悶熱的夏天，一不小心就會「揮汗如雨」。出汗就是流失水分，於是很多人首先想到了補水。不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。
鉀是人體內重要的營養成分，也是重要的電解質，主要儲存於細胞內，對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
26度以下不開空調，台大力提倡環保
一直重視環保的馬英九上任後，立即以身作則展開「節能減碳」大戰。馬英九不但自備筷子、水杯，「總統府」相關首長座駕還將以往使用的 4600cc 大車換成 2400cc 的小車，馬英九也將在下月 5 日世界環境日公開簽署一項環保公約。
據《明報》報道，馬英九將簽署的公務機關環保公約，內容包含 10 多項，包括自備杯筷水壺、 26 ℃以下不開冷氣、隨手關燈關水、換用省電燈泡、多搭乘地鐵等大眾運輸工具等；目前「總統府」辦公室白天都只開一半燈泡，未來也將減少紙本公文，儘量使用電子公文。
首長換乘小排氣量座駕
「總統府」副秘書長葉金川說，以往部會首長都使用排氣量大的座車，但大車 1 公升汽油僅能跑 3.4 公里，不符合環保概念，目前「總統府」秘書長、副秘書長座車都從 4600cc 大車換成 2400cc 的小車，部會首長也換成 2000cc 。
馬英九以往都重視環保議題， 5.20 就職宴招待外賓的的食材就考慮「食物哩程」 (Food Mileage) ，儘量取自高雄當地的食材；同時就職當天宴請日本代表團就招待台鐵鐵盒便當，並交代工作人員把空鐵盒留下，清洗乾淨再使用。
男人每個月也有那樣的幾天？
女人常常驚奇地發覺，即便男人深愛她，也會周期性地選擇「逃避」。在此之後，他才對女人更為親近。這是男人的本能使然。
男人就像「橡皮筋」。將橡皮筋延長，只要沒超過彈性限度，一鬆手，立刻就會反彈回來--對於理解男人的「親密周期」，這是個完美的比喻。男人「親密周期」的過程是：親密—疏遠—親密。
女人常常驚奇地發覺，即便男人深愛她，也會周期性地選擇「逃避」。在此之後，他才對女人更為親近。這是男人的本能使然。他不時產生逃避的衝動，不是一種決定，不是蓄謀已久的抉擇。它只是偶然發生的「情感事件」。男人的逃避，不是他的錯，也不是女人的錯！它從屬於一種天然的循環或周期。
即便男人深愛女人，也會周期性地選擇「逃避」。在此之後，他才對女人更為親近。
男人的疏遠和逃避，經常讓女人產生誤解。對於女人而言，有了逃避之念，通常緣於下列情形：你不信任男人，覺得男人不了解你的感受；你受到男人的傷害，害怕再次受到傷害；男人做了錯事，你極度失望。
毋庸置疑，男人也因同樣的原因疏遠女人，問題在於：即使你表現正常，無懈可擊，他也可能企圖逃避。典型而常見的情形是：起初他對你愛意綿綿，你對她信任有加。忽然間，男人顯得煩躁不安，六神無主。他開始疏遠你--此時，橡皮筋正在拉長！他不願與你聊天，甚至不理不睬。一段時間以後，他才恢復常態，再次對你親熱起來--此時，橡皮筋自動反彈回來了！
男人之所以逃避，是要滿足「獨處」和「反省」的需要。如同橡皮筋一樣，先是徹底地延伸出去，眨眼之間，就會猛然反彈回來，同樣，一段時間的逃避之後，男人就會強烈地渴望愛，留戀親密的感覺！他的內心深處，產生更大的激情和衝動；他要給他的女人更多的愛。他要再次得到夢寐以求的愛。此時，他對女人更為親密，沒有任何生疏的感覺，也無需由疏遠到親近、重新熟悉的「過渡期」。
了解男性的「親密周期」，能使兩個人感情更深厚，更鞏固。不過，這種周期也可能為女人誤解，產生不必要的困擾。不妨看一個例子——
瑪麗女士焦慮、苦惱、生氣。她和男友傑夫約會了6個月，一切那樣順利、浪漫而美好，沒有任何跡象顯示，傑夫的態度會突然改變。有一天，瑪麗發覺，不知為什麼，傑夫在感情上變得疏遠起來，像換了一個人，恨不能離開她似的！瑪麗對我說：「1分鐘前，他對我還那樣痴情，1分鐘後，他甚至連話都不想對我說！我想盡了辦法，試圖讓他回心轉意，卻使情況更糟。他看上去那樣陌生，我不清楚，我究竟做錯了什麼？難道我變得可怕了麼？我是妖魔鬼怪嗎？不然的話，他怎麼無緣無故地疏遠我呢？」
瑪麗覺得，一定是她自己出了問題，才使得傑夫越來越冷淡，越來越疏遠。女人很容易產生類似的心理，以為自己表現不佳，才導致不利局面的出現，並由此自責，瑪麗就是如此。她想讓傑夫恢復「原狀」，讓愛情繼續開花、結果，可她越是接近傑夫，傑夫就越是疏遠她。
參加了我主持的研討會後，瑪麗才恍然大悟，明白了事情的真相。她心情輕鬆和舒暢，她的焦慮和迷惑，頃刻間煙消雲散。她不再將責任歸咎於自己，因為她意識到，傑夫突然的疏遠，不是她的錯，而是男人的本能和需要，她用不著庸人自擾。就這樣，他們的關係，很快就出現了轉機。幾個月後，在我主持的另一次研討會上，傑夫向我表示感謝。他告訴我，參加研討會，讓瑪麗學到了很多很多！從傑夫口中，我也欣喜地得知：他們已經辦理了結婚手續。
由此可知，瑪麗後來如願以償，在於她懂得了一個秘密，一個有關男人的秘密，而這個秘密，卻讓多數女人感到陌生。實際上，傑夫渴望逃避，瑪麗卻不顧一切地阻止，顯然違背傑夫的意願。就像橡皮筋那樣，傑夫需要「延長」足夠的距離，才能獲得「反彈」的力量。經過從疏遠到逃避的過程，傑夫才會產生足夠的動力，對瑪麗變得更為親密。不過，一直以來，瑪麗完全蒙在鼓裡。她無法理解傑夫原本好好的，為何眨眼間態度就冷淡起來？她不了解原因，只是拼命讓傑夫改變態度，「迷途知返」，卻沒有任何效果。
男人也患「產後抑鬱」
新媽媽的產後抑鬱現象早已為人們所熟知，但在大家紛紛關注新媽媽的心理狀態時，卻往往忽視了新爸爸的抑鬱情緒。
吃葡萄後勿吃海鮮
柿子、葡萄、山楂、石榴、維生素 C 等，不能和水產品混食……昨天， 2008 年「迎世博·食品安全宣傳周」在五角場啟動。在現場，食品專家一一為市民糾正了「牛奶飲用五不宜」、「夏季吃海鮮要注意」等豐富實用的飲食知識，再次為食品安全敲起了警鐘。