可使聚積的高度緊張得以釋放和緩解。當受到壓力威脅時，可找家人或知心朋友發發牢騷、哭訴委屈。這首先避免了獨自煩惱，心情也會隨著壓力的宣洩自然平靜下來。在任何時候，家人和朋友都是幫助職場女性緩解壓力的最堅強的後盾和最牢靠的庇護傘。
另外，當職場女性遭遇不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，或睡上一覺，或參加朋友聚會，或投入自己最喜歡的一項娛樂或運動中，總之要找到能讓自己儘量快速忘記煩惱的方式，面對麻煩和困境要堅決做一個"沒心沒肺"的女人。
3、提高睡眠質量。
睡眠不足會導致新陳代謝失調。職場女性必須提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
緩解眼睛疲勞吃什麼好？
中醫認為「肝開竅於目」，眼睛的好壞，依賴於肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防「久視傷血」。那麼緩解眼睛疲勞吃什麼好？本文就是護眼食物的介紹。
護眼食物維生素A和胡蘿蔔素
維生素A最豐富的食品是肝臟，它是體內維生素的儲存場所。蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，因此緩解眼睛疲勞要多吃富含維生素A的食物。
富含胡蘿蔔素的食品是：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。顏色越綠、越橙，則胡蘿蔔素含量越高。因此緩解眼睛疲勞要多吃綠色食物。
維生素B族
維生素B族豐富的食品是：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等有利於緩解眼睛疲勞的症狀。
鈣和鋅等礦物質。
補充來源：含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮、運動部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。含鈣豐富的日常食品是牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐乾等。（蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高，但是一次只能吃一點點，故而起不了多大作用）。
由上，我們知道了緩解眼睛疲勞吃什麼好，相信您只要平時在飲食上多吃些上述養眼護肝的食物，一定可以改善眼睛疲勞的症狀。
夏季經常疲勞吃什麼好？
疲勞是人們連續學習或工作以後效率下降的一種現象，可以分生理疲勞與心理疲勞。夏季經常疲勞還會引發疾病，中醫認為疲勞可以通過飲食來改善，那麼夏季經常疲勞吃什麼好？首先，我們來看一下吃什麼會導致您疲勞吧：
吃什麼可以緩解旅行疲勞
從食療角度看，應該適當多吃一些鹼性的食物，如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、各種水果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，使疲勞消除。